efekty

adson dlaczego no way???? kreatyna tylko wzmocni efekty cyklu!!!! 'The only thing to fear is running out of bear'

W koncu ktoś kto był tłusty i nie twierdził, że to masa :D Brawo za determinacje, i za efekty bo jak na tak krótki czas, to bardzo dobry postęp zrobiłeś. Walcz dalej.

Nie za malo tluszczu w tej twojej diecie? Tak czy tak efekty widac.

Bardzo dobrze widać znaczne efekty.Masz mój głos za prace determinacje powodzenia w dalszej redukcji.

no widze ze soe napracowales :P efekty super, trzymaj tak dalej :D

mozesz cos wiecej powiedziec o diecie ,podał bys swoja taką jaką dokłądnie stosowałes.Soga tam za piekne efekty

[...] (Oznacza to że pomaga organizmowi w adaptacji potrzeb. Jeżeli organizm potrzebuje szybszej regeneracji albo więcej energii różaniec pomoże to zapewnić) - zwiększa efekty działania HMB prawie dwukrotnie 4) Dlaczego chciałbyś wygrać HMBolic? -Bo jest taka możliwość. -Bo za tydzień zaczynam redukcje. -Bo jest już późno a ja zamiast spać [...]

[...] 3) Jakie właściwości posiada Rhodolia Rosea (różaniec górski, przynajmniej 2)? Ma wpływ na: - szybszą regenerację - większą energię - potęguje prawie dwukrotnie efekty działania hmb 4) Dlaczego chciałbyś wygrać HMBolic? Ponieważ chciałbym raz na zawsze ustalić zasadność stosowania hmb !! Może właśnie w połączeniu z różańcem górskim [...]

[...] A jak wiadomo czym szybsza regeneracja tym lepsze wyniki na siłowni. 3. a) Różaniec górski jest adaptogenem. Oznacza to że pomaga twojemu organizmowi w adaptacji do twoich potrzeb b) Zwiększa on także efekty działania HMB prawie dwukrotnie! 4. Poniewaz niedługo planuje redkucje i chcem sprawdzic czy ten suplement działa tak jak jest opisany.

[...] 2)? -Różaniec górski jest adaptogenem - pomaga twojemu organizmowi w adaptacji do twoich potrzeb. Pomaga w zapewnieniu wiekszej ilosci energii oraz szybszej regeneracji. -Zwiększa efekty działania HMB prawie dwukrotnie. 4. Dlaczego chciałbyś wygrać HMBolic? Chcialbym osobiście wypróbować ten produkt, przy redukcji, którą planuje już niedługo.

[...] się nad FBW, ale przecież przy FBW na każdym treningu pracują niemal wszystkie mięśnie, więc są chyba jeszcze bardziej zakatowane, nie? A splita szczerze mówiąc robię od początku i skoro jakieś tam efekty były to nie chciałem eksperymentować, ale jednak teraz spróbuje. Czyli mam zacząć czytać o FBW? @Tjujka już się biorę za czytanie ;p

[...] na o wiele mniejszym obciążeniu przez co i czas na regeneracje jest odpowiednio krótszy. Zrobiłem 3 FBW w różnych formach i nie narzekam, za każdym razem dawał zadowalające efekty. Pisałeś że do początku ćwiczysz splitem więc tym bardziej mógłbyś teraz poeksperymentować żeby dać mięśniom nowe bodźce. Jak po 4 tygodniach nie będziesz zadowolony [...]

Tak jak Tomasz pisal FBW jest najlepszym planem dla poczatkujacych i nie tylko,najlepsze efekty osiagniesz przy nim,a jesli zalezy Ci tak samo na sile jak i na masie split odpada,na splicie przybedzie Ci jedynie wiecej masy miesniowej ,ale o przyroscie sily mozesz zapomniec(nie bedzie on zadowalajacy),jesli chcesz mozesz sprobowac FBW 5x5 tez [...]

Haha dosłownie mam to samo panikuje ale dziewczyny tutaj sprowadzają mnie na ziemię że nie ma lekko,miło i przyjemnie :-) ja nie chodakowska ale biegam od 4 lat i marne efekty dlatego dołożyłam siłownię zobaczymy,ale też baaardzo długo myślałam że im mniej jem tym lepiej

[...] ćwiczeń, eee Biceps: Uginanie ramion z sztanga prosta 5 x 8-12 Modlitewnik 4x 8-12 W sumie gitara, ale w chwili obecnej ćwiczę bicepsa z tricem w superseriach. Daje dobre efekty i szatańska pompę Piatek: Barki: Wyciskanie sztangi/ sztangielek w siadzie 5x 8-12 Wznosy sztangielki na boki (1 reka potem 2) 5x 12-16 Wznosy w opadzie 5x 12-16 [...]

[...] obecnej diecie, która źle nie wygląda powinieneś się bardziej katować na treningu (wyższa intensywność) i włączyć do treningu aeroby. Nie zapominaj o carbo po wysiłku. Może powinieneś spróbować HST lub HIT? Po intensywnym treningu dobra regenaracja (min. 8 godzin snu na dobę) i ustabilizowane życie towarzyskie Nie ma hoooya, efekty muszą być...

Właśnie ja po treningu czuję, że dobrze ćwiczyłem. W czasie każdej serii czuje mięśnie, są one bardzo ładnie spuchnięte. Mnie tylko zastanawia ten totalny brak efektów. Przecież nie oszukujmy sie- mój trening nie jest przecież wcale zły. Moi kumple którzy ćwiczą bez diety i bez sprecyzowanego planu osiągają efekty a ja wogóle.

Mitchel, ciekawi mnie to HST. Czytałem co nieco, ale jakoś nie mogę się przekonać, bo strasznie mi obwodówkę przypomina. Robiłeś to? Serio efekty są takie dobre?

Venomik - ok postaram sie ulozyc to jak najlepiej :) bolek1970 - wiem, masz racje za dobrze nie wygladam... chce po prostu zrzucic z siebie ten niepotrzebny balast... dzieki za rade, ogolnie mam pytanie czy wg ciebie basen daje duze efekty??? tofikbln - mam nadzieje, ze masz racje :)i dzieki za obliczenia hehe :)

[...] Plecy - MC/wiosło/Podciąganie nachwytem Klata - WL Bary - wyciskanie sztangielek/Military Press Triceps - pompki wąsko/wyciskanie francuskie Biceps - Uginanie ramion ze sztangą/podciąganie podchwytem Łydki - wspięcia na palcach Brzuch - Twój wybór I co robić to tylko przez 3 dni w tygodniu? Nie dzielić na A i B ? Myślisz, że będą efekty?