efekty

He,he. Wszyscy mówili mi że to za duzo, ale wcześniej robiłem znacznie mniej ćwiczeń i mniej serii i stałem w miejscu. Dopiero jak zacząłem ćwiczyć w ten sposób to pojawiły się efekty.Pozdrwiam.

[...] dbanie o kręgosłup. Możesz do tego dorzucić jeszcze rozciąganie górnego odcinka, najszerszych, barków, kapturów itp. bo o postawę należy dbań całościowo, wtedy są najlepsze efekty. Ja Ci mogę powiedzieć, że tylko Ty sam jesteś w stanie doświadczalnie wybadać, co możesz robić, a co nie. Jeśli jakieś ćwiczenie będzie Ci za bardzo obciązać [...]

5 dni na izo i widac pierwsze efekty ale jak narazie te negatywne , skura twarzy wysusza sie, piecze, swędzi, troche zaczerwieniona, choc wydaje mi sie ze te male syfy na czole jak by sie wypalily, a wielkie kozy bez zmian, usta jeszcze nie wysychają. wczoraj nawet na***alem sie ale nie powtorze tego na cyklu, po pierwsze jest sie takim slabym [...]

[...] co przejawiało się nawet niechęcią do treningów. Postanowiłam kontynuować mimo wszystko tym tempem, dlatego, że jestem niecierpliwa, chcąc w ten sposób widzieć szybciej efekty, mimo iż niejednokrotnie słyszałam, że "co za dużo to nie zdrowo" i w tym temacie trzeba być cierpliwym. jurysdykcja dziękuję za komplement ;) Zatem czy rozwiązanie [...]

[...] tatę) ale jednak... Co do pływania pod wodą- robię ok. 35 metrów. Teraz mam pytanie dotyczące niebezpieczeństw ew. dalszego treningu. Czy mogą powstać jakieś długotrwałe efekty związane z ćwiczeniem tego typu? (Nie mówię o śmierci..) Jak się przed nimi strzec. Nie chcę poprostu dowiedzieć się o tak owych za późno... Proszę o merytoryczne [...]

od HMB lepsze efekty daje tauryna zreszta jedyne udowodnione dzialanie HMB to dzialanie odchudzajace na portfel

jesli piszesz ze jest drogi to jesli maja kase to niech kupuja... :) bo to sa najlepsze efekty niz tansze.. ja bralem... i biore .. sukces przyszedl na arenie ogolnopolskiej , europejskiej i swiatowej... :]

[...] się do dyskusji o hmb to: -sam się nie znam, ale mam znajomych lekkoatletów i kolarzy, którzy polecają. z kolei znajomi niedzielni "kulturyści" mówią, że słabe efekty -dużo czytałem o hmb i powyższe słowa się potwierdzają: w skrócie hmb POWOLI pomaga, a WIĘKSZOŚĆ złych opinii wystawiają osoby, które się napaliły, że po 2tygodniach [...]

Efekty są świetne siłowe i wizualne, szkoda mi trochę rezygnować z NPP ale w tym przypadku będzie trzeba tak zrobić raczej bo syty dają się we znaki. Jeśli chodzi o stężenie Testa to też podchodzę do tego sceptycznie i raczej nie sądzę że siedzi tam 400mg w 1ml. A nawet jeśli to Exe całkiem nieźle z tym walczy przy pół tabsa ED. Od dziś [...]

loot - nie ma się z czego cieszyć zdrówka życzę przyda się w podeszłym wieku fightfear - ciekawe - do tej pory myślałem, że efekty kwantowe dotyczą tylko skali mikro... Kupujesz SI? W formie papierowej, czy elektronicznie? Zmieniony przez - delly w dniu 2007-03-16 23:57:31

A ja wam powiem, że jestem coraz bardziej zniesmaczony kierunkiem w którym zmierza kino. 300 - został w całości zrobiony w Blue Box. Efekty specjalne nie ruszają mnie ani trochę. Jedyne miejsce, w którym je toleruję, to filmy SF, ale uważam je wtedy za oczywistość, a nie atrakcję.

Oj Delly nie panikuj. Od razu cale kino. "300" to po prostu adaptacja komiksu, a taki jest ostatnio trend, ze robi sie je komputerowo. A tak poza tym to liczne efekty komputerowe sa stosowane tylko w SF wlasnie lub jakichs basniowo-dzieciecych filmach (ewentualnie fantasy dla "troche" starszych). Oczywiscie nie zmienia to [...]

T9 D59 Obli, ja na nic już nie liczę.I nic nie myślę }:-( Ciotka, dosłownie wpadł jakby czit :-} jakie efekty takie niespodzianki %-) DNT Nie mam sił,nic dzisiaj nie robię z treningu,jestem bardzo zmęczona.Miałam w planach obwody, ale nie mam sił w nogach,rękach itd... wszystko na mocnym zakwasie. Jutro je zrobię raczej bez obciążenia . [...]

Kwoka wielkie gratulacje. Wyglądasz przepięknie8-O;-) Bardzo Ci kibicuję,odkąd przyszłaś na sfd,jesteś pracowita no i masz zajefajne efekty. Pięknie,cudnie,wspaniale.Te nogi <3 przecudowne8-):))};-) jakbym miała takie nogi,to bym się chyba zesrała ze szczęścia%-) i chodziła cały rok w krótkich spodenkach:-O

Super wyglądasz;-)! z każdym konkursem takie zadowalające efekty :-) gratulacje!

Pozniej cwiczyłem full body a potem dopiero ten co pisałem wczesniej. efekty są dobre wszystko zalezy od organizmu. Na masie rosnie się dosc szybko siła tez skacze w górę. Osobiscie polecam ten plan - brak przetrenowania i kontuzji.

Obecnię redukuję i wyglądam tak. Wiem że jeszcze sporo roboty , nad nogami co dopiero zacząłem pracować więc nie ma się czym chwali. Będę wstawiał tutaj efekty mojej pracy /SFD/2017/4/20/018049ee2eec4621aee88dc5a35f86da.jpg /SFD/2017/4/20/17843fad72334e9a9701ffc75f09333f.jpg

1- Ile czasu stosowac ten plan? Jaki potem? SPLIT? -Jestem tego zdania, że nie warto zmieniać czegoś co przynosi rezultaty. Ćwicz tym planem dopóki efekty będą zadowalające 2- Czy 15-10-5 powtorzen po 3 serie na kazde cwiczenie to dobrze? -Jako, że to Twój początek zastosuj widełki z przedziału 12-15 p 3- Czy progresja to dobre rozwiazanie? [...]

[...] nigdy mi sie nie sprawdził zawsze cos mi brakuje tylko nie wiem czego wklejałem juz na forum teraz jade tym splitem i czuje po treningu zakwasy co jest chyba potrzebne to tego aby rosnac ;] jak masz czas to prosilbym cie o ulozenie jakiegos fbw a ja go sprawdze kolo lipca jak poczuje ze moj split nie działa bo narazie czuje efekty ;] ciauu

[...] tym czasie plan uległa modyfikacjom co 8 tygodni (8 tygodniu planu, tydzień roztrenowania, start ze zmodyfikowanym planem). Niestety mimo trzymania diety w okresie treningów efekty są średnio zadowalające - zauważyłem poprawę siły, natomiast sama sylwetka pozostawia wiele do życzenia. Niestety też przez zaniedbanie odżywiania po półmaratonie [...]