efekty

efekty byly, z tym ze z tygodnia na tydzien czulem sie coraz bardziej zmeczony i czesto nie mialem sil dokonczyc trening... dlatego pomyslalem o regeneracji! aktualnie biore jeszcze l-glutamine i dzis zakupilem Shocha. Czytalem ze lepiej dziala z kreatynka, a ja jutro koncze puche z jablczanem. Czytalem tez, ze odstep miedzy jednym cyklem na [...]

bondz tu czlowieku mily... chciałem sie tylko dowiedzieć co brać zeby byly niezłe efekty. owszem jestem początkujacy jak na woj wiek;DD To moze ktos napisze co?)

[...] nachwytem do karku 10-8 mc 10-8 wyciskanie hantli na skosie w górę 10-8-6 wyciskanie hantli na tylne barki 10-8 dipsy 10-8 uginanie ramion ze sztangą 10-8 Są duże efekty masowe, siłowe. Zastanawiam się, czy kiedy skończę ten cykl (dojdę do maksów) przejść na skrócone, np.: 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy [...]

Polecam tą kreatynke, zwłaszcza na pierwszy raz. Efekty po cyklu są widoczne, siły troche przybywa, natomiat u mnie spadek siły był po pewnym czasie, ale powodem raczej była dosyć spora przerwa w treningach. Natomiast mięśnie napewno nie "opadną" bez obaw :P bez kitu kretka w porządku :)

ja zaczynałem z 59 kg przy wzroście 176. 2 miesiące i już 70 kg ważyłem. Wystarczyła dieta i odpowiedni trening i można bez odżywek fajny efekt zrobić (efekt przybrania masy) :) Narazie jest słabiutko, ale nie zniechęcaj się, trenuj ciężko to efekty przyjdą

W sumie tak Takie treningi cieszą zwłaszcza jak widać efekty - triceps nabiera kształtów czyli nadrabiam wieloletnie zaległości Kiedyś to 130x5 w WW to było dla mnie dużo a teraz blisko 160kg czyli progres zdecydowany W MC 165kg to było w miarę lekkie także jestem optymistycznie nastawiony na maxa w przyszłym tygodniu

Robisz zamieszanie i sam sobie nie pomagasz. Zeby cos doradzic, to musimy wiedziec, wiek, staz, ile czasu jestes na redukcji, jakie efekty itd Temat do usuniecia, aty w starym sie pytaj, albo podaj konkretne informacje. Ilke wagi poszlo, jakie efekty itd grrrrrrr,

jak efekty cyklu?

Czarny - Ty masz praktycznie sprzęt którym niektórzy dysponują w swoich domowych siłowniach. Tutaj w dziennikach możesz zobaczyć efekty ćwiczeń bez sprzętu (jak otakiego). Więc spokojnie. Ale najpierw napisz więcej o sobie/stażu treningowym/etc.

aha a czemu akurat cell pump ??wiec moge sobie mono połączyć z amino ?i wtedy będzie lepszy efekt?Glaca_91 powiedział 'Jesli masz dobre efekty robiac cykle na pojedynczych formach kreatyny to wstrzymaj sie ze stackiem' Wie zastanawiasz sie czy cell pump to dobra opcja prosze o dalsze rady

[...] ~ 664kcal 124,5g ~ 498kcal 136,5g ~ 1228,4kcal tak wygląda moje zapotrzebowanie jeżeli chodzi o podwieszony post "http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html" I tu moje pytanie. Jaką ilośc kalorii powinienem obciąć by uzyskać jak najlepsze efekty? i jak wygląda to w proporcjach ? Z góry dzieki za odp. Pozdrawiam

siema jestem na cyklu prolki 200mg e5d w czwartym tygodniu no i efekty są tragiczne na wadze chyba nic znacznego,w rece nie cały 1 CM! prolka wał raczej nie jest wygląda na dobrą podaje numer serii: 011007 10 2010 Nie mozliwe jest to ze akurat na mnie tak podzialalo bo kumpel zaczął brać razem zemna i efekty podobne,od nastepnego tygodnia wchodze [...]

nie ale bije enana i dopiero w 5-6 tyg widać efekty bije pn-czw

widać po efektach jakie masz treningi/po treningach jakie są efekty jedyn słowem dobrze Ci idzie ^^

ja bym nie kombinowal z treningiem 2x duzej partii, miesien rosnie w czasie regeneracji a nie treningu. jak wykonasz trening poprawnie raz w tygodniu, uwierz mi ze efekty moga byc o wiele lepsze niz zrobisz go 2x nawet tak samo dokladnie - dlaczego? bo miesien nie bedzie mial czasu odbudowac włokien..

Brałem tego Bolda rok temu. Efekty mnie w pelni zadowolily. Tylko strasznie duzo klucia ( a juz wogole jak sie z czyms innym polaczy)

bo wczesniej byl git a walowaczy nie brakuje. i powiesz ze kozak a okaze sie wyjepka i juz Cie za naganiacza beda mieli. j/w -SHIELD- dobrze pisze. osobiscie turka nie jadlem ale ok 5 lat temu po 2 tab efekty po nim znajomy mial szokujace ja tam mniej niz 4 tab antka to nie widze sensu chrupac.

[...] chcialbym zostawic, moge odstawic te 3 kaps hyperfusion z DT i 3 kaps z DNT, co da w DT niecale 7g, w DNT niecale 5g. Co o tym myslicie? Wyzsze dawki kreatyny dadza lepsze efekty? Bo jesli tak to zostawie tak jak jest. Niby tego XP powinno sie brac 2 x dziennie, co daje wlasnie 9g dziennie, ale szkoda tak walic taka droga odzywke. Dodam ze [...]

[...] po co poswiecac 4 dni na trening,jak mozna 3-zwlaszcza,jesli jeszcze inne zajecia wchodza w gre(SW)? po co stosowac taka objetosc w treningu,skoro lepsze efekty mozna uzyskac przy nizszej-tym bardziej,jak sie cwiczy pare m-cy i wazy sie tyle,ile sie wazy? po co roznicowac obciazenia treningowe w tygodniu-skoro jest sie na [...]

przyspieszylo by. Ale na tym etapie co jestes nie ma sensu brac kreatyny bo zwykly trening +dieta da dobre efekty na poczatku sa najlepsze przyrosty itp . z biegiem czasu efekt ten slabnie i wtedy lepiej zaczac suplementacje kreatyna.