efekty

Witaj, Panos, witaj :) Też czekam na efekty :)

[...] połowy ciała? Nie chcę napisać że się opierd.... ale coś tu jest nie tak. Plan 5x5 jest genialny, sam się zaraz na niego porwę ale na razie w ramach kalisteniki. Może w przyszłym roku podźwigam sztangę, ale to jeszcze znak zapytania. Orzegów, może problem leży w zupełnie innym miejscu? Może za bardzo nastawiony byłeś na genialne efekty ROP'u?

[...] zadowoleni i ja sam z siebie. Mój staż to 2 lata w stylu tyg cwicze tyg nie cwicze. Dzięki za rady na pewno się przydadzą, mi się podoba trening rozłożony na cały dzień bo efekty lepsze bo jak sie trenuje czesciej ale mniej intensywnie to szybciej sie regeneruje organizm. Aha i jeszcze jedna taka sprawa że chyba mam bardzo słabe zdolności [...]

[...] zawsze będziesz wiedział czy dasz radę zrobić jeszcze 1-2 powtórzenia czy nie. Dziękuję za odpowiedź., Wiem że to ciężkie i systematyczne oraz przemyślane treningi dadzą efekty, a nie wyszukany sprzęt, ale jak już coś kupuję to chcę żeby było to dobre i przydatne dla mnie, a może i dla innych np: zięcia jak się taki pojawi to jeszcze długo [...]

[...] Nie trzeba przepraszać ja nie z tych co się szybko obrażają, wręcz trudno mnie wk***ić szczególnie pisząc. A zgadzam się z Tobą w 100% że trzeba zacząć zap*****lać to będą efekty. Więc trzeba przestać p******ić głupoty a zacząć ćwiczyć codziennie areoby plus siłka co drugi dzień ten system 5x5 co mi ajazy podał i będzie dobrze. Pogoda ładna to [...]

Bierz fete jak każdy student efekty redukcji 100 procentowe

[...] No właśnie tak robie, rzuciłem te syfy co jadłem i staram się jeść mniej więcej tym planem „diety” co napisałem w pierwszym poście. Na razie bez liczenia, na pewno jakieś efekty będą, a nawet już są, poleciało 2-2,5kg. Dziś ogólnie jakoś źle się czułem, chyba przez tą pogodę, duszno i gorąco. Nie miałem apetytu i bardzo mało zjadłem. Mam [...]

[...] MASZYNIE 4 serie 12-10-8-8x PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3 serie po 12x UGINANIE NÓG W LEŻENIU 3 serie po 12x WSPIECIA NA PALCE W STANIU 5 serii 15-12-10-8-8 Brzuch: SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 3 serie po 60x Ten plan nie powinnien za bardzo ci obciążać kręgosłupa. I daje dobre efekty masowe. Zmieniony przez - BaKuS1 w dniu 2005-07-18 00:30:16

połączyłem aakg z cresterem i muszę przyznać, że efekty zachwycające, wszamałem przed treningiem 3 tabletki aakg i czułem się nie śmiertelny, energia tak rozpiera, że aż chce się ćwiczyć, stan długo odczuwalny nawet po treningu, ale to już może ze względu na kreatyne Zmieniony przez - piotrek_92 w dniu 2009-03-03 21:28:29

AAKG-spoko. Ostatnio nie mogłem dokończyć bicepsów tak paliły, to samo jest z udami. Kończę trening pompujący: 15,15,20,8 powt. Długość serii też ma istotny wpływ na efekty, niewątpliwie. PS. Kiedy trener dawał mi ten trening wybałuszyłem oczy...a teraz...zachęcam. A mocniej mnie pokręciło tylko po Nitrixie. Przyrostów życzę.

[...] raz 6 kapsow i spodziewalem sie cudow, rzucilem tym w kat i tak lezalo 2 albo 3 miechy, potem z nudow zaczolem stosowac jak trzeba i po tygodniu mialem naprawde dobre efekty, pompa mnie trzymala caly dzien, jak zapodalem na wieczor to juz budzilem sie spuchniety, ja zarzucalem 2 kapsy rano , 2 przed treningiem i 2 kapsy na noc , potem [...]

Tak to prawda, nogi mam za chude w stosunku do reszty....niestety bardzo słabe efekty....mogę powiedzieć że nogi stoją w miejscu, w bicepsie miałem 45cm a udo 55..

[...] kawałkami suszonych cząstek, nie ma problemu z przełykaniem czy też z rozpuszczalnością. Troche zapełnia toteż może służyc jako substytut lekkiego popoludniowej przekąski 2. efekty, ok 5 kilogramów po jednym opakowaniu chyba mówi samo za siebie, niestety poszło troche w brzucho :( troche za dużo... aczkolwiek prowadziłem wtedy siedzący tryb [...]

polecam .za***isty smak. dobre efekty idealny po treningu

przynajmniej dla mnie. Malo cwiczen, mala intensywnosc, po HST w ogole nie bylem zmeczony a i efekty byly kiepskie. Mi sie ten trening nie podoba.

wyprobuj holizm sam jestem ciekaw jakie sa po nim efekty bedziesz krolikiem doswiadczalnym

Ja brałem scorch i tego hiteca. Obydwa nie generowały żadnych odczuwalnych efektów. Od 1/1 biorę VPX (i ma coś z yohi w składzie) i ten mnie kopie. Na pewno większa potliwość. Poza tym mam większe bmp (średnio o 5 bmp). Jeżeli chodzi o efekty typu pobudzenie to raczej nie odczuwam takiego (niestety). Trochę mnie muli tylko.

kerad taka rozpiska diety - nie ma zmian bo są efekty - brzuchol już się płaski robi;-)

[...] bez interwałów stałą prędkością. Czas trwania treningu: 125 min Pompa - 5/10 Ciężary - 5/10 Zmęczenie - 5/10 Trening średni ale poprawa samopoczucia przez MC. w końcu jakieś efekty. Wrzucam zdjęcie dania z krewetkami - nie opłaca się ich robić - kupiłem 300 gr całych a do obiadu pozostało 120 gr, musiałem kuraka dosztukować do bilansu białka. [...]

[...] Takie tuczenie się to słaby pomysł. 2 treningi po 40 minut tygodniowo to nie jest dużo, a przy odpowiedniej intensywności i rozsądnej diecie efekty będą zupełnie inne. Te odżywki nie dadzą Ci wielkiej masy. Wyższość "naturalnego" jedzenia jest niepodważalna Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-25 [...]