efekty

[...] po rzuceniu takiego tekstu |-) albo jeszcze lepiej jak bym na publicznej siłce rozstawiała się ze statywem i kamerką %-) Fotki niestety ale nie zrobiłam, może kiedyś jak efekty będą jeszcze większe ;-) Mariolka widzę, że już wszystko wiadomo :-) Filmy: arnoldki 9kg x8 → http://www.youtube.com/watch?v=phg10F7jUP4&feature=youtu.be wznosy [...]

Kurcze podczytuje tu ciagle i widze jak sie katujesz ale jest ciezka praca i czysta miska i widze ze efekty sa !! gratulacje !!

Hejka! Mi też dziś klatka wypada i też to lubię, bo efekty są rewelacyjne - prawie jak silikon I można chodzić bez stanika Nie rozumiem dlaczego kobiety bronią się przez siłownią...

jak jesteś tak długo przy jednym planie to zdecydowanie zmienic na jakiś czas, zaatakujesz miesnie z innej strony, z czego bedziesz miała same korzysci, po paru tygodniach nożesz powrócic do poprzedniego i opserwowac dalej efekty to tak w skrócie

Amm-Nie chce,zeby mi waga spadala,bo niby nie jest taka duza tylko wlasnie chodzi o spalanie tluszczu.Niedawno zaczelam cwiczyc silowo,a czuje,ze efekty ida w druga strone.Nie rozumiem tego.

[...] Albo podzielili osoby na 2 druzyny.Sprawdzili ich wytrzymalosc i pozniej jedna grupa nie cwiczyla i brala kreatyne,a druga cwiczyla bez niczego.Na koniec znow porownali efekty i wyszlo jednak,ze srednio wyniki miala lepsza ta druzyna z kreatyna... Ale wynik zawyzala jakas kobieta,ktora byla wyjatkiem,bo kreatyna poprawila jej wyrzymalosc o [...]

[...] masy byle fatem nie obrastac. Poprostu stwierdzilem,ze redukcja jest strasznie meczaca... :/ ciagle aeroby,hiity i inne tabaty.Kilka razy malo sie nie pozygalem :/ Owszem, efekty po czesci rekompesuja ten wysilek ;) ale mimo wszystko jednak czlowiek lenistwo ma we krwi ;) Aha zapomnialem jeszcze dodac,że poziom mojego %bf to 12-13%- wyliczane [...]

tomsZiom Ty mi sie wydajesz rozgarniety przyjacielu! ulozysz mi diete i trening? bo marza mi sie dobre efekty przed wakacjami! teraz cwicze 3x w tyg klate i biceps no i czasem bark czy plecy! a jem rano kanapki, obiad zupa a kolacja twarozek! popijam jeszcze czasem mleczko! pomozesz? pozdrawiam!

Ok :-)) przykładaj się na treningach do porządnych powtórzeń i dokładności. Musisz cały czas pracować nad techniką, a będą fajne efekty :-)

ładnie sie ukształtowało Twoje ciało @@-) widać efekty pracy i diety Gartuluję %-)

[...] nieco kalendarz, żeby ominąć spotkania gdzie było podejrzenie, że będzie trzeba coś zjeść. Ale od razu mówię - żeby ktoś nie pomyślał, że układam pracę i życie pod redukcję. Nie jest tak - chodzi o to, że muszę pociągnąć chwilę, żeby załapać motywację i zobaczyć pierwsze nawet najmniejsze efekty, które będą trzymały mnie na smyczy.

Wlasnie efekty. Bo wszedłem do domu i zrobiłem szybkie pomiary początek -> dzisiaj 3tyg... Z wagi ponad 5kg zleciało... Fałdy: Brzuch - 12->10 Klatka - 4->4 Udo - 8->6 k***a, do tego wczoraj znajoma ktorej nie widziałem 2-3 miesiące: Wojtek, ale Ty chudy jestes. Nie musze mowic jak bardzo sie "ucieszyłem". Edit. Pytanie: dzisiaj chyba [...]

Na UD2.0 zrobiłem swoją życiówkę w 2011 %-). Efekty świetne, ale po 3-4 tygodniach robiło się do dupy. Ze względu na niskie kcal i brak węgli. Leciałem wtedy od poniedziałku do połowy czwartku po 1200kcal, gdzie było do 30g węgli, chyba 2g białka na kgmc i reszta z fatu. Za to ładowania 16g węgli na kgmc w ciągu 36h bajka :-D

nie wydaje mi sie aby jalowa dieta i liczenie kcal co do kcal byly rozwiazaniem dopiero wtedy moze nastapic odbicie bo nagle Wojtek efekty nie przyjda same,a trud wlozony w pilnowanie miski i jej monotonoosc nie bedzie tego stanu poprawiac a go potegowac to napisz nawet na pw jak to wygladalo ostatnio,tj. kiedy nastapilo boom choc podejrzewam [...]

[...] że tego nie planowalem i nie jest to błaha sprawa. Snikersy po to żeby coś wogle zjeść z jakotakim smakiem. Pojadę dziś do Tesco i kupię coś na co mi slinka pocieknie bo też mi się to dobre nie wydaje. Aczkolwiek jakby 2 tygodnie nie próbować pchać na siłę to by pewnie efekty były widoczne;) Strucla truskawkowa ostatnio zrobiła na mnie wrażenie.

Z czasem jak z formą. Lipa. Zrobiłem to co Cayek jaki czas temu - w krótki okresie czasu, efekty półrocznej pracy poszły w pi###u ;)

[...] narkotykami tak samo. Nie jest to kwestia psychiki a realnych zmian w mózgu które tworzą się u narkomanów i nie ważne czy jest to marihuana czy kokaina lub heroina, są efekty uboczne które już nie przechodzą. I jak nie wnosi to nic do tematu, zapraszam do lekarza, zobaczymy jak działa tajemnica lekarska i czy ci pomoże bo szanse są nikłe

[...] co to jest dokładnie PCT, bo myślałem, że to odblok i co brać na osłonkę wątroby) Generalnie jak ktoś mógłby się ze mną skontaktować i "poprowadzić za rączkę" przez temat to byłbym wdzięczny. Tymczasem zgłębiam wiedzę... PS. Jeśli chodzi o redukcję to jestem właśnie na 2tygodniu, mam nadzieję, że się rozkręcę i efekty będą zadowalające.

[...] (tzn wyeliminowalem duzo tluszczy i ww i dodalem bialka) - z brzucha spadlo mi 6 cm w 2 miesiace bez zadnych wspomagaczy (jak mierzylem sie 2 tygodnie temu mialem 81 - teraz bedzie ok 79-80). Teraz jestem na 3 miesiacu cwiczen i na pewno efekty beda jeszcze wieksze. Miesnie na brzuchu tez ladnie rosna:) Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

Podczas masy jak najbardziej możesz go wykonywać - czy odbije się negatywnie?... Nie wiem, bo na każdego może podziałać inaczej. Ja używałem go rok temu podczas robienia rzeźby i efekty bardzo mnie zadowoliły. Zrób jak uważasz