efekty

[...] towarzyszy nowy rodzaj treningu,inna dieta oraz suplementacja. Pamiętam,jak sam pierwszych 7 lat treningu ćwiczyłem tylko i wyłącznie na mase,ale prawdę mówiąc efekty już po 5 latach praktycznie się zatrzymały,wtedy mimo że nie dysponowałem jakąś konkretną masą mięśniową bo było to jakieś 86kg.zdecydowałem się na redukcje,a że [...]

[...] kiedys chorowałam i w nastepstwie choorby nastapila atrofia miesni. Możesz zapytać wrong (której po operacji zaniknął miesień czworogłowy) co przynioslo u niej lepsze efekty: kilkuletnia fizjoterapia czy jeden cykl treningowy autorstwa obliques na wolnych ciężarach. Zresztą rozejrzyj się po forum. Ile jest tutaj osób, którym podobno nie [...]

[...] a który po treningowym? O której godzinie trenujesz?? Spróbuj tego nowego treningu jeśli masz na to ochotę, sama zmiana systemu treningowego może Ci przynieś dobre efekty, zwłaszcza jeśli czujesz się lekko znudzony dotychczasowym treningiem.Będziesz z większą ochotą chodził na treningi a odpowiednie nastawienie psychiczne potrafi czynić [...]

Dlatego własnie pytam, bo chcę uniknąć czeos takiego że zjem a przez te 2 dni przerwy efekty będą słabe bo będzie się musiala rozkręcac na nowo... a Ty kolego donwaz1899 daruj sobie takie wypowiedzi, bo nie jestem jakimś smarkaczem...

o tej modzie to tak przesmiewczo pisałem np. 6 weidera swego czasu bardzo popularna a za przeproszeniem c***owa jak nieszczescie (jesli chodzi o efekty jak i aspekt zdrowotny) ...spokojnie powoli do wszystkiego dojedziemy jesli chodzi o dietke.... wyniki testu powinny byc lepsze w szczegolnosci jestem niezadowolony z podciągania na drążku....

Oczywiscie najpierw podaj to co prosi spaiter bo bez tego ciezko cokolwiek powiedziec ale. 1.Dlaczego chcesz zmienic plan, przestaje dawac efekty, co jest nie tak?? 2.Gdzies ty znalazł taki plan , arnoldki młotki??

[...] czesciowa z 06 -albo dodatek oleju rybiego nie bede polecal dawek 15g epa/dha - nie oleju rybiego ale samego epa/dha (30-45kap ed - w zaleznosci od %) bo nikogo nie stac ale dobre efekty - wedlug specow - osiaga sie ladujac przez kilkanascie dni takie dawki - pozniej zejscie do ~5g ed Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-13 18:09:48

Możesz ćwiczyć dwa razy w tyg., tylko efekty będą widoczne później

[...] ;) Co IF rulezzzzz ? Mówiłem Ci, że nie łapię na LC teraz wszystkiego.. cvfdbkz - no tak myślałem, bo to raczej mało realne darioman - Ja najwięcej nabrałem białek z jednego numeru, wtedy co zdaje się 12 było w jednym.. Dzięki za kibicowanie, przyda się. Njgorsze w tym wszystkim, że ten rygor nie przekłąda się na efekty tak, jak powinien...

efekty po 5tyg IGF sa takie jak po pol roku na HGH , za HGH przemawia tylko to ze ma wieksze dziala na caly organizm ale jesli chodzi o kulturystyke to IGF o niebo lepszy a co do spalenie tluszczu to bym sie sprzeczal co lepsze Zmieniony przez - zeweer w dniu 2011-07-13 20:20:56

Pit, zobaczymy efekty na końcu, może jeszcze w te 2 tyg forma poprawi się znacznie

Boję się, że dla mnie jest już za późno na pewno nie jest za późno, tylko niestety na początku trzeba trochę pocierpieć; ale słuchaj Marty a efekty będą

A nie mogłoby być tak że jadam jak najczęściej obiady , śniadania i kolacje mało tłuste i bogate w białko? Będą efekty? Dawid , zignoruje cię.

logogon codziennie 2-3 godziny lepiej nie...ogolnie jak masz silowy trening nog np w poniedzialek to reszte poniedzialku dalbym sobie luz i wtorek baaardzo lekki trening...wtorek juz normalnie itp...wiadomo, im wiecej bedzie wypoczywal tym wieksze efekty na silowni...

[...] Moja rodzinka nie nalezy do wybitnie bogatych, gdyby nie to. Sprawiłbym sobie wkładki ortopedyczne, porządne buty i mógłbym biegać. Ale niestety, tu jest Polska. Ja po prostu ciesze sie tym co mam, staram się nie użalać. A skoro mam efekty w postaci zjechanych kilogramów i cm w pasie, to czemu mam uważać że bez biegania sobie nie poradzę?

A wiec tak... temat do zamkniecia poradzilem sobie juz sam. Robie 2 razy trening silowo 40min plus 3x aeroby 1h, zeby sie niezniechecic i efekty widac :) ladny zarys miesni brzucha juz jest, a co najwazniejsze w pozycji siedzacej z 2-3 waleczkow fatu zrobilo sie 4-5 :) i to po tygodniu kozak Oprocz tego podciolem troche kcal. Tu dieta jakby ktos [...]

[...] kiełbasy białej (czasem zdarza mi się ją pochłaniać :D), potem kefir + banan, a jeszcze potem 200g kuraka ;) Trening przeprowadziłem taki sobie, muszę popracować nad obciążeniami do wykroków, bo dziś troszkę za dużo dałem ^^ MC za to ładnie poszło. Dziś zacząłem w lustrze widzieć delikatne aczkolwiek widoczne już efekty. Lekko spadły boczki :)

[...] cyklu treningowym, bo przez doświadczenia konkursowe, poczułam, że dobrze mi z takim układem, zwłaszcza, że po wielu latach nieudolnych moich prób schudnięcia, są w końcu efekty mam nieco pogmatwaną sytuację i doba przez to jakby za krótka się stała no to nie mam wyjścia, gdy mi sie nie uda rano zrobić treningu, mam cały dzień rozbity i [...]

pociagnełem odchaodzaca naklejka dla draki oto efekty...

[...] nogami nei umiała na tyle szybko ruszać żeby biec ja robię zawsze wieczorem i niby padam na ryj ale zasnąć nei mogę....moja najlepsza pora to 18-19,ale to neistety nei tylko moja najlepsza pora i dzikie tłumy okupują siłki wtedy najważniejsze, że masz motywację i wpadłaś w rytmefekty są bardzo widoczne, więc kop do dalszej pracy też Miłego dnia