efekty

Jeżeli dieta ok, to możesz podbić aeroby do ok. 40 minut - ale jeżeli biegasz codziennie, to i bez tego będziesz miał dalsze efekty, tylko silnej woli xD

[...] jeszcze: jak masa przybywa na cyklu? wiem ze kazdy besdzie mmial inaczej ale chodzi mi orjentacyjnie? bo biore juz 16 dzien i na poczatku odrazu prztylem 2 kg i teraz ciagle stoji na tym samym. normalne to jest zacznie mi pozniej przybywac na amsie czy cos nie tak jest? oglnie widze jakies efekty wizualne ale na amsie to narazie tylko 2kg;/

pytanie mam jakie miales efekty po anabolu bo jestem w trakcie i nic nie idzie

[...] ogólnie słabo sie czułam. 7 min skakanki skakałam jak najszybciej. meczący dzisiaj zrobiłam sobie trening. dieta trzymana. Dzisiaj po obejrzeniu ciała stwierdzam,że widac w mare efekty odchudzania. do mocnej poprawy nadal nogi. Jeszcze (z dzisiejszym dniem) 3 dni pracy i koniec !!!!! Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-07-29 15:14:33

Postanowiłem że najpierw masa potem rzeźba i nie podoba mi sie to fbw. strasznie pomotane;/ zrobie ten plan i poczekam na efekty:) jak nie przyjdą to będę męczył się z tym fbw;/ Poniedziałek Klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 50kg 2x12 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 40kg 2x12 - rozpietki ze [...]

apropo deci i tescia tez chciałem taki cykl zrobic ale ludzie co sie na tym znaja odradzili mi to bo takze mam 18 i mała wage ja lece teraz na cyklu 1-5 meta 25 mg ed 1-6 prop 100mg e2d po tygodniu widze efekty

To zalezy jak komu, tluszcz zaczyna sie spalac po ok 20 minutach biegu wiec sam widzisz ze bieganie po 20-30 minut duzo Ci nie da. Zalezy jak sam uwazasz co da Ci lepszy efekt. Ja jestem na redukcji, cwicze planem 4 dniowym i w powtorzeniach schodze z 12 do 8 aalbo do 6 i waga spada a sila rosnie ciagle az sam sie dziwie ze takie efekty.

[...] wasz trening idzie w bloto;/ "potrenuj jeszcze pare lat to wrocimy do rozmowy. No chyba ze uwazasz ze paroletni trening z normalnym zwyklym odzywianiem da takie same efekty, jak brak treningu przez pare lat (czyt. siedzenia na dupie 24/24) i takze normalne jedzenie sprawi ze bedziemy w obu opcjach wygladac tak samo (czyt. kiepsko). No [...]

[...] liczą w litrach u nich wiadomo że dieta i normalne żarcie,mięcho,węgle,tłuszcze itp to jest prawie że zawsze konieczność...ale dla zwykłych ludzi już nie i bez tego można osiągnąć efekty które już są naprawdę dobre... A sam uważam że Konczal wyglądał lepiej jak jeszcze boksował... z rzeźbą mu do twarzy oraz wyniki siłowe też są bardzo dobre...

[...] i chce zeby moja skora stala sie jedrna! a mam 26 lat kurna i chce cos z soba zrobic pomyslalam wiec ze moze tu dostane jakas fachowa porade. a to ze ktos moze mnie wprowadzic w blad to ok zgadzam sie pierwszej lepszej pprady nie potraktuje powaznie ale poczytam i spradze. wiem ze sa metody cwiczen ktore mozna stosowac w domu i ktoe daja efekty

obetnij na poczatek z 400-500 nie wiencej i zobacz efekty.

jest ból, są efekty

[...] przypadku mija się z celem,zacznij chodzić regularnie na siłownie i zwracaj uwagę co jesz(zdrowo,a nie fast foody,słodycze itp:),możesz dorzucić aeroby do treningu na siłowni i po pewnym czasie na pewno zauważysz zmianę. Jestem zdania że normalny trening brzucha da identyczne efekty co A6W tylko trzeba mieć dietę,a nie katować brzuch codziennie

No nie zawsze... Jeśli osoba większa jest porostu duża bo je słodycze, i odżywa sie w McDonaldzie to na pewno bedzie miała mniejsze efekty niż osoba chuda która trzyma michę. Tak mi się wydaje przynajmniej..

Skorzystaj z planu traktor71. David jak efekty po 5x5?

Ale jeśli osoba większa jest porostu duża bo je wartościowe jadło, je sporo, jest tak zbudowana to zapewne bedzie miała większe efekty

[...] a jeszcze inni nie mogą osiągnąć ani tego ani tego, więc jeśli jesteś tym z tej trzeciej grupy zacznij się odrzywiać tak, żeby trochę przybrać i dobierz sobie plan na masę i efekty zobaczysz po miesiącu:) jeśli solidnie zapracujesz. Postaraj się nie jeść w fastfoodach ani tego typu jedzenia. jedź więcej białka i chude mięso:) niech rosną mięśnie [...]

Mi doradzili zebym 2 cykl zrobił na meta + prop i nie załuje ze tak postapiłem po tygodniu widać efekty a skutków ubocznych wcale .

[...] siedząc 3 x 20 B I C E P S + T R I C E P S Piatek Superseria: Młotki 4 x 5 + Pompki na poreczach 4 x 10/10/8/8 Superseria: Modlitewnik ze sztanga 4 x 8 + Wyciskanie francuskie gryf lamany 4 x 10 Superseria: Wyciąg dolny gryfem prostym 4 x 10 + Wyciag gorny linką 3 x 15 Oto calosc. Dzieki SOg leci :) Zobacze jakie efekty beda po tym planie.

[...] - chciałabym się Ciebie poradzić, co i jak mam działać w związku z powyższym, tj. urlopem. Jak jeść - jakiej ilości kcal sie teraz trzymać, żeby utrzymać wypracowane efekty? Do systematycznych treningów siowych wrócę dopiero po urlopie. Po tym krótkim urlopiku, który miałam zdążyłam nabrać kilo wody, były słodkości i alko, więc się z tym [...]