efekty

dokladnie moze niektorzy mieli dobre zamiary, ale my oceniamy ich za efekty a nie za checi. Szczerze to nienawidze polityki bo ktokolwiek by sie nie dorwal do wladzy to i tak bedzie chcial jaknajwiecej zgarnac dla siebie a dobro ogolu czesto jest na dalszym planie

super dzięki za odpowiedź, czekam na efekty :D pozdrawiam :)

[...] może być ciężko z wykonaniem. Hantle były by zbawieniem, no ale cóż będę musiał się jakoś przemęczyć. I jeszcze jedno małe pytanko. Ćwiczył już ktoś programem Mawashiego? Jakie są efekty? I jest to dość intensywny trening <tak mi się przynajmniej wydaje>. Czy jak w dni nie treningowe będę biegał to nie będzie to za dużo dla organizmu?

efekty będą podobne jak podczas treningu calego ciala?

[...] nieco kręgosłup - zapewne dzięki ok 15 minut rozciągania po każdym treningu, co z resztą do tej pory mi zostało praktycznie. No i później się zaczęły dopiero schody, efekty nie były już tak ładne jak na początku, ale ćwiczyłem, żeby nie stracić kondycji, ciężko jednak było dostarczyć odpowiednie bodźce do wzrostu, bo nie były też gdzie [...]

ja stosuje taka piramidke: 1 seria: 60% x 8 2 seria: 70% x 6 3 seria: 80% x 4 4 seria: 90% x 2 5 seria: 95% x 1 super efekty jezeli chodzi o sile a masa przy dobrym odzywianiu tez idzie

Trening siłowy pobudza metabolizm, to fakt nie zaprzeczalny. Ale trening aerobowy plus siłowy daje efekty. Albo robimy masę albo zrzucamy fat. ALbo budujemy klatę albo zrzucamy brzuch. Decyzja należy do Ciebie.

chłopie po co Ci kreatyna na początku, przy poczatkowej fazie są najlepsze efekty

no i zeby byly efekty, bo narazie po miesiacu nic wiem ze to krotki czas...

Od razu mowie ze to nie jest zadna wymowka od cwiczenia nog, bo przez 4 miesiace cwiczyłem je bardzo sumiennie, zresztą niestety efekty sam widze i wcale zadowolony nie jestem. Nie spodziewałem sie ze bedą sie tak rozrastac, juz boje sie co to bedzie jak wejde na jakis cykl z kreatyną, bo narazie jade kompletnie na sucho.

[...] press i wyciekanie sprzed glowy to dwa zupełnie inne ćwiczenia... hilde Ankieta ! Jeśli idzie na tym FBW to bym nie zmianiał, plan zmienia się aż przestaje przynosić efekty. Co do tego splitu: Klata: Wywal wyciskanie głową w dół. Tric: Źle, dwa izolowane na początek a wielostawowe na końcu... Dałbym: Francuza 4s Prostowanie w tył albo [...]

A jesli bym teraz zaczoł trening dzielony, to bym miał mniejsze efekty niz po FBW ?

1.oplaca sie wogole do planu mawashiego w domowych warunkach stosowac diete na mase ? 2. skonczyl juz ktos ten trening ? Jakies efekty ?

Po tym miesiacu juz widze efekty wiec nie jest tak zle, ja nie oczekuje odrazu byc Pudzianowski ale chce nabrac troche tej masy :D Brazzes Dziki :D Pozdro

a po tym H-drolu jakie są efekty ? nie ukrywam że chodzi mi o jak najlepszy rezultat pozdrawiam

[...] stan zdrowia ale zwroccie uwage na to ze palac papierosy dajmy na to ze 1 paczka dziennie czyli 20 papierosow kazdy papieros 20 buchow czyli mamy 400 zaciagniec w ciagu dnia,palac marie sciagniesz 4 buchy i basta wiec nie sadze zeby to w jakis znaczy sposob moglo oslabiac efekty sterydow na silowni i nie tylko setrydow ale ogolnie rozwoj masy

[...] chodzi tu o lepsze zamienniki, a tansze przedewszystkim. Dbam tylko o twoj portfel. Po co wydawac xxx zl na suplement jesli mozna kupic inny mniej 'wymozdzony' za xx zl, a efekty beda te same lub nie wiele 'gorsze; 2.FBW A: Hack-przysiady 3 serie ZWYKLY PRZYSIAD TYLNI Wiosłowanie 3 serie Podnoszenie Hantli na ławce poziomej 3 serie DAJ SKOS [...]

Takie badanie gdzie moge zrobic??? bije ome co 3 dzien po 250 mg jestem juz po 2 inj.Postaram sie zrobic badanie chyba ze beda widoczne efekty to nie musze:)

A możesz mi wytłumaczyć w jaki sposób rozbudowują się nogi przy bieganiu? Nogi się buduje przysiadami ze sztangą W dodatku to nie taka prosta sprawa u kobiet. Możesz na początku jeździć na tym rowerze, ale z czasem efekty się zatrzymają, bo organizm zaadoptuje się do tego rodzaju wysiłku.

1. Lepsze efekty daja 3/4 dni 2. Zeby rzezbic trzeba miec mase. Ty wazysz 63kg 3. Lepsza jest metoda piramidalna, 12/10/8 z progresja ciezaru 4. Przyniesie mniejsze. 5. Zdajesz sobie sprawe ze przez to inne miesnie beda rosnac 2 razy wolniej ?