efekty

Witam wszystkich po wakacjach! Postanowiłam odświeżyć mojego bloga i z Waszą pomoca jeszcze trochę schudnąć.Moja przygoda z siłownią zakończyła się pod koniec czerwca. Myślę, że wrócę tam ok. października. Zatem latem moja aktywnośc fizyczna nie była zbyt duża. Dieta też niespecjalna, starałam się odżywiać zgodnie z Montignakiem, ale bez liczenia. [...]

[...] to oznacza,że mam ćwiczyć z takim obciżeniem, że mogę zrobić założoną liczbę powtórzeń i ewentualnie 1 lub 2 dodatkowo, czy też obciążenie ma być na tyle małe, że mogłabym ćwiczyć bez końca, ale nie wiem, czy będą wtedy jakieś efekty, jeśli sobie tylko pomacham żelastwem. Cel zawsze taki sam - redukcja tkanki tłuszczowej. pozdrawiam andrea_l

[...] zaleceń diety, a pominiesz zalecenia dotyczące treningu na diecie CKD to może sie zdarzyć że będziesz tyć zamiast chudnąć. Stąd też pisałem poprzednio, że dieta CKD wymaga pewnego stopnia zaawansowania i zaangażowania, zarówno od strony żywienia jak i ćwiczeń aby przynosiła dobre efekty - poczytaj sekcję Training and the Carb-Up artykułu Lyle'a

[...] albo przerwy, albo liczbę powtórzeń, albo liczbę serii, albo kolejność itp. itd. - to samo ćwiczenie wykonywane w taki sam sposób zaczyna przynosić coraz mniejsze efekty albo wiec planuje się krótki cykl (u mnie maksimum 6-8 tygodniowy) z takimi samymi ćwiczeniami, albo przy cyklach dłuższych (np. 12 tygodniowych) wprowadza się rotację [...]

Jak efekty są cały czas to stosuj dalej.

W grze Arsenalu jest o wiele więcej odwagi, niż rok temu. Efekty są widoczne w ilości akcji przeprowadzonych na bramkę Barcy. Spotkaniu towarzyszą emocje; bardzo dobrze mi się je ogląda.

[...] BARDZIEJ SIĘ NADAJĄ NA PIERWSZY CYKL I SĄ TE KTÓRE POWINNO SIĘ ZOSTAWIĆ NA PÓŹNIEJ, CZEGO TU NIE ROZUMIESZ ?) -jak najbezpieczniejsze (wiem, że nie ma róży bez kolców, ale efekty uboczne można zminimalizować) (NIE WIEM CZEGO TU NIE ROZUMIEĆ) -jak wygląda kwestia odbloku ? -jakie badania powinienem robić aby stale monitorować swoje zdrowie po [...]

[...] mi powiedz... Jak wygląda sprawa z ptakiem przy tych środkach : prop/undertor +primabolan i jak długo taki cykl trwa ? Napisałeś że wino ma dużo sidów...Tzn ? Chodzi Ci o efekty uboczne ? Ewentualnie co brać do koksu, aby zadbać o sprzęt ? %-) Mówisz, że primka droga... Jak to wygląda cenowo jeśli mogę zapytać ? Mają one dużą retencję wody ? Z [...]

Ale na każdej diecie redukcyjnej jest deficyt kaloryczny i nie jest powiedziane, że ketoza przynosi lepsze efekty, serio. Suplementy witaminowe,czy omegi nie mają takiego wchłonięcia, często jadamy to co, w zupełności nie jest nam potrzebne. Jakie witaminy suplementujesz? Owszem dodać - awokado, inne rodzaje mięsa, ryby przede wszystkim, siemię [...]

Efekty bolda są dobrze widoczne przy niskim BF, moim zdaniem to się nie zgrywa z robieniem masy na mecie i dece, co nie znaczy, że się nie da tylko efekt tego uwidoczni się dopiero po zrzuceniu nadmiaru fatu i wody.

[...] dużych ciężarach podstawowe, potem serie na 12 powt. Chodzi jednak o wypłukanie gliko, a temu lepiej sprzyjać będzie trening na większej ilości powt. Dlatego tak dzieliłem. Pierwsze "osłonowe" na mięcho, następne 3-4 ćwiczenia płukanie. Dzięki za miłe słowa, ale moja wiedza nie jest porównywalna nawet do Konamba;-) (wystarczy spojrzeć na efekty)

Tydzień vlcd za mną Nie ukrywam, nie jest łatwo, ale efekty też są odczuwalne Czy można zrobić już jakieś ładowanie? Czy lepiej poczekać?

Czyli FBW Traktora na pierwsze 6 tyg.(na 'rozruch') a pozniej split? Nawet jesli FBW dalej przynosi efekty ?

Trening nóg nie jest równe trening samych przysiadów, ale heretycy FBW tego nie zrozumieją. Sam FBW w sobie nie jest winny, ale fanatycy go popsuli swoją niewiedzą. Efekty rozpoznajecie po czym? po większej ilości kg na sztandze? spoko, takie same osiągnięcie na splicie + lepsze dopracowanie mięśni i kompletny rozwój sylwetki, co kto lubi.

Pandarek i Antos Yooke poprosił Was o pomoc w treningu.Niech założy dziennik treningowy i ćwiczy według Waszych wskazówek od początku za rok zobaczymy jakie są efekty.Co na to zainteresowani? Cytując z filmu "bardzo kur.va jego mać - chętnie" %-) Nie widzę przeciwskazań - foto sylwetki, pomiary etc. korygowanie techniki - dziennik taki jak ma być, [...]

cyt-Jedziesz po początkujących, wciskając im kiczowate programy A może jednak twoje programy są kiczowate.Przeszło ci to przez myśl?Ty dopuszczasz taką wątpliwość.Ile ty ćwiczysz tym swoim splitem rok dwa może 5 lat .Nie masz żadnego doświadczenia ,efekty w sylwetce mierne a chcesz innych pouczać

Jutro wyskoczę po jałowiec i zrobię, zobaczę jakie będą efekty to dam znać :-)

smak smakiem ale czy daje efekty???

Od kilku miesięcy trenuję inaczej. Mianowicie ustawiłem sobie treningi co drugi dzień, tak że wychodzi mi że każda grupa mięśniowa jest trenowana raz w tygodniu. I odczułem efekty. Prawie na każdym treningu wykonuję jeden bądź dwa powtórzenia więcej. Progres można powiedzieć jest. Hehe uchodzę za chudzielca a tu mi piszą że za dużo fatu u [...]

250mg susty co 7 dni bite da jakies efekty i skutki ?