efekty

[...] Sprobuj CKD http://www.sfd.pl/temat161108/ Super dieta przy takiej nadwadze. Jezeli ta opcja Ci nie odpowiada to tutaj znajdziesz ciekawa debate http://www.sfd.pl/temat203291/ Najlepsze efekty palenia fatu bedziesz mial z rana, przed 1 posilkiem. Jezeli nie dasz rady, to 1/2h po posilku. Poczytaj jeszcze troche i daj diete do sprawdzenia.

jak masz efekty na tym planei to nie zmieniaj na split

filonka ładnie? pewnie, w końcu na minusie prawda, że mogło być lepiej ale mogło też być zdecydowanie na plusie ja zła jestem :/ mam nadzieję, że na siebie, że nie do końca trzymałaś czysta michę wiesz, kiedy ja odpływam z dietą w złym kierunku, to moje efekty zdecydowanie są na plus przyciśnij dietę i trening i będzie git

Cortunia, pieknie! Dawno mnie wyprzedzilas w spadkach wagi, mam nadzieje ze twoj przypadek pomoze uswiadomic wielu laskom ze wystarczy 12 tygodni ladnego pilnowania sie a efekty moga byc powalajace

cortunia o proszę, trochę mobilizacji i znowu widać efekty

[...] rad nie chcę udzielać, najczęściej korzystam z filmów z crosfita, oglądam, wracam do filmów a dieta....cóż po latach (autentycznie latach) doświadczeń doszłam do punktu, gdzie służy mi obecna dieta, wszystkie pozostałe były obrotem wokół własnej osi, zmieniała się tylko orbita trzymaj się i walcz, bo ja czekam na rzucające na kolana efekty

[...] pan Fajny kazał (z pila lekarska, na plecach, łokcie przy sobie - i wyciskanie tejże piłki w górę) PYERDOLENIE mam moc, głupawkę i co tam chcecie. jest super. i Filonka, na efekty to ejszcze troszkę :D Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-09-27 10:10:04 Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-09-27 10:18:31 Zmieniony przez - cortunia w dniu [...]

na efekty to ejszcze troszkę :D Pyerdolicie koleżanko, a te 28cm na minusie to co?

[...] Ja jej "tylko albo aż" zaufałam :-)) Każdy ma prawo błądzić, tak jak te dziewczyny, które trafiałą na niewłaściwe fora. Skoro jednak Ty trafiłaś na właściwe forum, widziś efekty, jakie można osiągnąć, wtapiając się w ten reżim, to nie marnuj tego czasu. Trafiłaś tu, znaczy się chcesz coś zrobić. Masz nakreślone kierunki, to się ich trzymaj. [...]

Póki są efekty to niczego nie zmieniaj, ale później wypadałoby zmniejszyć ilość kcal i wejśc na drogę stricte redukcyjną. Fatu masz sporo.

[...] do ćwiczeń (bo wcześniej żadnej aktywnosci procz weekendowej jazdy na rowerze nie miałem) pozniej nastąpiła przerwa ok 2 miesięczna i jak teraz znowu zacząłem ćwiczyć to efekty są bardziej widoczne w sensie budowy góry ciała i wyników siłowych szybciej jakoś wszystko idzie.No i miałem troche "farta" bo nawet jak byłem prosiakiem z bf 32% to [...]

[...] triceps wyciskanie francuskie w siadzie 12x20 kg 10x30 kg 10x30 kg 10x30 kg prostowanie ręki ze sztangielką w podporze 12x10 kg 10x12 kg 10x12 kg trening b dał całkiem fajne efekty mniejszy ciężar pozwalał mi na dokładniejsze kontolowanie ruchu a zmęczenie było równie spore jak przy treningu a . Plecy nadal pobolewają ale myśle że do niedzieli [...]

[...] przebiegał mój test inne dwa testy zostały przerwane więc nie chciałem być kolejną mało wiarygodną osobą. Co do efektu cyklu to w natłoku zajęć i obowiązków w moim mniemaniu efekty są zadowalające. Założenia dietetyczne wypełniłem w 90 % wiadomo że przez okres świąt zdażyły się odstępstwa typu ciasta itp, natomiast nie piłem alkoholu łącznie z [...]

[...] kg brakuje 5 kg potrwa to troche ale narazie podejście mam bardzo rekreacyjne. Ćwicze bo sprawia mi to przyjemność jednak teraz będe wydawał na to hobby mniej pieniędzy bo efekty nie są adekwatne do nakładów finansowych. Zresztą w wtyczniu szykuje mi się obóz więc 1500-2000 trzeba będzie przeznaczyć na tą eskapade. Cele to utrzymać wage 90 [...]

Strasznie dużo białka, masz lepsze efekty na takiej od zwykłej zbilansowanej? Bo mi mega się metabolizm kręci na dużej ilości białka

no są ludzie którzy mogą jeść praktycznie wszystko a i tak bedą mieli zadawalające efekty na siłowni

[...] zdjecia - bez cukrowania, bo nigdy tego nie robie - zaj**ista forma u Ciebie sie juz ksztaltuje. Podpowiadam - dla oceny osob spoza naszego grona - ogolilbym cyce, sylwetke bedzie jeszcze wyrazniej widac. Podoba mi sie Twoj dziennik bo i treningi trafiaja w moj gust, i nie glodujesz czego jestem wrogiem - i widac efekty ciezkiej pracy. Super !

Tak, na poczatku cos kolo 6 tyg. Potem zaczelem trenowac partiami i efekty byly wieksze.

Już śledziłem redukcję Jabiego na Lipo(X)PACK Z-9 + Clenburexin i widziałem efekty. Na pewno będę śledził i Twój dziennik treningowy z przygotowań do MP. Powodzenia

[...] 4 dni treningu ,1 dzień przerwy itd.jakies 5-6 tygodni ,wczorajszy trening był b dobry,oby takie wszystkie a będzie naprawdę dobrze, Odstawiłem nitrobolon. jakie po nim efekty - przyszło parę kilogramów ,siła skoczyła,zawsze ciało nabiera trochę wody i mięśnie sa zalane,ale to normale taki skład nitro i tak działa. Wczoraj wrzuciłem cm3 4 [...]