efekty

moim zdanie na początku to jest przez kilka lat;] powinno sie robić dokładne powturzenia i wolne aż miesien bedzie pękał i do tego nie bedzie trzeba ani dużych ciężarów ani wymuszonych powt.a lepsze efekty będą;]

ale czy któryś brał jakie z tych środków?? jakie były efekty

Raczej nie. Niestety czuje efekty dzisiejszego jedzenia w pospiechu.. A i jeszcze mialem pytanie co do czestoczliwosci posilkow: bo czytalem ze co 2-3 h albo 2,5-3h. Czy to oznacza ze np co 2h jest lepiej niz co 3h czy po prostu jest to zakres ktorego powinno sie przestrzegac ale nie ma znaczenia tak duzego czy co 2 czy 3. I czas do nastepnego [...]

Obserowałem od samego początku graty dla wszystkich za dużą prace włożoną w ten test co do ocenty to solaros to tak średnio :/ remik664 bardzo dobre efekty aktywny Zabrzanin nie dostrzegłem zman rób mięsnie Slayerek01 bardzo dobra praca i najlepszy efekt piekne filmiki :) głos ps.. trzeba chyba bardziej ścisnąć poślady a nie tyle pisać :)

Ćwiczysz aż przestanie przynosić efekty bo nie ma sensu zmieniać czegoś, co działa. Pzdro

Do konca nie wiem, bo dopiero jestem w trakcie tego treningu, ale z tego co czytalem, to moga byc nawet dobre efekty.

[...] kark 36cm -2 (wtedy musiałem coś źle zmierzyć bo nie sądzę żeby mi to spadło) waga 56kg +1 Nie jest tak źle jak na mnie i z moim problemem z masą. Teraz postaram się do tej diety porządnie przyłożyć żeby efekty były jeszcze lepsze pozdrawiam Zmieniony przez - wiewi0r w dniu 2010-03-01 21:22:13 Zmieniony przez - wiewi0r w dniu 2010-03-01 21:23:25

FBW skonczylem niedawno :) jechalem na nim ponad 2 miechy. Jest juz coraz lepiej. Efekty widac golym okiem w porownaniu do tego co bylo na poczatku grudnia :)

A diete mam, nie to że nie urosłem na masie ale poprostu nie powaliły mnie efekty :P Pozatym musze zgubić fatu troche, ale to mniejsza, poprostu byłem ciekaw co i jak

[...] latach średnio nawet męczący=) to teraz tak pojadę: PON: (trening) WT: siłowy ŚR: cardio na czczo CZW: siłowy PT: (trening) SOB: basen + siłowy NDZ: cardio na czczo najwyżej dorzuce sobie jescze jakiś gdzieniegdzie krótki zestawik pilatesu, na modelowanie miesni, kiedys cwiczylam i troche efekty no jednak bylo widac i wieksza gibkosc mhm

Głos ludu jest taki, że jak to meta ruska to może i po 40mg ed walić i żadnego odbloku po tym nie robić, bo i tak to pewnie jest słodzik. Już lepiej jak by zamiast tych 200 ruskiej zamówił sobie 100 tabsów razaka, cena będzie w tych samych granicach a efekty na pewno lepsze. Pozdrawiam

[...] i to utrzymywac, kalkuluje to ze troche mi spadnie po cyklu ale i tak zwieksze gabaryty. Kazdy mowi ze jak sie zrobi ten pierwszy cykl, mysli sie o nastepnym, ja chcialbym poprzestac na jednym. Jeszcze jedno ta diete co rozpisalem bd sie trzymal na cyklu, do tej pory jadlem zdrowo i wogole ale malo, teraz chce to nadrobic zeby byly lepsze efekty

Jak dieta będzie dobra i duża intensywność treningów to efekty będą bez odżywek.

To juz sam nie wiem.. W wielu artykułach pisze zeby nie stosowac zbyt duzej objetosci bo wtedy moze miec wrecz odwrotne efekty a Ty Piorunos mowisz ze stosujesz wieksza i to na Ciebie lepiej działa..?

[...] siłowy + 2x w tyg nogi+ brzuch to czy w dni nietreningowe dorzucić 30 minut orbitreka ? .Czy faktycznie nie spowoduje to tego ze to co zjem ponad zapotrzebowanie to sie spali w trakcie tych aerobów ?, czy faktycznie będą widoczne efekty czystej masy .Jeśli możesz to napisz mi na pw swój numer gg chętnie porozmawiam

dobra jedziesz i mam nadzieje że bedą efekty pozdr

[...] że, jestem w jakimś stopniu doświadczony tzn zaczołem ćwiczyć jakieś 4 lata temu miałem 1,5 roku przerwy i teraz na sucho ćwiczyłem od początku tego roku ... dieta no cóż... na każdego co innego działa. Po 2 tygodniach zobacze czy są jakieś efekty, jeżeli nie myślę, że wtedy coś zmienie. Zmieniony przez - archieusz w dniu 2010-03-02 14:16:51

[...] wiem, na którym :P) pojawią się problemy. Tzn. przy dużej masie, jakiej i Ty, i ja jesteśmy posiadaczkami niewielkie zmiany w żywieniu i duże zmiany w aktywności dają mega efekty, ale w momencie, w którym zaczyna się "redukcja" a nie "odsłonianie", okazuje się, że jest blokada, że nie leci (i to naprawdę nie leci przez 2-3-4 [...]

efekty są zależne od wielu czynników np od diety.. na treningu siłowym nie chodzi o czas!! chodzi Ci ze przez 70 min zrobisz 35 serii na biceps a w 40 min zrobisz "tylko" 20 serii?

no i teraz tylko trzeba czekać na efekty, to sport dla cierpliwych