efekty

no wlasnie, ładne i efekty maja, zawsze sobie wtedy mowie, ze i moj czas nadejdzie... na ladnosc wpływu nie mam, ale zredukowac sie jeszcze moze kiedys uda :-)

Ci ludzie co tam komentują to na pewno nie mają nic wspólnego z treningami Ewy. Ja próbowałam dwa razy (dwa razy dotrwać do końca jednego treningu) . To jest tak rozciągnięte w czasie, nudne i bez życia, że ziewałam podczas treningu. Efekty mają chyba tylko Ci, co się głodzą, albo mają tak dużo do zrzucenia, że minimalna dawka ruchu pozbawia ich [...]

"efekty"*

jontek i jak efekty? *** Dziś niestety nie jestem w stanie wykonać 4 treningu w tym tygodniu, poprzestaję na trzech (bardziej odpowiada mi taka forma trenowania) w następnym tygodniu wykonam również 3 i w kolejnym też 3 trening. Dziś tylko rozciąganie i trening przepony.

Efekty były dobre , ale zaznaczam , ze wczesniej ćwiczyłem trochę z cięzarem własnego ciała , a to ze wzgledu na kickboxing , gdzie np pompki na jednej ręce i przysiady jednonóż sa bardzo często wykonywane . Trening Lafaya był dla mnie odskocznią od tradycyjnego treningu z cięzarami . Po roku treningu ,obwód bicepsu skoczył o 2 cm , a klata o 4cm .

kofi kofi poza tym cykl i są efekty

[...] dawki podjezdzam ale caly czas jest postep jak jestes on, powolutku do przodu. bez szalu, bo i dawka minimalna, ale caly czas. w ten sposob moim zdaniem robi sie lepsze efekty, niz takimi zrywami "16tygodni i musze sie rozyebac" takie skoki to nawet zdrowe nie sa - retencja, duze przyrosty masy i sily, skoki hormonow, zwykle duze [...]

Pewnie, że źle nie jest. Dresonator też wszedł na bombę po kilku dobrych latach no i efekty są. Podobnie będzie z Pepo o ile się zdecyduje, też chłopak się rozyebie ładnie. No i na Ciebie tez liczę.

[...] za siłownia profesjonalną bez maszyn suwnic czy wyciągów dlatego prosiłbym o poprawki chętnie posłucham rad. Zależy mi by zacząć od poniedziałku pełną para ten dziennik i sprawdzić sie czy pod waszym okiem i z własnym samozaparciem bedzie widać efekty:) TO mnie zmobilizuje tylko do dalszych działań;) Rano dodam fotki musze kabel do SE znaleźć ;D

[...] 92kg. Dieta jest od poniedziałku mam nadzieje że juz z opracowanym z waszą pomocą treningiem ruszam pełną parą. Korzystając z dziennika posiłków Vitalmax będę skrupulatnie podliczać każdy produkt i na koniec dnia zdam relacje z diety i treningu. Teraz prośba do Was doradźcie mi co zmienić w tym treningu i jak zmienić aby efekty były ja najlepsze

[...] Znalazłem na forum trening HST i postanowiłem że przerobie go pod siebie powiedzcie tylko czy dobrze dobrałem ćwiczenia. Trening 3 razy w tygodniu zobaczymy jakie będą efekty po 8 tygodniach. Jutro zrobie maksy oraz pomiary bicepsu klatki itp. . Najszerszy1 -drążek . Klatka -wyciskanie na lekkim skosie do 20* (ew. płasko) . Najszerszy2 - [...]

taniej produkcji izi i co juz czuc efekty?

don pisz ocb. ty ostatnio za dużo banów dostajesz izik jakies konkretne efekty już są? siła obwody waga?

texa ja na modlitewniku opieram ręke, a jak ty sie ładujesz na niego w dupą to masz takie bolące efekty potem

ja to pierwszą krete wpjerdoliłem po dwóch latach ćwiczeń na siłce,pamiętam mono z vitala,kumpel mi oddał z 200g bo kupił dużą puche i mu zostało.Korwa porobiło mnie jak choj chyba +5 czy 6kg i 10kg w seriach na ławcetakie same efekty mialem potem po pierwszym cyklu na saa

koksik zobaczysz ze po samej prolce z meta bedziesz mial lepsze efekty niz po tym co napisales wyzej tren cie pok***i az go odstawisz hahahaha miales sajdy kiedys jakies ? ide mielic kure

[...] z apteki mówi że to i tak nie podziała od razu tylko dopiero po jakichś 2-4 tygodni... Mówisz żeby zażywać o 21-22 a na ulotce pisze że pół godziny przed snem, jeśli więc efekty będą dopiero po miesiącu to powinienem chyba wziąć pierwszą tabletke przynajmniej o 0.00 (jakoś tak postaram położyć) Oprócz tego mam nadzieje że nie pogłebi mojej [...]

[...] ale zawsze warto próbować. Jeżeli chodzi o kolano to zamieniłbym kolagen solo na bardziej złożony suplement jakim jest animal flex (trochę drogi ,ale da zdecydowanie lepsze efekty) ,trening nóg na tą chwile bym odpuścił do czasu pełnej rehabilitacji, a następnie zaczął od lightowych ćwiczeń (wyprosty ,uginanie na maszynach). Na garbienie się [...]

nie ma potrzeby ale jest taka możliwość i przynosi efekty

Mariusz, chcesz mega kosę na rekompa ? spróbuj GVT 10 serii po 10 powtórzeń w superseriach, przerwy max minuta. trening morderczy ale efekty kosmiczne, zakładając że trzymasz się planu/dieta dopięta. kondycja też ładnie w górę idzie po tym. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8679 to jest jeszcze cięższe, jechałem podobnym planem: [...]