efekty

Moze inne pytanie. Z czym najlepiej polaczyc hp aby uzyskac zadowalajace efekty?

[...] (lepiej lub gorzej). Wcale nie musisz ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni, możesz np. 2 razy (polecam Ci jako początkującemu) - ja ćwiczę raz w tygodniu i pewnie mam lepsze efekty od większości ćwiczących 4-6 razy w tygodniu (liczy się jakość a nie ilość). Łączę siłownię z bieganiem i nie narzekam. W skrajnym przypadku jeśli nie chcesz biegać [...]

Chciałbym się wziąć za swoją sylwetkę, tak aby na lato były widoczne jakieś efekty - typowy nowy :D # http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przejrzyj wszystko ;p

[...] Odblok 12 godz. po ostatniej mecie clom 50 mg ed przez 10 dni. W ostatnim tyg. mety kreatyna i dalej przez jakieś 5-6 tyg. Przy dobrej diecie nie powinno bardzo zalać, a efekty powinny być super. Masz duży staż, dobre wymiary, pojedź tak jak piszę i będzie git. Pozdr Jak masz dostęp to danabol balkan bd meta. Zmieniony przez - skint73 w dniu [...]

Przestan mloda pyerdolic. Ciezary, ciezary@@-) Niektorzy podnosza mniej i maja efekty jak Ty, ze tylko pozazdroscic, niektorzy podnosza wiecej, bo maja dluzszy staz. Niektorzy podnosza duzo, bo w internecie wiele sie da zrobic:-D, ale efektow nie ma.

[...] jaskiniowca. W przyszłym roku pewnie zaskoczy nas jeszcze coś zupełnie innego. Czy jednak taka rezygnacja z poszczególnych produktów jest dla nas korzystna? - Powiem tak: efekty zauważymy szybko. Zarówno przy diecie Dukana, jak i w przypadku całkowitej rezygnacji z produktów zbożowych oraz nabiału - mówi Nikodemska z fitness clubu World Class. [...]

Sukcesów życzę :) I dodam że jak przerobisz pare tygodni tym FBW to mozesz spokojnie na ten SPLIT wskoczyc, z tym ze efekty moga byc mniejsze jak sam zauwazyles. Pozdrawiam

ruxon cwicze tak, ale od razu mowie ze nie powiem jakie efekty dokladnie, bo nie prowadze pomiarow, ale w czasie gry widze ze skacze wyzej.

Ja też widziałem efekty po Super Dunks... A teraz czuje ból w rzepce :)

[...] nie mam czasu na przesiadywanie na kompie. Aktualnie dodałem troszkę węgli oraz jako uzupełnienie kupiłem gainera z olimpu. Rozpoczyna się trzeci tydzień, powoli widać efekty, +1 kg przybyło . Treningi przebiegają bez problemu, miałem lekki problem z barkiem bo za słabo się rozgrzałem ale już jest okej. Za 10 dni turniej boksu na którym [...]

[...] ### Wtorek. Zayebisty dzień! Rano udany egzamin, potem oddanie kolokwium z PKMów i CZWÓRECZKA!! Tego przedmiotu nigdy nie ogarniałem i ostatnio się przyłożyłem i widać efekty, w końcu!! Potem sfinalizowanie ustalenia trzeciego terminu z jednego przedmiotu również zakończone powodzeniem :-D I na koniec kolejne zaliczenie, które też w miarę [...]

Jak ciezary w podstawowych bojach (przysiad, mc, wyciskanie lezac?) Jaki ostatni plan i jakie efekty po nim? Jak z dieta?

raporuje ze nie upadlam i walcze... }:-(tyko efekty mi sie rozmywaja jakos :/ ale cos mi sie zdaje, ze sama sobei jestem winna, dlatego op******u mi trzeba!!!!}:-(

Na klatke wyciskam 84 kg 2 razy. w przysiadzie 65 kg na 8 razy. Mysle ze 90 bym wycisnął na nogi. Martwy, to narazie chcialem miesien przyzwyczaic do cwiczen i bralem do 70 kg. Plan jest wyzej napisany. Efekty takie ze siła poszla ostro w gore, miesnie tez zwiekszyly sie;) Dieta.... Staram sie jadać makarony, ryz , owoce itp.

Jedziesz tym FBW i będzie dobrze. Zrobiłeś trzy zestawy, więc nie powinieneś się nudzić a i efekty powinny cieszyć ;-) Moc(z) z Tobą %-)

Ja rowniez na Pump Expressie drugi dzien jestem i zaskoczony jestem ladnie zwazywszy ze koncze cykl kreatynowy i postanowilem sobie tym produktem i monohydratem dokonczyc, takze efekty zamiast spadac, znowu podskoczyly. A ja uwazam ze bedzie to produkt typu Meso lub 1MR Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2011-11-30 17:25:55

[...] @@-) albo czymś takim) czas- 41:11 ogólnie syf, kiła i mogiła. twarz mnie piekła od potu i ledwo co się na nogach utrzymałam %-) ale każdy tego typu trening wywołuje takie efekty, więc żadna nowość ;-D miska - jajka sadzone na maśle klarowanym z boczkiem, mozarellą, brokułami i pomidorem - sałatka: brokuły, fasola, indyk pieczony + migdały - [...]

Sprawa jest prosta, jeśli trenujesz na siłę musisz jeść jak jaskiniowiec ale radzę tobie poprostu Trenować DUŻO JEŚC I DUŻO SPAAĆ. bez diety wiadomo efekty będą ale nie takie jak z nią.

[...] weź wyluzuj nie spoglądaj nerwowo na wagę załamując się co rusz, ćwiczysz, starasz się żyć zdrowo to powinno być nagrodą sama w sobie (+ endorfinki hmmm) potraktuj to tak a efekty przyjdą z czasem. Jeżeli będziesz tak nerwowo podchodzić do tego to rzucisz to w cho###e. 2)Nie da się zrzucać lokalnie tłuszczu. Nie oszukuj się i tak naprawie [...]

trzeba by im napisac zeby sprobowali i powiedzieli jakie efekty po tych 3 miechach %-)