efekty

[...] czas nie gra roli, ma być zdrowo i rozsądnie. Mam pracę siedzącą, która sukcesywnie dostarcza mi sporo stresów, albo mnie nudzi. Nudę i stres (bywa,że) zajadam i później są efekty. Tłuszczyk i kilogramy. Ułożyłam sobie dietę, chciałabym się dowiedzieć co o niej myślicie, czy ma sens. (WYMIARY, które podałam nie są prawdziwe, za wyj. ud.Jestem w [...]

[...] tego dołożyłem aeroby w postaci biegów.Pierwszy raz jak pobiegłem do lasu po minucie zdychałem i umierałem.Dzisiaj biegam 4500m w 27 minut i jakoś żyję Poniżej efekty.Pierwsza liczba z 01/01/2009,druga dzień dzisiejszy waga: 120,105 brzuch: 120,103 klatka: 124,122 biceps: 39,41 Wyglądam dzisiaj tak: W tej chwili do [...]

Ćwicze na tym planie od ladnych paru miesiecy. Troche jest przeladowany ale gdy zrobie mniej cwiczen to czuje sie "niedotrenowany". Efekty sa owszem. Ale chcialbym zwiekszyc efekt mojej pracy. Dlatego prosilbym o pomoc co do diety i przy okazji ocene mojego planu. Serdecznie pozdrawiam! Poniedziałek (klatka + biceps +nogi + brzuch) KLATA [...]

[...] składników, obliczania zapotrzebowania kalorycznego itp) zdobywałem czytając posty na forum i ułożyłem swoją dietkę metodą prób i błędów, która dała moim zdaniem dobre efekty - tj. w ciągu roku z 84 kg zszedłem do 64kg, waga ciągle spada i ... tutaj pojawił się problem, czy czasami nie przesadzam... (czy moja waga nie jest zbyt niska, [...]

[...] ważny projekt do zrealizowania, do którego potrzebuje bardzo wyciętego ciała. Ogólnie z redukcją nie mam problemów i uważam, że jak na naturala osiągałem naprawdę świetne efekty, ale chciałbym już czegoś więcej. Trenuję góra/dół. Stosuje na początku t5 + yohimbine, a później wlatuje jakiś mocniejszy mix typu ripper/blue Magic. Białko daje ok [...]

[...] ćwiczyłem dwa i pół miesiąca i teraz miałem miesiąc przerwy (wakacje). Cwiczyłem jak mi sie podobało, bez konkretnego planu treningoweg (nacisk na klatke i biceps). Jakies efekty były (np klatka widocznie mi sie powiekszyla, w prawdzie nieznacznie) Teraz chcialbym zaczać cwiczyć poządnie, z konkretnym planem treningowym. Z dietą rowieniż mniej [...]

[...] mam 4 typy: - OLIMP Massacra Crea Fusion (z tego co wyczytałem może być niezłe, no i Pudzian podobno to bierze hehe) - DYMATIZE XPand Recovery (brałem, uważam że daję dobre efekty) - SAN V12 Turbo Fuel Injection (dużo pozytywnych opinii na internecie) - PREMIUM Nutririon Equalizer (bardzo polecane przez kolegę, który przywiózł sobie tą że [...]

[...] na ilosc 4 tabletek dziennie i stosować aż do osiągnięcia oczekiwanego efektu/rozmiaru. Przy czym dawka 2 tabletek dziennie u niektórych kobiet daje już satysfakcjonujące efekty. Czynnikiem sprzyjajacym powiekszeniu piersi jest picie min 2 litrów wody na dzien co zaleca każdy lekarz niezależnie od kuracji. Po okresie intensywnej kuracji, jako [...]

[...] ciężko ją zjeść bez chleba a omlety mi nie podchodzą... ( chodzi o masę, dieta na redukcje będzie w ogóle inna - to pytanie na przyszłość gdy powrócę do masy) Teraz tak: efekty są raczej marne dla zwykłego kowalskiego pakiera, ja tam coś widzę, bo tak naprawdę wcześniej w ogóle nie miałem klatki- teraz mam jakiś zalążek, ale czy to jest czas [...]

[...] tabletki co 3-4 dni. Miałem trzydniową przerwę, to moja wina, zdarzył się wieczór panieński, zachlałem tam. Wiem jakie to złe, ale już się stało. Problemów jednak nie było a efekty zdaje się, że były. Tydzień temu podniosłem dawkę do 100 mg dziennie (dając 700 tygodniowo). Tutaj coś poszło BARDZO nie tak. Noga rozbolała mnie tak bardzo już po [...]

