efekty

pavveeel To nie 4 dni. Tylko 4 zestawy. Trening został ułożony na 2 treningi w tyg, więc 3 treningi spokojnie starczają. Jak efekty? Hmmm... Co trening coraz większe ciężary, człowiek się większy i silniejszy czuje Przy dobrym żarciu efekty masowe murowane.

Witam, od 3,5 miesiaca jestem na diecie i zrzucilem juz, bez duzego wysilku, 20kg. Zaczynalem od ponad 150kg teraz jest 130kg (przy wzroscie 186cm i poteznej budowie). Czuje sie troche lepiej, bardziej zwinny i dzieku temu troche bardziej nadaje sie do sportu. Na diete, sport, zrzucanie, przyzwyczajenie sie do nowego sposobu odzywiania daje sobie [...]

Etam, czasem trzeba dziewczynę pochwalić za efekty. To będzie miała więcej motywacji. A jak zepsuje to co zrobiła to dostanie bana

[...] że więcej ćwiczeń ale raz w tygodniu. Uprzedzając: Wiem że dieta jest ważna ale w tym temacie nie zamierzam o niej pisać bo uważam że sprawiłem sobie dobrą i widze tego efekty :). Poniedziałek, Czwartek: Biceps: -Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 12/10/10/8/8 -Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem [...]

[...] możliwy taki trening na siłowni (2-3 razy w tyg) po którym zwiększę szybkość mięśni nie przybierając zbytnio na masie? W siatkówce szybkość połączona z techniką daje lepsze efekty niż siła (np atomowe zagrania chuderlawego Wlazłego). To się chyba nazywa czucie mięśniowe czy jakoś tak, i niektórzy się z tym rodzą tak jak czarni sprinterzy z [...]

w dziale "trening w domowych warunkach" znajdziesz cos dla siebie-z pewnoscia na poczatek wystarczy i efekty beda zadowalajace: masz tam ladnie rozpisany trening dla poczatkujacych-wystarczy na nastepnych kilka miesiecy, otem trening dla zaawansowanych wiec na nastepne wakacje bedziesz juz calkiem dobrze wygladal ;) Pozdrawiam

wiem ze jedzenie to podstawa,jak zaczne trening to bede sie normalnie zmuszal do jedzenia:D przez miesiac narazie:) a gainera mozna jakos laczyc z czyms zeby efekty byly lepsze? doradzasz mi cos czy lepiej narazie nie??

mysle ze jak jestem szczuply to efekty beda bardziej widoczne niz u takich co sa bardziej zbudowani chodzi mi to ze chudym bardziej sie odznacza prawda czy masz jakas inna teorie?

nie nie ważne czy szybko przemiana czy wolna każdy ma taki sam potencjał ale im chudszy jesteś/lżejszy tym szybciej/łatwiej o efekty - tu się zgodzę więc relatywnie szybko powinieneś nabrać wagi

czyli nie jestes czlowiekiem pisalem ze poprostu bierz clena cwicz itd i zobaczysz efekty po czasie zcy dziala, nie zawsze ma sie skutki uboczne

nie mam zdania tu tylko wróżka pomoże na to Tobie nikt nie odpowie.. każdy organizm jest inny każdy inaczej trenuje, je itd. efekty zawsze będą, ale jakie? Tego nikt NIGDY wiedzieć nie będzie

[...] planuje kupic do tego bialko, nie wiem jeszcze jakie i najpewniej dopiero za jakies 2 tygodnie. Zastanawiam sie jak wpleść to w diete i czy to co do tej pory robie ma okazje dawac jakies efekty treningowe.. bo poki co czuje jakies.. ale chcialbym robic wiekszosc rzeczy tak jak potrzeba zebym zbyt szybko nie wymiękł. Dziekuje za pomoc.

witam wszystkich. jestem tutaj nowy takze proszę o DUŻĄ wyrozumiałość. Mam 17l i ćwiczę już 9miesięcy z dobrą dietą. mam za sobą 2 cykle mono+glutamina+carbo+omega. Efekty zadowalające (po pierwszym cyklu 4kg masy i 20kg więcej na wycisk, w drugim cyklu już trochę słabo bo 1,5kg i 8kg wiecej na wycisk),ale chce sprobować cykl z następujących [...]

[...] nie myle , no ale to tak troche z wyrzszej pulki, wal mniej androgenow i postaraj sie robic cykle mocne z nasyceniem nie piramidom ale krotkie 6 tyg max wtedy efekt uboczny nie zdazy dojsc do zenitu , a w tym czasie jak zle zacznie sie dziac ty juz bedziesz na mostku to da ci du\om przewage i zapewni duzo lepsze efekty przy min utracie zdrowia

N-acetyl-L-glutaminy - strata kasy/spora przeplata creapure monohydrat - imo, czy kupisz takie mono czy zwykle - efekty beda identyczne Cell Pump - ok carbo - w celu? BCAA - ok HMB - strata siana ostrowia - daje rade jaki odstep czasowy od poprzedniego cyklu? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-09-22 16:02:08

[...] z malym doswiadczeniem do robienia wiekszych bledow. napisalem zarys i ogol osoby ktora ma problemy z gyno a takich jest wiele , i sport ten nie jest dobrym sportem dla takich osob jesli majom zamiar brac saa , podalem alternatywe , odpowiadajac chce dac do zrozumienia ze to nie sport tani , a jesli chcesz tanio to sa takie efekty nie inne.

[...] zaleje sie za bardzo. PLAN: Poniedzialek: Barki, Bic Środa: Nogi Piątek: Klata, tric Sobota: Plecy Jakis czas temu mialem plan FBW WODYNa i mialem po nim widoczne dla mnie efekty, wiec mysle nad planem ciezkiego FBW. Mam po prostu dylemat. Bo jesli zdecyduje sie na jakis FBW to najlepiej zaczac go od razu, tak? Daje jakas tam fotke mojej [...]

[...] zaleje sie za bardzo. PLAN: Poniedzialek: Barki, Bic Środa: Nogi Piątek: Klata, tric Sobota: Plecy Jakis czas temu mialem plan FBW WODYNa i mialem po nim widoczne dla mnie efekty, wiec mysle nad planem ciezkiego FBW. Mam po prostu dylemat. Bo jesli zdecyduje sie na jakis FBW to najlepiej zaczac go od razu, tak? Daje jakas tam fotke mojej [...]

[...] sie za bardzo. PLAN: Poniedzialek: Barki, Bic Środa: Nogi Piątek: Klata, tric Sobota: Plecy Jakis czas temu mialem plan FBW WODYNa i mialem po nim widoczne dla mnie efekty, wiec mysle nad planem ciezkiego FBW. Mam po prostu dylemat. Bo jesli zdecyduje sie na jakis FBW to najlepiej zaczac go od razu, tak? [...]

[...] powinno ją się dawkować 3 razy dziennie panowie,rano,przed treningiem i po treningu lub w dni nie treningowe rano,południe,wieczór. wtedy jest ona dłużej utrzymywana w organiźmie przynosząc lepsze efekty. znaczenie ma też to czy jest to monohydrat czy jabłczan i jaki jest jego stężenie. Zmieniony przez - wujcioT100 w dniu 2009-09-22 18:49:04