efekty

Nie znam sie na tym i nie wiem czy to jest dla mnie dobre . czy jak bede stosował ten plan ćwiczen to bede widział efekty , bo jak wczesniej pisalem to po tamtym moim CZYMS!wczesniejszym nie miałem a po tym bede miał?

Plan którym zrobiłem większe efekty przez 2 miesiące niż przez cały rok wczesniej. I nie tylko Ty Powodzenia

[...] warto wykorzystac okno anaboliczne. do 1h pasuje zjesc. poczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Okno_anaboliczne-t502247.html wa33 - dieta to podstawa. na poczatku mozna miec efekty nawet nie pilnujac spozywanego jedzenia. organizm po prostu chlonie wszystko i "nadrabia zaleglosci". niestety dosyc szybko to sie konczy. na cyklu [...]

Tez jem Atomica po 30 mg dziennie. Do tego oczywiście dieta i suple. Po dwóch tygodniach czuje tylko lekka pompę, waga i siła minimalnie skoczyły. Podobne albo nawet lepsze efekty miałem na Mesomorphie. p.s. jak masz serie? Moja to: Mnfg Jan 2011 Exp Jan 2014 Lot# DL01/11-795

jestes juz po 3 cyklach i efekty wcale nie powalaja stawiam ze dieta kuleje i to bardzo wrzuc swoja diete bo bez tego ani rusz

"Trenuje tym planem juz 8 tygodni, rezultaty jako takie sa, prosil bym teraz o rozpisanie jakiegos planu A i B" efekty sa zalezne od wielu czynników sam trening to zbyt mało, odzywianie i regeneracja. chcesz masz gotowe dwa zestawy skup sie na konkretnych bojach. http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

Brzuszki nic ci nie dadzą. Zacznij jeść odpowiedniu i wykonuj ćwiczenia złozone bo bez diety efekty będą marne.

zet95 no ok SPLIT i co działał , szedłeś do przodu, efekty odczucia??? no prosze cie

Mulantka to źle zrozumiałam. Znaczy warunki idealne: chęci są, samozaparcie jest, czas jest. Ogarniesz miskę i trening według wskazówek, które dostaniesz od Szefowych i efekty muszą przyjść. Będzie ładnie

:) siła ruszyła do przodu,ale nie na max tylko na powtórzenia. Robiąc np 3x85kg robię 5x85kg, ale max został taki sam na klacie ;D Przed tym splitem 5x5 ćwiczyłem intuicyjnie. Efekty były i to nawet dobre.

tom a jaj u ciebie efekty po tym nlean revolution w sęsie siła pąpa przyrosty??

Ankieta uzupełniona. Ostatni plan który przerabiałeś i efekty po nim. Cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

Jak wyglądał ostatni plan i jakie efekty po nim? Cięzary na ktorych pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Dieta lezy, plan moim zdaniem kompletnie nie dla ciebie.

[...] ze sztangą łamaną Młotek metoda 21 POMPKI W PODPORZE TYŁEM Wyciskanie francuskie oburącz przysiad ze sztangą wspięcia na palcach Wtorek Klata barki plecy pompki na poręczach wypychanie sztangi szeroko wypychanie sztangi wąsko rozpiętki wyciskanie zza karku podciaganie wzdłuż tułowia wiosłowanie Podciąganie hanli w opadzie efekty były ale marne

[...] węglowodanów MAX CARB tutaj dodałbym jeszcze z 3-5 kapsów Leucine Fusion podniesie poziom insuliny który pomoże wepchać to w mięśnie oczywiście nie są to spektakularne efekty - ale zawsze lepiej wykorzystać coś lepiej i odnowić zapasy. Dodatkowo porcja węglowodanów rozpocznie proces odnowy glikogenu, a wzrost insuliny pomoże zwalczyć rozpad [...]

1.plan bardzo słaby ale "Chciałbym sie dowiedzieć co muszę poprawić w planie zeby bo 2-3 miesiacach byly widoczne efekty" uważasz że to w planie jest złoty środek naszego sukcesu - mylisz sie co masz poprawić. Dieta : brak i odpowiedni wypoczynek solidny sen wzgledem wysiłku, tylko wtedy jesli zadbasz o te czynniki maszyna bedzie [...]

czytalem i znam pare osob co jada z testosteronem caly rok nastepnie biora odblok i za kilka tyg powtorka z zabawy...dzieki tesciowi i diecie mozna zrobic lepsze efekty niz od mieszania ze soba roznych sterydow na 1 cykl

[...] aktualnej sylwetki(robione dzis 2dni bez treningu),poniewaz zamierzam zaczac w nastepnym tygodniu cykl na kreatynie(wiem ze powinienem jeszcze poczekac bo bede mial lepsze efekty , ale w przyszlosci nie zamierzam byc kulturysta poprostu chce dobrze wygladac i chce zrobic to juz teraz z roznych wzgledow) w polowie cyklu planuje zmienic plan [...]

Moim priorytetem jest postęp w kickboxingu + rozwój kondycji. Do tej pory biegałem 30 min stałym tempem(ok 6 km). Teraz mam zamiar robić interwałami Średniej długości podbiegi bo wydaje mi się, że to da lepsze efekty.

[...] mięśni i wydajność organizmu to może wtedy brać przez 3 miechy, a teraz przez te półtora miesiąca BCAA, które pomoże na mięśnie? Tymbardziej, że z tego co wiem to na efekty BCAA nie trzeba tyle czekać co na BA. Więc co mi polecacie cały czas brać BA czy teraz przez ten czas BCAA, a gdy będę biegał to BA? Czy może cały czas BCAA? Sam już [...]