efekty

[...] dostępnym obciążeniu na tej maszynie - 10 belek) Czy to starczy na uda? Ten na łydki mój może być? Dopiero zaczynam ćwiczyć nogi, bo dopiero się do tego przekonałem (a i polubiłem ;-)) i chciałbym robić to z sensem. Nogi ćwiczę od niemal miesiąca, efekty są, ale to pewnie pompa. Pozdrowienia Zmieniony przez - matmich w dniu 2012-10-26 16:44:56

Jak tam panowie efekty po treningu?

Wiem, ale chciałem zapytać jak efekty po tych kilkunastu miesiącach.

Dzięki. I co jakie efekty? ;-)

Widze Kazam że ciekawie eksperementujesz ! A i efekty bardzo dobre ... ciekawe jak by to wyglądało z provi rano i nolvą 10 mg wieczór ? hmm sog juz i tak nie wchodzi Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2007-05-13 21:04:56

[...] ocenić moja prowadząca. Ale ogólnie to wydawało mi się, że jakoś łatwiej się rośnie na masie, a to jednak nie takie proste %-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-01-15 16:24:47 No jak by to było takie proste to mielibyśmy samych ładnych i umięśnionych a tu trzeba nieźle zasuwać żeby był efekt. Rób swoje a efekty będą :-)) trzymam kciuki

[...] się rano poczułam, więc zabrałam się za trening. Niestety wlekło mi się to dzisiaj niemiosiernie - prawie 2x dłużej niż zazwyczaj. Umęczyłam się, nie było powera. Doszły efekty dźwiękowe, więc dobrze, że na prywatnej siłowni. Ogólnie osłabiona i boli mnie wszystko. Cardio - ciężko dzisiaj poszło to 30min. Suple - SAW, ZMA, BCAA, HGH night i [...]

mam moze głupie pytanie ale kolega kazał sie spytac jesli tylko w dni trenigowe by zapewnił iloc białka i ilosc weglewodanow itd,czy miała by to sens a w dni nie trenigowe normalne jedzienie nie trzymajac sie diety ,idt miało by to efekty ,,?prosze o odp z gory dzieki

[...] tez dosyc ciezko, po tej redukcji mialem punkt startowy gdzies 80 kg (mam bardzo masywny kosciec), teraz mam gdzies 85-86. Masy nabrac latwo, tylko zeby u mnie bylo znac efekty, to bede musial dobic jakies 95 jak nie lepiej, a to juz troszke duzo. A o tym low carbie tez myslalem, przy diecie juz roznie kombinowalem, carb cycling okazal sie [...]

tzn wiesz,na efekty nie nażekam bo przez 2 miechy zrzuciłem 5kg.do celu zostało mi nie całe 2,5-max 3 kg i mam ponad 1,5 miesiąc na to także przy treningach na luza...Tylko niepokoił mnie ten deficyt

planujesz mase na 5-6miesiecy??to zły pomysł mase buduje sie latami pomasuj z 1,5roku i wtedy jak osiagniesz dobre efekty mozesz sie rzezbic

wtrące się imo zależy jaki masz staż jeśli zaczynasz samo mono wystarczy a nitro sobie zostaw po mono powinny być dobre efekty

Witam :) To zależy od genetyki, diety, oraz treningu :) Jeśli wszystko jest tak jak powinno byc to efekty moga przyjsc szybko :)

Witam mam pytanko zastanawiam sie nad kupnem gainera i waham sie pomiedzy 3 kg monster massa a 4kg gain bolica co wybrac??Jestem po cyklu kreatynowym i zastanawiam sie czy sam gainer z dieta przyniesie efekty czy moze poczekac ipołączyc go z kreatyna...??

[...] rozpisza diete to potrafia sie ciagle skupiac na posilku typu ryz + kurczak,a wazne jest urozmaicenie. Ci co maja chec prowadzenia diety i nie jecza,ze to trudne itd to przeciez moga miec juz dokladniejesza. Tylko jesli w wiekoszci przypadkow ludzie robia naprawde podstawowe bledy nie ma koniecznosci radykalnego zmniejszania,bo i tak efekty beda.

[...] oranizm,powoduje choroby,zwiesza zapotrzebowanie na wit,z grupy B a ich niedobor jest bardzo niekorzystny (zreszta jak niedobor kazdej witaminy). O weglach mowi sie zle,ale duzo ludzi ma diete redukcyjna z niemala ich iloscia,a czuja sie dobrze i maja efekty.Zobacz jak to jest u Ciebie. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-15 20:51:09

zeby byly jepsze efekty ABS jesc wiecej bialka czy wegli czy raczej tak jak ma byc optymalnie

[...] we Wtorki dopiero o +/- godzinie 21. Zanim przygotuje sobie jedzenie jest tak 15-20 po.. no i teraz do sedna. Czy po spozyciu posilku potreningowego o tej porze ma te same efekty i czy kladac sie spac o 22 ( by miec 8h snu ) nie odlozy sie to w tluszcz.. Wogole nie wiem jak dolozyc jeszcze bialko wolnotrawiace na noc bo MI SIE NIE CHCE JESC juz [...]

Diete swoja ukladalem pod wage 84 kg. Trzymam sie jej scisle i efekty sa bo obecnie 96-7 waze. Jednak Od ok 3 tygodni jest waga stala, nie rosnie. Dodam ze wczesniejsze moje zapotrzbowanie na bialko wynosilo ok 165g. Teraz jest w granicach 190g na dzien, 165 bylo dla mnie czyms niemal nie osiagalnym, choc sie udalo, ale 190 to juz nie mam pojecia [...]

u endo na pewno nie uda Ci się budować masy jednocześnie tracąc tłuszcz więc jeżeli to masz na celu to sobie odpuść jeżeli tylko ograniczenie obrastania w tkankę tłuszczową to może to przynieść jakieś niewielkie efekty, ale nie liczyłbym na kokosy