efekty

[...] wchodze slawek1989 Creatine Xtra - spełnia świetnie zadanie takie jakie oczekiwałem wzrost siły i wytrzymałości treningowej, dużo lepsza regeneracje przede wszystkim ale to efekty również wszelkich innych suplementów, które biore sam smak nie do końca mi pasuje ale to kreatyna, nie białka, jak dam ciut wiecej wody jest ok! z rozpuszczaniem nie [...]

[...] vitalia czy inne cudo i albo dostosujesz się w 100%, albo z wymarzonej sylwetki nici. Z tego co wyczytałam nie powinnaś jeszcze brać się za trening siłowy. Poczytaj artykuły, np. "co jedzą ladies" ze zrozumieniem, zastosuj się do wytycznych od Szefowych i na pewno będą efekty. Ale szanuj ich czas, to Tobie musi zależeć. Trochę inicjatywy. :-)

[...] dla 15tek: 35 40 45 50 50 55 a potem to samo ćwiczenie dla 10tek: 45 50 55 55 60 60 w każdym ćwiczeniu są zachowane minimum 3 skoki obciążenia, dobrze układam sobie ciężarki? Pozdrawiam! EDIT: wszystko mam ułożone i dopracowane, mikrocykl 15tek skończyłem, odezwę się i napisze efekty potem. Zmieniony przez - croNese w dniu 2011-11-26 21:34:31

Bulinka - trzymam kciuki i ja };-)również z uwagi na to, że wyhodowałam przez lata podobnego potwora ; i dodatkowa rada Cioci Dobra Rada - zluzuj troszkę tym razem - może na efekty poczekasz nieco dłużej, ale mniejsza kontrola spowoduje, że finałem nie będzie ponowna wygrana kompulsu. Serio ;-)

Poczytalem ten mit 4 .Ok potrenuje tak jak mi radzicie zwroce uwage na to jak wykonuje cwiczenia i zobacze jakie beda efekty po 12 tygodniach. A jeszcze jedno pytanko mam czy polaczenie kretyny,dextrozy i anadolic protein to dobra sprawa? czy moze ten anabolic protein jest przereklamowany? bo slyszalem ze na jednej puszcze 2,250 mozna przybrac od [...]

[...] że ten konkurs jest też fajny dlatego bo z roku na rok możesz sam zobaczyć na fotach(o ile startujesz,swoje postępy)...Dążysz do jakiegoś celu,ludzie też mogą zobaczyć efekty Twojej pracy i ocenić to we własny sposób.Każdy kto wrzuci foty i pokaże się ''światu'' jest tutaj wygranym:)....Aaa moje szanse są znikome na zajęcie dobrego [...]

[...] teraz i trwal 6tyg.?? skoro po gainirach i bialkach dostajesz oponki to dopracuj diete.. ogranicz proch.. wszystko i tak na diecie sie opiera .. ;-) mono to mono .. obu uznanych firm bedzie rownie dobre.. kwestia czy proch czy kapsy.. kwestia wygody..efekty i tak beda takie same ^^, kieruj sie cena pozniej firma (nie mowie o firmach krzak)

[...] gorze w kazdej dziedzinie nie tylko w keltonie, by robili z nami co chcieli a chleb i woda by kosztowaly po 10 zl. Jak widzisz troche ludzi sie sprzeciwilo i wyrazilo swa opinie, bo to nie tylko przezemnie lecz pare osob rowniez powiedzialo co mysli o cenach i cenie wywolawczej 1500, no i widac efekty nonie? Cena wywolawcza spadla o 1499 zl :-P

Efektow nie masz bo jesz za malo, ja jadlem 4-5x dziennie solidne posilki i tez mialem mizerne efekty, a ty tu mowisz tylko o 2 posilkach, poprzegladaj sobie przykladowe diety innych uzytkownikow, poczytaj cos o zapotrzebowaniu dziennym itd, wszystko jest na forum :)

sfdrr przysiad,martwy,wyciskanie- podaj obciażenie robocze ? powinna być pełna ankieta, jak odczucia w trakcie wykonywania , efekty postęp ???

na prawde nie ma zainteresowania tym tematem ? wyeliminowanie bledu w technice moze sie bezposrednio przelozyc w duzym stopniu na efekty lub ograniczenie ryzyka kontuzji wiadomo ze na poczatku technika kuleje podobnie mialem nie ma co sie wstydzic

Już myślałem że spokój sobie dałeś ;) Pracuj porządnie a będą efekty, tak trzymać :) Co do MC strasznie sztywnie ale starasz się trzymać proste plecy :). Dobrze się nauczysz gdy zmniejszysz nieco kilogramy, popatrz na filmiki instruktażowe jak wykonuje się MC a następnie nagrywaj samego siebie wykonującego (zobaczysz co robisz źle). Tak czy owak [...]

Matko, dzisiaj zjadłam tylko śniadanie o 9:30, jabłko i mini obiad o 18:00, bo totalnie nie miałam czasu :/ Widzę jednak fajne efekty trzymania takiej diety, może sobie wmawiam, ale chyba skóra lepsza :)

A Ty, Andrzej robiłeś już tego typu głodówki? Jeśli tak, to odczułeś efekty?

Się dogadamy przez PW/mailem albo jakoś inaczej. Na pierwszą myśl przeraża mnie J/NJ, ale w sumie do niedawna kiedyś miałem podobne nawyki - post do wieczora, a później wp*****lałem jak głupi. Tylko śmieciowe rzeczy. :) Inni dają radę i efekty są, to ja przecież innego organizmu nie mam, człowiek to człowiek 8-)

Moze i na Ciebie nie, Stosowalem kreatyne bez, nastepnym razem z hmb efekty lepsze. Tyle w temacie

[...] standardowo formie mało-objetosciowej osobie zaawansowanej nie da nic. Osoba poczatkujaca zyska szybki i znaczny przyrost sily, osoby sredniozaawansowane tez zyskaja jakies efekty. Pod wzgledem "masowym" standardowa wersja jest dobra dla poczatkuajcych a wszystko co powyzej to juz zdecydowanie za mala objetosc treningowa i zeby wyciagnac optimum [...]

Moje zdanie jest takie, że póki zęby są czyszczone i wybielane metodami naturalnymi to na pewno nie będą temu towarzyszyły jakiekolwiek problem. Wybielasz nienaturalnie, w czasie 3 dni - możesz mieć efekty uboczne. Ale jeśli biel jest efektem wielotygodniowego mycia zębów pastą, to nic złego dziać się nie może.

HMB odpusc, kreatyna obojetnie.. podobne efekty bedziesz mial .. przy dobrej diecie i treningu ofc

Myślę że nie mniej niż 25% kcal Zresztą dlaczego uparłeś się na te redukcje przy high carb- lepsze efekty da większa liczba białka , przynajmniej dieta zblilansowana Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-11-18 17:50:39