efekty

Metka fantastyczna biore ja z bialkiem Ostrowia WPC i gainerem Hi teca efekty widoczne juz po 1 tyg brania :) Robie cykl 3 4 4 3 czyli wychodzi mi 15mg i 20mg moze to i malo ale rosne pozdro :)

[...] mam poprostu budowe, jestem raczej drobnej kosci jesli chodzi o wage to dzieki diecie rusza sie do przodu i co okolo 2 tyg przychodzi 1kg. Taki metabolizm ale dzieki HST sa efekty. Wydaje mi sie ze to poprostu taka genetyka ze przychodzi mi zdobywanie wagi tak ciezko jednak treningi mam dobrze dopiete i diete rowniez. pozatym jak mowilem po [...]

[...] kreatyny przez niecały miesiac jest bezsensowne, poniewaz kreatyne bierze sie cyklicznie, i cykl powinien trwac 40-50 dni. 2kg w twoim wieku i przy twoim potencjale to jestes w stanie zrobic bez zadnych suplementów, a nawet duzo wiecej niz 2kg :) Zajmij sie odpowiednią dieta a efekty będą dużo lepsze niż przy jakich kolwiek suplementach...

[...] mięśnie nie mają czasu na regeneracje i zwyczajnie je spalasz. 86kg/180cm to waga w miarę ok, zależy jak jakościowo. Połącz trening siłowy 3xtyg z aerobami 2-3xtyg i IMO będą lepsze efekty. Ten weekend, który opisałeś Twój organizm jechał już na rezerwie, a Ty jeszcze go dobiłeś spalaczem, a później ćwiczeniami. Regeneracja to podstawa. pozdr

Ogólnie rzecz biorąc, na początek jest to dobry trening,na początku miałem podobny i dał dobre efekty. A z tym drążkiem to jak nie masz, to postaraj się skombinować/kupić ( już od 7zł http://allegro.pl/chromowany-drazek-rozporowy-60-100-cm-i1401890107.html) lub dodaj sobie do treningu pleców martwy ciąg, tylko uważaj z obciążeniami.

Dobra a jak bym sie tak dokładnie do tej diety nie stosował czyli np. bym zamiast musli jadł jakieś kulki czekoladowe i nie codziennie ten ryz z kura przed treningiem a na ostatni posiłek to co proponowałem. To by były jakieś efekty moich ćwiczeń czy to by było tak samo jakbym jadł byle co i byle o której?

efekty zawsze bedą ale zawsze mogą być lepsze.

Cwiczyłem z 7 miesięcy bez pleców i nóg. Nie chciało mi się do nich zrobić osobnego planu na splicie. I wiesz co Ci powiem? Zrobiłem sobie większą krzywdę, niż gdybym miał to robić, bo plecy teraz mocno odstają(ale jest co raz lepiej ;]) Tak więc FBW + bylejaka dieta i zobaczysz efekty po kilku miesiąćach.

Aeroby/interwały ale bez diety z ujemnym bilansem kalorycznym raczej ciężko o efekty . Zapraszam do tego działu - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Suplement warty polecenia, wystarcza na długo i można zaobserwować świetne efekty.

Tomaszzzz, pytanie bardzo indywidualne ale jak efekty? B szykuje sie do tego epi gdzieś za 2 miechy..

Wygląda na więcej niż 67 kg, musisz mieć małą głowe :D Tak szczerze to szacunek, pracujesz na 3 zmiany a efekty masz przyzwoite. Dawaj dalej, trzymam kciuki. Pozdrawiam

[...] się jej przestrzegać uczysz się odpowiedniego odżywiania a po jakimś czasie będziesz ją miał w głowie i nie będzie ona dla Ciebie żadnym wyrzeczeniem. A co za tym idzie ( efekty ) z czasem mama nie będzie miała wiele do powiedzenia w kuchni P.S Ja kończę za 2 tygodnie 24 lata i gotuję mi mama , bo też jej się spodobało zdrowe odżywianie.

jak kumpel wziął 10 to ty walnij sobie 15 !!! A tak na poważnie, to sobie w tym wieku o tym ani nie myśl. Zacznij dobrze ćwiczyć i jeść a będziesz miał podobne efekty co u kolegi Zmieniony przez - CipiS_91 w dniu 2011-01-18 16:25:30

jakie miales efekty na h drolu ?

efekty miałem dobre sporo siły , megavol za mocny celuje w coś pośredniego

Stoję dobrze. Trochę źle napisałem. Chodziło mi o to, że miałem niezłe problemy żołądkowe, a czytałem, ze to się zdarza, że niektórym po prostu nie podchodzą niektóre rzeczy. Efekty były i nawet niezłe. ;) I proszę nie mów jakoś z wyższością. Wiem, że na samych suplach nie urosnę. Zmieniony przez - grzbiet93 w dniu 2011-01-18 17:29:36

Dzieki za info Dieta zostaje bo sie juz przyzwyczaiłem i dodatkowo przynosi efekty. Co do gainera to postaram sie go brac tak około 14 w pracy miedzy posiłkami,pozniej przed treningiem BCAA w czasie i po treningu carbo,a po kolakcji pozniej tak 23 białko ewentualnie w mniejszych porcjach.

kolego jak nie masz kaski na oslonki to sdaj sobie spokoj. kulturystyka to drogi sport... trenuj sobie dla siebie. mowisz ze diete masz to beda efekty.

mi sie zawsze Jabi wydawało że po gh-turbo ( hormon wzrostu) najlepsze są efekty