efekty

Greg jak sie pozbyles fałdki na brzuchu :P bo ja nie daje rady :P ograniczylem kalorie i robie tylko dol brzucha i tak zero ;D Odstawione gruszkowe lody i sa efekty Seba, ile Ci przybyło kg pomiedzy tą a profilowa fotka?

[...] ja nie traktuje tego jako "czepiania sie" jak cycki urosna to bede mial wreszcie frajde a serio dla mnie radoscia bedzie 45 w lapie, 75 w udzie, klata wieksza i barki pas moze byc ok 90cm i bedzie klasa i sila i tyle, rzezba mnie nie interesuje choc sylwetkowo fakt - wygrywasz ze mna ten tydzien, potem miesiac i ocenimy efekty

[...] czy max spinane podciągania z drugiej strony mój aparat ruchy nie powinien być obarczany takim treningiem.. tu mamy niestety taki pech, że jestem w stanie przewidzieć efekty każdego rozwiązania i teraz pytanie czy warte zachodu jest takie bawienie się, gdzie przód bede sobie poprawiał na spokojnie, max w wl zostanie gdzies ok 120 a w [...]

tak jak piszesz, każdy robi jak chce , ja robiłem jak chciałem i wychodziło dobrze, całe efekty redukcji można było śledzić w dzienniku , moim zdaniem i wielu innych userów wyszło bardzo dobrze. Odin , odezwij sie na gadu, Zmieniony przez - nka w dniu 2010-04-25 14:12:25

b-50 jest bardzo dobrze . Opornie ci szly ramiona jak przekroczyles pol metra ? budowales lapy na duzych ciezarach , czy jednak uwazasz ,ze lepsze efekty daja dokladne ruchy i pompowanie na maxa ? Ps. dziadek wymiata , pokazywal ci zdjecia jak wygladal w zyciowej formie ?? Sory ze spamuje , ale nie moge wykupic abona i pisac prywatnie Zmieniony [...]

[...] plecy masz podobnie jak znajomy moj teraz smiga za jakis czas sie zobaczymy to wlasnie bede musial ocenic jak plecy porobil, bo na klatce juz bylo widac efekty stricte bodybuldingowego treningu a podciaganie wasko na lapy tez myslalem dac ----------------------------------------------------------- barki podstawa jak u mnie [...]

na foto duży i suchy s****ysyn, ale może w kostkach podlało i dlatego nie widać swoją drogą to co podjadasz, ph jakieś? jak podjadasz to i tak napisze że dobre efekty a jak nie to...dla mnie szachy?

i cały pic polega właśnie na przytrzymaniu tego ciężaru w szczytowym momencie.robiąc to ćwiczenie 30-tkami gdzie ręce odchodzą od ciała można osiągnąć naprawde dobre efekty.zwłaszcza,że przy dużej ilości wznosów kaptór też dobrze reaguje.300 kg to modlitwa o kontuzje.

Ja na enanie sie redukowalem, to dieta nie enan Joy jest dobrze, ja na takiej ilosci jedzenia to bym chyba opier...il tynk ze sciany z glodu ale kazdy musi swoj sposob znalezc, grunt ze ci przynosi dobre efekty

Zobaczcie ile męki i jakie efekty, ocenicie co i jak : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s101.html

ćwicze dobrze;D jak na moje mozliwości:D przy słabych prostownikach brzuch swoje obrywa z tego co czytałem:D ot efekty bycia słabą piczą:D

[...] przy diecie, spalaczu i interwałach, czy juz z tym pasem dać sobie spokój? Zaczynam za pare dni redukcje na pełnych obrotach i myśle czy warto uzywac tego pasa choc troche czy nie? Wiem ze to bedzie mialo akurat najmniejzszy wplyw na efekty redukcji, ale moze choc troche pomoze? Pas juz mam(siostry) wiec to nie kwestia czy kupuje czy nie ;)

Która dieta będzie lepsza-szybsze efekty(oczywiście w połączeniu z dobrym treningiem siłowym i tlenowym)? JEM/NIE JEM czy zwykła zbilansowana?

ja jem obecnie często nawet tylko 2 posiłki i dopijam między nimi gainerem, efekty są.

podbić raz i czekać na efekty nie p******ić sie

Wiec staraj sie urozmaicac treningi zeby organizm nie przyzwyczail sie do jednego bo efekty w pewnym momencie nie beda juz takie zadowalajace.

nie wiem gdzie liczy sie bialns dzienny liczy się bilans z kilku dni jesli chodzi tak naprawdę o efekty liczymy dzienny bo tak łatwiej organizm kolejnego dnia odbije soboe na pewno kcal które nie zostały przyjęte dnia poprzedniego spokojnie możesz też dodać do ostatniego posiłku

Furi, trening siłowy da lepsze efekty w redukcji niż aeroby. Proszę o uzasadnienie...

witam! Bede wdzieczny za pomoc w dwoch kwestiach, a mianowicie: 1. ile gram powinno sie wcinac bialek tluszczy i wegli przy cyklu kreatynowym? 2. co brac z kreatyna, by efekty byly najlepsze? oczywiscie pomijajac diete z gory dziekuje wszystkim

Myślę ze nie spożywasz takich ilości by powodowały niekorzystne efekty zdrowotne.