efekty

[...] sobie swoją wyśmienitą muskulaturę :) I obiektywnie ciężko mi jest ocenić bo już po pierwszym treningu z samego faktu że czułem się lepiej to już widziałem te super efekty Ale pamiętajcie że pozytywne nastawienie to spora część sukcesu :) Dzisiaj jest kiepska pogoda, pada deszcz, zimno... Nie bardzo jest co robić i tak siedzę prawie [...]

hehe. No chyba każdy tak miał a przynajmniej większość że na początku oglądała swoje super efekty które były tylko dla niego widoczne z treningu na trening... Czy to może tylko ja taki dziwny jestem : D

no i już jakieś lekkie efekty masz:) trzym soga na zachęte...

Szybko to się myszy *******ą Efekty mają być trwałe a nie szybkie.

Vlcd lubi po bani pojechac :P Ale raczej nie zejde do 1500 kcal na tej "redukcj" a jak zejde to napewno wprowadze 36h ladowanie wegli.Juz vlcd lecialo u mnie kiedys i efekty redukcj nie byly super ale jak sie wychodzi z vlcd na mase to poprostu z dnia na dzien sie czuje jak sie rosnie :D Ja w 9 tyg na tej masie poprawilem wyniki silowe o 20-30% [...]

[...] i samopoczucie bylo jak najbardziej ok. Bol glowy moze byc spowodowany przez brak profilaktyki co skutkuje wysokim cisnieniem" - na razaka nikt nie narzeka bo są dobre efekty po nim - lepsze niż po ruskiej itd, jednak fakt jest faktem, że przyrosty mogą być spowodowane nie tylko substancją zwaną 'methandienone' ale również 'metylem'. Sam [...]

tak długo, aż przestanie dawać efekty.

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzežba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] lawce (3/4 serie po 15-35 razy,tj. czasem robie 4 serie po 20, a czasem 3 po 35) + od czasu do czasu nogi cwicze -> roznie bywa (zalezy czy ochota jest A czy sa jakies efekty...? Jezeli chodzi np. o plecy, czy barki to widze ze sa (tego to sie nie czepiam) Bicepsy i tricepsy wolno, ale tez sie rzezbia. Najgorzej jest natomaist z klatka [...]

dudek nie przesadzaj poco on sie pokazuje i jeszcze pyta o opinnie? lustra w domu niema takie efekty można sobie samemu zobaczyć Zmieniony przez - Kowal_123 w dniu 2005-09-16 22:37:15

[...] W związku z tym mam pytanie odnośnie przygotowania w domu. Wcześniej ktoś mi podał jakiś ogólny plan treningowy. Ale chciałbym się was doradzić jak trenować żeby się nie przetrenować. Chciałbym zwiększyć kondycję biegając, poprawić koordynację na skakance i rozciągnąć się porządnie. Da się to wszystko upchnąć w tygodniu żeby dawało jakieś efekty?

troche zawirowan.... probowalam narazie zrobic MZ i nie jest pozno w nocy. Efekty na wadze marne ale centymetry w pasie troche poszly w dol. wiec jest ok. Mam jeden problem normalnie nie jadam czekolady ale mam teraz straszne napady na slodycze.... czegos brakuje ale nie wiem czego.... drugie jestem miesozerna osoba i nie wiem zabardzo jak mam [...]

[...] Wtorek- uginanie nóg w siadzie i w leżeniu; w Czwartek- suwnica. Może być tak rozłożone? Od razu pisze że nie mogę poświęcić czwartego dnia na siłownie na same nogi. A połączenie trening masowy i dieta redukcyjna jest ok? stosował ktoś jakie efekty? Opłaca się dodatkowo do tego zestawu suplementacji który mam dokupić jakiś tani spalacz?

Na własną rękę ciężko ci będzie dobrze opanować akrobatykę. Tutaj nawet porządny trening siłowy może dać mizerne efekty bez wykwalifikowanego trenera. W każdym razie o potrójnym salcie w tył oraz innych skomplikowanych ewolucjach możesz zapomnieć. Hubert i jak żyć Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-09-27 21:07:00

dobrze by było gdybyś się w jakimś stopniu dostosował do tego co napisał Gats 2 jeśli już chcesz jakieś efekty po 2 tygodniach cwiczen to jesteś bardzo nie cierpliwy i przy tym sporcie najwajzniejsza jest cierpliwość odpowiednia dieta, trening i czas na regeneracje. Więcej cierpliwości i zmien trening i ciężar np: WYCISKANIE SZTANGIELEK [...]

kretyna zbędna skoro masz efekty to wykorzystuj swój naturalny potencjał jak dopadnie Cię zastój to sięgniesz po kretę rozumiem, że wartości na oko i nie wyliczałeś nic? jajko w śniadaniu - ma być zawsze a nawet 2 w śniadaniu musi być pełnowartościowe szybko wchłanialne białko jak nie chcesz wpychać w siebie tych jajec to pomyśl o zakupie odżywki [...]

[...] dorzuć coś na dół klatki np. wyciskanie hantli na skosie w dół. Nogi- przyda się uginanie podudzi. Biceps-uginanie ze sztangą szeroki uchwyt, młotki zrób siedząc dają lepsze efekty, i modlitewnik. Przedramie za dużo razy w tygodniu. Nie staraj się wykonywać non stop po 10 powtórzeń w większości powinny to byś 4 serie z progresją ciężaru a [...]

Moim zdaniem split bylby dla ciebie za ciezki.Nie moglbys dotyrac porzadnie miesnia aby caly tydzien sie regenerowal przez co efekty byly by mizerne.Stawial bym na FBW jak kolega wyzej Ci radzi.

dieta do bani jesteś otłuszczony dlatego sylwetka będzie ulana i słabo widoczne efekty wysoki bf=wysokie estro którego dalej nie zbijasz czego oczekujesz? jest jak powinno być jesz za mało białka dieta jest słaba od dupy strony się wziąłeś i tak już zostanie do chwili aż wyciągniesz wnioski z tego

trening swietny i dajacy potezne efekty, ale nie wiem czy nie masz zbyt malego doswiadczenia ze sztanga? jesli czujesz ze przysiadow nie masz opanowanych jesli chodzi o technike itd i nie trenowales ich zbyt czesto - potrenuj je innymi metodami a smalova walnij jak nabierzesz pewnosci w przysiadach. Jesli juz masz opanowane to zabierz sie za ten [...]