efekty

[...] i nie będę już przytaczał przykładu liczbowego z opisem. W tym momencie trzeba sobie zdać sprawę, że różne wartości osiąganego na treningu TUT będą się przekładały na inne efekty. I teraz to sam ćwiczący musi sobie odpowiedzieć - jaki jest jego główny cel treningowy. Czy jest to eksplozywność (moc), siła, hipertrofia czy może wytrzymałość [...]

Cześć, tak a propo Thiba, to szukam właśnie czegoś nowego. Ostatnio coraz bardziej odchodzę od klasycznego splita, ćwiczyłem nim bez sensownie ponad rok, i niestety efekty bardzo słabe, być może kwestia złego dobrania planu, po ostatnim przerzuceniu się na FBW, no może nie tyle FBW co na bardziej siłowe plany, siła zaczęła iść w górę, rozmiar też [...]

[...] treningu, którego trzeba się nauczyć w celu optymalizacji efektów. Inaczej nie będzie progresu. Oszukiwanie bez jakiegokolwiek ładu i składu przyniesie bowiem same negatywne efekty - od głupich nawyków po kontuzje. O czym warto pamiętać kiedy chce się stosować niskie zakresy powtórzeń. Przede wszystkim do ciężarów roboczych dochodzimy co najmniej [...]

[...] to np. obcinanie powtórzeń w serii np. z 12 na 10 po jakimś tam czasie stosowania planu. Gdzieś też pamiętam, co mnie zaintrygowało, Apokalipsa pisał komuś o tym, że dobre 'efekty' daje takie połączenie przysiadów, że tylne robi się w progresie a fronty w regresie, z kolei np. Krzych666 natomiast pisał np. kiedyś o nietypowej na dane partie [...]

[...] je kupuję i o dziwo muszę ci powiedzieć drogi kolego że zanim zakupiłem Dren czytałem opinie o tym specyfiku i do końca nie byłem przekonany, ale zaryzykowałem 200 zł i efekty są, nie zależy mi na tym również czy mi ktoś uwierzy czy nie nie mam nic do stracenia, ale za to mam świadków na dokonania. Naprawdę wyraziłem tylko swoją opinie i [...]

[...] swój organizm zanim się weźmie DREN czy inny podobny specyfik z USA najpierw słabsze a nie od razu DREN czy nowy VENOM a gdzie dieta trening w lesie? jak tego nie ma 100% to efekty będą mizerne i dacie głos w sondzie "nie polecam" a to przecież wasza wina a nie specyfiku bo mieliście słabą dietę trening to nie pigułki cud które zmienią [...]

hm... mikro cykle po 2 tyg? w FBW to nic nie da i stwierdzisz, że plan z dupy Pierwsze tygodnie to głównie adaptacja i przyzwyczajenie, dobieranie odpowiednich obciążeń a później dopiero pojawią się pierwsze efekty. Ja trenowałbym 3-4 miechy minimum a w trakcie drobne zmiany ćwiczeń (zamiana na inne).

No i dawaj, jestem przed samym trzecim poziomem. Jeszcze ten tydzień będę ćwiczył drugim, a później przejdę na poziom trzeci. Siły przyleciało, waga z 70 doszła do 71,8kg. Spodnie luźniejsze, koszulki mniejsze. W środę się pomierzę znów i porobię zdjęcia, efekty są. Pozdrawiam, Michał.

Prosze was ustosunkujcie sie do tego: "Potreningowy posiłek to podstawa, od której w dużej mierze zależą efekty (szybkość i jakość). Jeśli nie masz zbyt wiele czasu czy tez ochoty wpychania w siebie np. chudego twarogu + oliwa z oliwek/omega 3/olej lniany to możesz zainwestować w odżywkę białkową i na noc wypić 40gr serwatki z wodą ( przy [...]

[...] ustawianie kaloryczności na podstawie internetowych kalkulatorów i z dnia na dzień to przepis na kłopoty. Tak jak z treningiem. Zrób od początku do końca jakiś plan i oceń efekty - tak jak pracujesz ze swoim dietetykiem i trenerem. Nawet jak przytyjesz 0,5 kg, to nic się nie stanie, a nawet może się to w dłuższej perspektywie okazać dobre, bo [...]

Z ciekawostek włączyłem naturalnego wspomagacza Nasiona Kozieradki szykuje się jak herbatę, smakuje pomiędzy curry a rosołem - zaj**iste - polecam, a efekty zobaczymy ;-) Jedna płaska łyżeczka i zalewać jak herbatę - same "fusy" są dość smaczne %-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-04-16 08:36:54

Z ciekawostek włączyłem naturalnego wspomagacza Nasiona Kozieradki szykuje się jak herbatę, smakuje pomiędzy curry a rosołem - zaj**iste - polecam, a efekty zobaczymy ;-) Jedna płaska łyżeczka i zalewać jak herbatę - same "fusy" są dość smaczne %-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-04-16 08:36:54 To w jakiś konkretnym celu, czy ot tak na [...]

Ron jeśli jesteś na serio przemęczony to tak jak chłopaki piszą, "daj se na luz";-) szkoda marnować efekty wynikające z nadgorliwości. podobnie miałem z 5x5 - nie było czasu na regeneracje i nogi były na okrągła sztywne, frajda zerowa jak przy zwyczajnym marszu czułem że są zajechane. 2-3 dni Ciebie nie zbawi;-)

Jestem bardzo zadowolony ze wzrostu siły w niektórych ćwiczeniach, bo jakiś czas temu nie było mowy o wykonaniu ich w miarę poprawną techniką, bez szarpania :-) czyli efekty są i plan się sprawdza :-)

4500zl.. ja nie tracac na zdrowiu osiagne te efekty 2razy taniej..

[...] sie widzi kłócie. niech rozwiniecie postu bedzie na temat, a nie nile to bym mógł za to kase na ampułach ile mozna zrobic a ile sie zrobilo to chyba swoja strona DD - efekty - napewno gorsze BTW - post jest dla ludzi ktorzy chca PH i nie maja pojecia jak sobie z nimi poradzić, co wybrać Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-12-23 [...]

[...] po "przyzwyczajaniu organizmu do ph") to moim zdaniem troche ostro.chocby 180tabs m1t do tego 4-ad,M4OHN... przez pol roku i za takie pieniadze mozna uzyskac dobre efekty bez stosowania ph moze komus sie przyda ale mam dziwne wrazenie ze wiekszosc nas tu obecnych zostanie jednak przy saa mimo wszystko sog bo nie przypominam sobie zeby [...]

Przeraxajace dawki tej insy. Efekty sa zauwazalne? Ja ostatnio lecialem 3x8j i cos tam dzialalo ( napewno konkretna pompa na silce )

tylko 10dni ? i jak efekty do sajdow ?

Opowiadaj, też jestem ciekaw. Podobno efekty widać dopiero po 2wk od zakończenia kuracji. W trakcie opisywali, że wręcz nasiąka się wodą i tworzy się oponka wokół pasa :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-06-09 20:38:46