efekty

Ok, rozumiem. Właśnie o coś takiego mi chodzi... Chciałabym dodać jeszcze jakieś pływanie. I właśnie nie wiem jak racjonalnie rozplanowac te treningi na początku, żeby się nie nabawić kontuzji i żeby to dało w przyszłości efekty. Ile razy w tygodniu, z jaką intensywnością, na czym się skupić na początku, jakie przerwy?

KAIN a w bez tez bierzesz białko ??? i jak efekty po białku ??? ile robisz masy na 1 kg białka ??? Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

[...] wiedzę że i tak upierasz sie przy piramidzie ciężąru, skoro tak sie upierasz zrób to tylko dla jednego cwicenia na grupę mięśniową, pozostałe ćwiczenia niech będą ze stałym obciążeniem. Trenuj tak przez 4-6 tygodni i potem przeanalizuj trenig, czy przyniósł zamierzone efekty, czy trzeba coś zmienić, jeżeli tak to co (rób zapiski, zrób zdjęcia)

Michal mozesz cos wiecej napisac o jw? jak efekty masa/sila? :)

ja jak chodzi o efekty uboczne to mogę powiedzieć, że lekkiego trądziku dostałem na twarzy (w innych miejscach nie zauważyłem) nie jestem jednak pewien czy trądzik spowodowało JW czy też problemy z zatokami

[...] na venomie 2 x 1 kaps. dziennie ,duża potliwość do 4-5 godz ,po zażyciu lekkie pobudzenie pierwszego dnia potem już mniej ,w połączeniu z dietą białkową już po 3 dniach widzę efekty w górnej partii brzucha waga stoi ale to efekt treningu siłowego co drugi dzień , aerobowy w pozostałe dni do tego brzuch również co drugi razem z aerobami pozdrawiam

Dobra to ja z innej beczki, ktoś z obecnych brał BAM'a? Jak efekty? I jak wyglądało dawkowanie. pozdr

zestawik dobry ;-) czekam na nowe zdj i efekty ;)

"...a z reszta nie musze sie bronic przed wami wiem co osiagne..." Nikt cie tutaj nie atakuje , wrecz przeciwnie opinie negatywne powinny cie bardzoej zmotywowac do pracy. Sama redukcja tez na nie wiele sie zda...ale juz bedzie dobry poczatek. Duzo jeszcze przed toba, nie mysl tyle o cyklach tylko cwicz i pilnuj diety.Efekty same [...]

FBW jest to doskonałe rozwiązanie mój znajomy tak ćwiczy i ma efekty jak go namówiłem to nie widział sensu ale teraz nie chce już nim przestać .

Na efekty redukcji moze wplyw cola nie ma bo jest zero ale na parametry zdrowotne już tak. Ryż np brązowy czy basmati, kasza gryczana biała niepalona, jaglana. ziemniaki też mogą być

Skąd my mamy to wiedzieć? Nikt Ci nie odpowie na to pytanie. Opisz jak jest teraz i może dojdziemy do tego co zrobić dalej. Na pewno nie dojdziemy do tego jakie będą efekty. Takich zdolności niestety nie mamy.

Zycze powodzenia i bede sledziła poczynania znam osobiscie Jarka i wiem ze zapier... jak nikt na treningach , efekty widac ! ciekawe jak t bedzie wygladac w koncowej fazie redukcji :)

[...] suplementów , wyznaczasz swój cel ( nie ma czegos takiego ze chce pozbyc sie tluszczu i zbudowac mase) albo budujesz albo redukujesz , ukladasz odpowiednia diete i trening a efekty beda szybko bez zadnych suplementów...... poczytaj tu troche [...]

Spoko, wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem. Jeśli chcesz zintensyfikować efekty to nie ulega wątpliwości, że musisz przykręcić nieco ''kurek' z tymi imprezami i przetworzonym jedzeniem, co nie oznacza żebyś zaszył się w domu i nie wychodził nigdzie.

[...] narzędziem w naszych rękach, służącym do kształtowania sylwetki. Nie jest najważniejsze to, jakim się trenuje ciężarem, ale to, co i jak się nim wykonuje i jakie są tego efekty. Niech magia wielkich ciężarów nie zdominuje naszego wyobrażenia o drodze do sukcesu w sporcie. Owszem ćwiczenie na dużych obciążeniach jest formą (jedna z wielu) [...]

hartge, jeśli hodzi o to jak długo ćwiczyłem biceps raz w tygodniu to było to około 1 miesiąca, i efekty były nieporównywalnie mniejsze, nisz w pszypadku kiedy ćwiczyłem go 2 razy. jeśli hodzi o wypowiedzi waszyngtona i fiacika, to jusz sam nie wiem co mam o tym myśleć, bo mi trohe namieszaliście:P a ja nie należe do ludzi łatwo pojmujących:( [...]

pla jak najbardziej ejst odpowiedni, same wielostawy, podstawy cwiczen, wiec spoko moze zostac. praktycznie tak dlugo, jak bedziesz czula efekty mozesz nim trenowac, srednio jets tonc czas 8-10 tygodni w zaleznosci od osobnika

Nie będę się czepiał i nikomu nic zarzucał, ale ja nie lubię jak w planach dla zdrowych osób początkujących jest dużo maszyn. Maszyny są łatwe, ale dają dużo gorsze efekty niż ruchu złożone. A co do mięśni pośladkowych, to mogą one znieść tony treningu i rosną w miarę szybko od przysiadów i martwych. Popatrz np. na filmiki pań fitness znanych z [...]

Ja właśnie skończyłem trening czuje sie super są efekty.pozdrawiam zdjęcie exstra.