efekty

[...] ? Może dodać jakieś ćwiczenie (ten trening trwa troszkę ponad 1h) Ułożyć sobie plan „B" ? Biegać w dni nietreningowe „HITT" ? dieta jest, ćwiczę od miesiąca (już pewne efekty widać ;), zamierzam kupić ostrowie w celu uzupełnienia białka w diecie, z innych suplementów to magnez, wapno, omega3 i artresan - mogę ale nie wiem czy trzeba podać [...]

Dziekx Koles Najwyzej moge ja troche rozgotowac i bedzie wyzsze ig No miche trzymam,efekty musza byc,szczegolnie na redukcji Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2009-07-21 10:34:17

siemka mam pytanko po jakim czasie mozna nastepnego venoma szamac?wlasnie skonczylem efekty zadawalajace wiec chcialbym leciec dalej po dwoch tygodniach bo musze troszke odpoczac

[...] aero na silowniach), to bedziesz mial stale taki sam efekt, czyli brak efektow. Organizm szybko adaptuje sie do wysilku i osiaga homeostaze przy danym jego poziomie. Aby efekty byly stale postepujace, trzeba stopniowo zwiekszac intensywnosc (w uproszczeniu, bo nie mozna tego robic w nieskoncznosc). Dlatego napisz, jaki masz plan treningowy, [...]

Jak wygladal ten rok treningow? Jakim systemem i jak oceniasz efekty podczas trwania tychze cykli treningowych? pozdrawiam

[...] dziennikiem /cel: rekompozycja/, już teraz zapraszam zainteresowanych do monitorowania moich zmagań. Czas wakacji to sprawdzian dla mnie, czy uda mi się utrzymać wypracowane efekty, czyli: nie nadużywać słodyczy, trzymać się podstaw zdrowego żywienia i racjonalnego treningu. Pozdrawiam wszystkich odwiedzających!!!!! Zmieniony przez - Zyrafka198 [...]

Żyrafka Efekty nieziemskie, po prostu wyglądasz rewelacyjnie:) Tak kobieco, no aż mi dech zaparło:):):) Kaniola Twoja siła przyprawia o zawrót głowy, zmiany w wyglądzie także in plus:) GRATULUJĘ Wam dziewczyny:):)

Test prowadzony super Efekty także bardzo dobre. Oby tak dalej, powodzenia w przyszłości. Pozdrawiam

Jak zobaczyłem efekty Żyraffki to oniemiałem. Poprawa jest OGROMNA. I niech ktoś jeszcze powie, że w 60 dni nie da się dużo zrobić. Test test pokazuje, że można. Brawo! Kaniola również bardzo widoczny postęp. Wiemy też, że treningi dziewczyn były różne. Kaniola ładnie przypakowała i spaliła tłuszcz. Generalnie najlepszy test sponsorowany w [...]

2 ostatnie foty z pozowania u Zyrafki naprawde veery nice lepsze ujęcia, światło i efekty ćwiczeń dały naprawde konkretny efekt wykorzystanie czasu testu w obu przypadkach wydaje się stać na wysokim poziomie, graty!

Stary...przy redukcji DIETA PODSTAWĄ!! Zwiększona intensywność przy dobrej diecie i waga leci...przynajmniej na początku. Jak chcesz coś kupić to załatw sobie Xenadryn Cytogenixa (mogłem źle napisać)... znajomy zawodowiec to bierze i ma bardzo dobre efekty!

a po co ci normalny trening ? skoro na tym bedziesz mial take same efekty ? wtf

Również gratuluję. Do tego ćwiczenia na brzuch hmm a6w yhh za bardzo nie jest zdrowa, ale pomaga z czasem ja robiłam ją przez 2 tyg i miałam efekty jeśli chodzi o brzuch ;]

To wp.....aj za sześciu i daj powiedz czy są efekty

kolega to bił i spoko efekty.

ok. powodzenia zatem, daj znac jak efekty :)

GRATULACJE dziewczyny!! świetna robota. wzorowy test. znakomite efekty

A mam pytanko, podobno odrazu po przebudzeniu i zjedzeniu sniadanka najlepiej sie cwiczy i sa najlepsze efekty. Jak to możliwe i jakie te efekty :)?

Mam do Was pytanie mam 16 lat w moim wieku trudno mieć dietę ponieważ szkoła, mama nie będzie mi gotowała oddzielnie i wgl. Dlatego chciałbym się spytać czy jeżeli będę przestrzegał 10 wskazówek żywieniowych to one też dadzą efekty? i jakie w porównaniu do diety (mniejsze, większe porównywalne)Z góry dzięki :P

Czyli trening i 10 wskazówek i też będą efekty, a z czasem będzie dietka :p tak ? jezeli tak to spoko dzięki wielkie za pomoc :P