[...] bogaty w witaminy i proteiny, dzięki, którym możemy się pozbyć cellulitu. Po kąpieli należy go wmasować w skórę. Stosowany razem ze złuszczającym się żelem daje najlepsze efekty. Cena: żel ok. 36zł, peeling ok. 26zł. Ujędrniający żel do ciała (L’Oreal) PerfectSlim zawiera kofeinę dzięki której możesz pozbyć się zapasów tłuszczu i zmniejszyć [...]

[...] staniki kosztują i to już zniechęca. Ciężko się przerzucic, z max 20 zł wydawanych na stanik do 70 (to jest cena atrakcyjna), a standartowo szykowac ponad 100 zł. Jednak efekty są nieporównywalne. Są różne kształty biustu, w dodatku każda z nas jest inna. No i co biust to inny, czasami trzeba się naszukac, żeby znaleźc coś odpowiednio [...]

[...] mój plan treningowy z ludzmi bardziej doświadczonymi odemnie. Plan zamówiłem sobie w sklepie z odżywkami, trenuje nim 2 tygodie, nie powiem bo na początku były dobre efekty w tydzień przybrałem 1,5 kg a w następnym uz miałem o 1 kg mniej :/ bardzo mnie to zmartwiło bo przy odżywkach pisało ze około 4 kg na miesiąc można dojsc na masie a u [...]

[...] jest z utrzymaniem jakiejkolwiek diety. Typ budowy ciała mezomorfik. Ostatnio ćwiczyłem 2,5 miesięcznym planem na siłę z priorytetem na klatkę, dało to jak dla mnie ogromne efekty + 10 kg na wycisku. Aktualny rekord w WL 100kg, jestem zadowolony z klatki, teraz chciałbym poswięcić się bardziej na treningu ramion. Inne dni treningu nie wchodzą w [...]

Witajcie, od jakiegoś czasu zmagam się z moją nadwagą i póki co powolutku wszystko idzie w dobrą stronę, są efekty widzę je i jest fajnie. Ale ostatnio zauważyłem, że nie mam totalnie mocy po pracy, ciężko mi trenować i zaczynam odczuwać zakwasy (a wcześniej tego nie było) być może jest to też spowodowane moją pracą fizyczną, gdzie nadźwigam się [...]

[...] pompę oraz regeneratorów zapewnia jeszcze lepsze przygotowanie Twoich mięśni do jak największego wzrostu. Zalecane dawkowanie Stosuj po każdym treningu po 10 gramów, a efekty jego działania będą natychmiastowe. 1 miarka to 10 gram. Wartości odżywcze Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 500g SKŁADNIKI AKTYWNE BB Volumizer [...]

[...] lub 50g WPC + 100g ryżu/płatków/makaronu lub 500g ziemniaków 5. 200g kurczaka/ryby lub 50g WPC + 50g ryżu lub 60g pieczywa lub 300g ziemniaków Na etap II wejdę kiedy efekty etapu I się skończą. TRENING Trening to obecnie P/P/L bez podziału na dni treningowe. Kiedy czuję, że mogę, jadę bez przerw 6 dni w tygodniu, kiedy potrzebuję [...]

Witam serdecznie! Zacznę od swojej charakterystyki: Mam 188 cm wzrostu przy wadze 66 kg. Mogę zjeść ile jest i nie przytyć :) Trenowałem miesiąc na atlasie i wolnych ciężarach na domowej siłowni, ale niestety musiałem wrócić na stancję, a chcę nadal ćwiczyć i rozwijać swoje ubogie, jak na razie, ciało. Do dyspozycji mam tylko swoje ręce i [...]

[...] ogromny ginomen. Lecz mietkowi to nie przeszkadzało, zwłaszcza spodobało mu się to że nie musi się już obcinać, całkowicie wyłysiał więc problem miał z głowy (dosłownie) efekty po wietnamskiej mecie były gigantyczne zwłaszcza ze mietek brał ją od ponad roku. przytył do 150 KG , w łapie miał 56cm a na klatę brał 230KG. Mietek stał się góru w [...]

[...] po 4 serie. Pn-Klata + Biceps+ brzuch Wt-Plecy + Triceps Śr-off Czw-Barki + brzuch Pt-Nogi Weekend-odpoczynek. Split jest dosyć wygodnym treningiem i jak na razie widzę efekty więc go stosuje. Zdjęcia: http://img17.imageshack.us/img17/997/y15d.jpg http://img546.imageshack.us/img546/8348/rlqm.jpg [...]