efekty

[...] lekko niz przecenic swoje mozliwosci, z kregoslupem nie ma jaj) *wzmacnia odcinek ledzwiowy* stopniowo przechodzi w wieksze *coraz mocniejsze ledzwie* az wkoncu moze sobie pozowolic na odpowiedni ciezar, teoretycznie bedzie mial wzmocniony odcinek ledzwiowy i lepsze efekty treningowe. Zmieniony przez - alaztair w dniu 2012-02-25 17:22:33

[...] i tłuszcy,węgle obcinaj stopniowo(ok 10-15g na posiłek),dodaj aeroby 4-5 tyg(zacznij od 30 i następnie zwiększaj do 50 docelowo)zobacz jak po tych zabiegach będzie reagować twój organizm-termogenik jak najbardziej może być (przyspieszy efekty),na treningu zmniejsz przerwy między seriami zacznij od minuty,docelowo możesz do 30 sek)-pozdrawiam

A ty maniek też robiłeś taki cykl? Na dece pro i win ? Jak tam efekty itd ?

na pewno nie zaszkodzi ;-) a ile czasu będziesz musiał biegać by zobaczyć ewentualne efekty? któż to wie 8-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-02-25 20:13:53

ciągnij cykl tak długo jak widzisz efekty ;-)

to co mowisz zebym narazie zrezygnowal z klasycznego planu i przeszedl na ten FBW na jakis okres i potem znowu wrocic do tego wlasnego jakiegos ulozonego z modyfikacjami??? bo ten plan wlasby jakies efekty przynosi wiec sam nie wiem...

a ten do weź schowaj nie... rób 2-3ćwiczenia na wolnym ciężarze ew 1 na linkach czy wyciągu bardziej na rozgrzewke nieprzemeczaj sie bo bedą słabe efekty cwicz do upadku np plecy 1 c ściaganie uchwyt dowolny 3 serie 12 10 8 potem wiosłowanie sztangą lub hantlą 3x8 ciezar taki byś robił dokładnie niepodrzucał itd ostatnie albo martwy ale [...]

Jeżeli są efekty, nie przerywaj.

[...] podobne wyniki do twoich ale BF na poziomie 13-14% Odpuść sobie SAA jeśli nie poprawisz diety . Białko z mleka się nie liczy ;) zrób z "220 b" 160 b ale samoego mięcha efekty będą lepsze 1-2 prop e2d 2-6 prop eod 6-7 clom 50 ed Metka ryje wątrobę ja osobiście nie polecam kwestia gustu.... Prop cię napompuje i to dosyć szybko ale to ile [...]

[...] tylko sie nieprzetrenował bo wiekszośc jak jest na bombie to dostaje sraki wełbie i nakłada stali a potem oo nieposzło mi ooo coś tam a tyle wydałem siana k... itditd lec tym słabszym mega+epi 3 lata przerwy to receptory odpoczyły bedzie miał i tak dużo anabolizmu na małych dawkach wiec jak sie dobrze postarasz z szamą bo będą efekty oki

};-)Lilka22 efekty pracy powalają :-) gratulacje

Dziękuję Jagoda, efekty Twojej redukcji robią jeszcze większe wrażenie :-))};-) Wrzucam jeszcze zaległe miski i wypiskę z dzisiejszego treningu. 1a. Przysiad 10 x 10 23kg 1b. Uginanie nóg 10 x 10 70lbs 2. Wykroki 4 x 8-10 7,5kg, 10kg, 10kg, 10kg x 2 x 10 3. Wejście na stopień 3 x 10-12 10kg, 10kg, 12,5kg x 2 x 12 4. Wypychanie na maszynie Smitha 3 [...]

polecam zamontowac drazek w domu i podciagac sie jak najczesciej, jednak nie wiecej niz 50-60% maksa. Daje to bardzo szybkie efekty. Oczywiscie zacznij robic to po przerwie, jesli czujeszz sie zajechany.

A co myślicie o tym żeby ćwiczyć tym moim planem tylko co 2 dzień? Tzn. Poniedziałek, Środa, Piątek, Niedziela, Wtorek... I tak w kółko. Dotychczas tak ćwiczyłem i efekty są w dla mnie w miarę zadowalające jak na tak krótki okres czasu.

nie ja jechałem prop wino i provi ... efekty fajne ale skutki uboczne tez fajne...

kreatyna szła teraz 7tyg czytałem ze kreatyne mozna do 12 brac wiec pytam czytam duzo artykułów z tego forum :) zalezy mi na masie wiec jak lepiej zrobić przerwę to zrobię chociaz małą ze 2 tyg :) i wtedy pocece z cm3 i beta alanina tak??? bo lepsze efekty bd z cm3 niz solo no nie??

"Ćwiczę jak na razie krótko ale tą metodyką idzie mi całkiem dobrze i efekty są również zadowalające" więc w czym masz problem idziesz do przodu to trenuj !!!!

Plan się zmienia dopiero jak przestaje dawać efekty więc ćwicz, jedz i rośnij :)

Tomasz1405 Bez nerwów ;) Więc będę ćwiczył tym planem co 2 dzień dopóki efekty będą mnie satysfakcjonowały. Dzięki za pomoc Panowie. Pozdrawiam

[...] Cukry proste faktycznie niezbyt dobra sprawa poniewaz tak na prawdę mało kto je toleruje. Sam przetestuj. 3. Pseudoefedryna to lipa. Dużo gorsza od efedryny jeżeli chodzi o efekty termogeniczne. Pobudza, ale słabiej i nie jest termogenna. Odupść i to i to. Chyba że lubisz zejścia po stymulantach. 4. Utyjemy ale w co? BTW jest ważniejsze niż [...]