efekty

[...] 7x w tyg.nie wytrzymałbym pewnie nie jeden pro, kiedy masz zamiar odpoczywać??Bez odpoczynku nie będzie przyrostów, i chociaż jak mówisz teraz przynosi Ci taki trening dobre efekty to raczej na 99,9% jest to chwilowe i po jakimś czasie zaczniesz tracisz na rozmiarze i sile, lepiej zmień ten trening na Splita 4 x w tyg. trenując każdą partie [...]

[...] się na szybki marsz na bieżni pod kątem lub jazdę na rowerku stacjonarnym. Moim zdaniem jest to dużo lepsza metoda niż drastyczne cięcie kalorii, które może i przynieść efekty w postaci redukcji wagi ale jest większe ryzyko okupienia tego stratą tkanki mięśniowej. Bombkaa tak to u mnie wygląda ponieważ ryż jest bardziej lekko strawny w [...]

[...] jak ja,niewiele musisz robić żeby rosły, wydaje mi się że jakikolwiek trening będziesz wykonywał one i tak będą świetnie reagować. Jeśli to co robisz do tej pory przynosi Ci efekty,to tego się trzymaj i nikogo nie słuchaj każdy jest inny,i nie ma idealnego planu treningowego działającego na każdego!! hrynio92 z pewnością oba ćwiczenia [...]

[...] i wlasnie o to Moje pytanie zakupilem Nitrobolon 2 i protein 80 dotychczas nie bralem nic 2 lata na sucho ... chcialbym dowiedziec sie jak ulozyc diete na mase miesniowa oraz trening do tych powyzszych suplementow i jak je z glowa uzywac by byly widoczne efekty ... pozdrawiam i czekam na odp Zmieniony przez - Karter w dniu 2012-01-23 14:45:27

Witam:) Drogi Dawidzie skorzystałem za Twoich cennych rad treningi są przyjemniejsze a efekty po dość krótkim czasie zadowalające superserie,serie łączone ,spięcia izometryczne na prawde bombowe rozwiązanie:) Mam tera Kolejne pytanie:) Otóż z końcem roku skończyłem swój cykl na mase , jak wiadomo spadki odnotowałem teraz pracuję na definicją i [...]

[...] wyników. Coraz mniejsza liczba powtórzeń i coraz ciężej = coraz większe ryzyko, że postępy się wyczerpią), * NIE PIJ ALKOHOLU ; nawet niewielkie ilości alkoholu niweczą efekty treningu poprzez negatywny wpływ na ustrój (hormony, regeneracja itd.) * NIE STOSUJ POCHOPNIE ŚRODKÓW PRZECIWZAPALNYCH/PRZECIWBÓLOWYCH - mogą mieć negatywny wpływ na [...]

Już nie twoja w tym głowa jak kto przeprowadzi test. A może ktoś wygra i oleje sprawę rezygnując z możliwości wygrania tysiaka... i tak może być. A jeżeli będzie rywalizacja to na pewno każdy z uczestników da z siebie wszystko i opisze dietę, treningi, suplementacje... efekty

nie masz co bać się MT dupy nie urywa efekty są dość słabe

[...] wyciagiem ze skrzypu polnego, i mam do wcierania cos od dermatologa (na zamowienie robione w aptece - 5zl kosztowalo, i starcza na ponad miesiac) nie wiem czy daje to jakies efekty (zarost na brodzie mi sie polepszyl, coponiektore wlosy pocimnialy i pogrubialy.. chyba ze to tylko zbieg okolicznosci) wlosy dalej robia sie ciensze i jaśnieją (a [...]

Ok zobaczę co da się zrobić.. Masa raczej nie skorzystam ostatnio efekty nie były zadowalające na siłowni miałem ciągły niedosyt w ilości powtórzeń. Jeśli mógłbyś mi linka podać bo nie mogę znaleźć xD Zmieniony przez - BlinQu w dniu 2008-06-26 14:31:13

[...] tłuszczu jeśli wątróbka(b.wartościowa;kopalnia żelaza, miedzi, wit ADEK,niestety troche tłuszczu też zawiera) to gotowana/duszona, unikaj smażenia i dolewania oliwy do salatek itp. Brzmi jak horror, ale cóż nic nie ma bez wyrzeczeń. Bądź silna, rób aeroby, oczywiście na czczo(i w godzine po nic nie jedz tylko woda), a efekty przyjdą same.

godzine po aerobach na czczo nic nie jedz :) tu się zgadzam z autorem bo sam tak robie i efekty miażdzące :)

[...] raz na jakis czas regularnie, produkty zawierające kolagen typu: roznego rodzaju galaretki z nóżek, z uszu, itp. , mięsko z chrząstkami, czy galaretki owocowe ale bez dodatku cukru najlepiej. Ten drugi sposob jako naturalny uważam oczywiście za najlepszy, jednak zanim odczujesz pierwsze efekty jego stosowania, wspomóż się glukozaminą. pozdrawiam

[...] siebie wybrałam-grzeszysz , ale skoro wybrałaś dietę a la smoczek, czy tam inna jeszcze, która takie założenia sugeruje to chyba powinnas sie konsekwentnie ich trzymać, choć efekty mogą nie być tak powalające w kwestii dobrego samopoczucia, jak się wydaje..Wiem z autopsji. ale jak mowie, każde doswiadczenie, które teraz zbierzesz, w przyszłości [...]

godzine po aerobach na czczo nic nie jedz :) tu się zgadzam z autorem bo sam tak robie i efekty miażdzące :) Wlasnie wtedy trzeba cos zjesc z tego co wiem... Trzeba uzupelnic energie.. Nanti- idz do lekarza, bo mozesz miec zwyrodnienia stawow... Moja przyjaciolka niestety to ma przez genetyke.. Lekarze Jej zakazuja biegania, jezdzenia na [...]

[...] okazji złe) to mi się jeść nie chce i się musze zmuszać. W domu nie mam możliwości kupowania sobie jakiś specjałów w stylu pierś z kurczaka jeżeli tego nie kupią na obiad. I teraz czuje tego efekty bo na obiad mortadela i nawet się nie pytam czy zdrowa . Nie dam się zwariować i zjem tą mortadele z przyjemnością i ze smakiem, do tego buraczki

game1988 masz jakieś certyfikaty instruktora? Ja tam nie wiem czy on robi dobrze czy źle. Ale mysle, ze on wie co na niego dobrze działa i ma efekty z tego.

genetyka genetyka panowie ale widze ze wy nalezycie do grupy dzieciakow ktorzy wierza ze takie efekty mozna miec na sucho. Pocwiczcie kilka lat na sucho i bedziecie mieli rozeznanie. Ja wiem ze dzieciak w cholere wysilku w to wlozyl ale na 10000% bral sterydy i to nie podlega zadnej dyskusji.

http://www.sfd.pl/Alexey_Lesukov__niesamowity_osiemnastolatek_z_Rosji-t349021.html a co powiesz o alexieju on tez wedlug Ciebie osiaga te efekty fenomenalna genetyką ?

Przy duzych ciezarach, robi powtorzenia oszukane, zawodowcy tez czasami smiesznie wygladaja podczas cwiczen, ale oni wiedza co robia. Wazne sa efekty a nie kto ładniej sztangą macha ;)