efekty

Efekty dobre, ale jeszcze duzo pracy przed Toba. Powodzenia

wrr skoro mam dietę to nie mogę jej jeszcze wspomóc ?? chyba mam takie prawo i chce by efekty były lepsze już komuś pisałem że kucharzem jestem z zawodu ale mniejsza o to .. białko węglowodanowe nie są mi obce amino.. itd.. ale na odżywkach się nie znam ..jakiej firmy ile funduszy wydać itd.. dietetykiem też nie jestem ale potrafię [...]

i jakie efekty?

[...] ORGANIZMU I SPADKI WAGI inaczej nie wyda mentalny kop w tyłek do przyłożenia się do misek, bo super że się starasz, bez sensu że te starania troszkie idą na marne, bo efekty taka miska, jeśli w ogóle, to da bardzo spowolnione, do roboty do roboty ps- ta dzisiejsza miska super tylko uważaj na słonecznik i omega 6 w majonezie, Obli uczula [...]

Ja dzisiaj też zrobiłem trening FBW, jest progres Ciężko mi było przekonać się do FBW, ale jak widzę efekty to już jest git Ach ta szkoła i te zadania domowe...

[...] skrupulatniej przygotowywać menu i trzymać się ściśle rozkładu. 3. zastanawiam się czy nie poświęcić czasu na samo ogarnianie miski, tak na razie bez treningów, wpleść je później, nie mówię, że za pół roku, dużo szybciej, ale chciałabym zobaczyć jakie są efekty samego racjonalnego odżywiania. jeszcze raz, wielkie dzięki za zainteresowanie

1. pocwicz troche bez kreatyny - taki rozruch 2. 8 do 12 tygodni cykl.. zalezy jak efekty beda szly 3. zwykle mono np: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html

ale i tak dobrze ze moglas w ciaze zajsc co w przypadku PCOS bywa trudne a czasami "awykonalne " no udało się, dwa razy po dwa lata starań, leków, kontroli ale efekty są Dobra dobra to dokładaj 10g ww w tym tygodniu, jak będą spadki to w następnym tez az dojdziesz do 50g, ale na razie same warzywa oki Zmieniony przez - filonka w dniu [...]

Heh.. duże partie 12-14 serii, małe partie 8-10 serii.. Wykorzystaj to i ułóż diete oraz trening na wolnych ciezarach a napewno efekty beda zadowalajace. Jak już robisz nogi to dwugłowe też mógłbyś troche pomęczyć ;]

tomq brales go ? :P jakies efekty?;p

[...] Tak na ławce poziomej, lepiej sztangą narazie. Pullover and press jest świetnym ćwiczeniem na triceps, nie tyrającym łokci tak jak czachołamacze, a do pompek na poręczach nie masz sprzętu. Wyciskaj z przodu,z tyłu jest dość kontuzjogenne. Jak dostarczysz odpowiednią ilość makroskładników to masa pójdzie, ćwicz na tym dopóki będą efekty.

Oooooo jesteś no to teraz nei ma odwołania do roboty się bierz, bo efekty już były ładne nie ma co tego tracići powodzenia na egzaminie

bralem tego starego co byl kiedys, ale obecny jest tez ok. efekty: dobre podpompowanie pracujacego miesnia na treningu

[...] czy nie poświęcić czasu na samo ogarnianie miski, tak na razie bez treningów, wpleść je później, nie mówię, że za pół roku, dużo szybciej, ale chciałabym zobaczyć jakie są efekty samego racjonalnego odżywiania. Ostatnio już chyba odżywiałaś się racjonalnie i nie było żadnych efektów? Co się tak wzbraniasz przed tym sportem? Nie chcesz nic [...]

to co mam pozostac przy bialku i dolozyc diete i bedzie widac efekty ?:)

zlituj sie nade mna uloz diete,jak bedzie trzeba doloz bialko,pozniej czekaj na efekty

Na czym będę miał większe efekty? Split 3x w tyg chyba lepszy? Nie wiem doradzcie. Nie bardzo moge wykonywac martwego ciagu i przysiadow bo mam lekko skrzywiony kregoslup wiec lepszy split chyba?

A co myślisz o takim czymś: Primaforce PEA ? Bo w temacie Suple poprawiające efekty uczenia się nie ma nic o tym.

[...] wolę split ;d A plan i tak przecież idzie poprawić.. Początkowo siła dochodziła ;x " Panie Doktorze musisz Pan wybrać- ćwiczysz Pan to co Panu wygodnie albo to co da efekty. Niestety z tego co napisałeś to brak Ci maleńkiego skraweczka wiedzy na temat treningu. Z dietą "próbuję się dobrze odŻywiać" daleko nie zajdziesz. Jeśli [...]

Czym zaczynalem?? splitem w dodatku w opcji najgorszej z mozliwych bo nie mialem wiedzy zupelnie...mimo to jako poczatkujacy robilem jakies tam efekty nawet na takiej tandecie, wiec nie sadze by dluzsze rozkminy spowodowaly lepszy efekt - po prostu. Osobiscie nie pchalbym sie w splity 3-dniowe na Waszym miejscu, jak juz to 4-dniowe gdzie kazda [...]