efekty

a jakie to maja byc efekty po bialku???sila,masa,rzezba???

nie chodzi mi o smak .. chodzi mi o efekty ;)) może smakować nawet jak fuzel byle by byly lepsze efekty ;]

jest tu ktos kto stosowal Ultimate Nutrition AOL i uzyskal jakies efekty czy wszyscy na APL jada ?

[...] dwa razy :) "jakies przemyslenia?" No napewno wiele sie dowiedziałem i postanawiam robić trening FBW bo tylko sie denerwuje - chodze na siłownie 8 miesięcy a efekty nikome.. Na wadze przybyło 4kg a efekty siłowe no nie narzekam - np. Wyciskanie na klate było 60 a teraz jest 92. Ale bardzo wolno łapie mase : ( "Myślę żeby [...]

[...] masz dylemat z brzuszkami najlepiej zrób tak jak ja i przetestuj samego siebie ;) Ja jestem po ''serii'' Legendarnego ABS II i A6W może w innych przypadkach dawało KOSMICZNE efekty jak mnie tylko rozczarowanie ;) Faktycznie miałem mięśnie brzucha ale nie w takiej jakości jak chciałem ;) Zapewne wpłynęło na to także moja technika która nie musiała [...]

[...] że ja mam bardzo szybką przemianę materii w przeciwieństwie do mojego kolegi. Natomiast pierwsza nasza kreatyna-Olimpu, którą wzieliśmy około 4 lat temu dała piorunujące efekty wiem to pewnie dlatego, że to była nasza pierwsza kretka w życiu a z tego co słyszałem jak się nic jeszcze nie brało to cukier puder nawet by wszedł w siłę. Dziś kiedy [...]

to tak jeśli cwiczysz juz rok i pracujesz na masa miesniowa powinnienes odejsc od takiej liczby powtórzen!!!! druga sprawa nie podoba mi sie twój zestaw cwiczen!!!!! trzecia sprawa po co robisz dwa razy przedramie przepalas miesnien przedramie pracuje prawie przy wszystkich cwiczeniach ja na poczatku wogle nie robilem!!!!! czwarta sprawa: [...]

policz sobie. 12*7=84/2=42 + 2*7=14/2=7/2=3.5 42+3.5= 45.5ml propa na efekty przyjdzie czas i sam zobaczysz. zdrowia.

[...] Zdaję sobie sprawę ze ludzie na forum ze mną się nie zgodzą no ale to moje możliwości i na tyle mnie stać pieniężnie jeżeli chodzi o jedzenie, a trening daje mi niesamowite efekty co tydzień duże partie mięśniowe mam progress 5kg a małe 2,5kg. Aktualnie siadam 100kg 6x, MC 110kg 6x, Klata 90kg 6x. Zapomniałbym dodać najważniejszego przerwy [...]

rozumiem cie twoje efekty niemusza byc zalezne od planu, choć dobry plan to podstawa, sprawa jest taka że każdy plan jest 4-8 tygodni w wchodzisz na nowy, ja na przykład cwicze 6 tygodni i znowu innym atakuje żeby zastój trwały sie nie pojawiał każdy plan na poczatku zawsze daje efekty ale długotrwałe nim cwiczenie powoduje wypalenie miesni, [...]

nie wiem jak to jest, ale kiedys biorac aminy w ciagu dnia nie stosujac diety tylko jedzac duzo i czesto mialem lepsze efekty niz teraz, mimo iz od roku stosowalem diete bralem suplementy na uzupelnienie, dodatkowo wegle i bialko po treningu nigdy nie udalo mi sie wrocic do tej formy co kiedys, i dla tego pomyslalem zeby dodatkowo stosowac aminy w [...]

sfd173: * trening jest niewątpliwie ciężki, ale daje dobre efekty, i siłowe i wytrzymałościowe, a jak dobrze jesz to i masa pójdzie. Ćwiczę 10 miesięcy, jestem na 8 poziomie * K2 na tym filmiku jest wg mnie robione źle, tzn ustawienie rąk jest niewłaściwe - ręce powinny opierać się płasko o siedzisko krzesła, a nie za nogi łapać. A w ogóle na ten [...]

czyli 50 ml propa ? musiał bym mieć tak ? wtedy wyjdzie 14 tygodni mniej więcej chyba zacznę od 30 wtedy będzie to gdzieś 8 tygodni i jak będzie sycie to przedłożę o efekty nie pytam bo to roznie bywa ale wcześniej niz po 4 tygodniach chyba nie ma co sie spodziewać fajowerkow oprócz większego libido po tygodniu brania

[...] sie tylko was poradzic, cwicze od ponad roku systematycznie na silowni, troche mnie zdziwilo gdy powiedziales ze plan do kosza bo cwicze na nim i mam lepsze duzo lepsze efekty niz Ci co cwicza na tych swoich niby lepszych planach (tylko nie wiem w czym one takie lepsze), stosowalem plan przy cwiczeniach na klate ze co seria inna ilosc [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź Solaros Przeplatanie HIIT/Tabaty/Aero da najlepszy efekty. Spadam na trening. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-22 15:41:13

[...] do jajek wali tłuszcze trans i inne g****, to może mieć problemy z cholesterolem. Podobnie jak ja miałem. Takie osoby zwalają winę na jajka, nie patrzą na resztę śmieci jakie pochłaniają. Organizm i tak jest tolerancyjny do pewnego momentu, aż nie zacznie się mścić. Dukanowcy poczują efekty swoich pseudo diet za paręnaście lat. Nery, wątroba.

Moja dziewczyna bierze obecnie ThermLine forte. Małe ma efekty. Przy czym dieta jest ujemny bilans kaloryczny i cwiczy regularnie. Kłopotów z ciśnieniem brak. Czy w takim razie ma przeskoczyc na ThermoSpeed? I o ile jest ThermoSpeed mocniejszy od ThermLine forte?

Tyko zrób to dobrze bo jak Chuck się dowie że coś spieprzyłeś sam na tobie zademonstruje ci Rałndhołsa i zostaną ci tylko 3 sekundy do spotkania ze stwórcą Co do lasek i Chucka Norrisa sam umieściłem sobie zdjęcie z Chuckiem w profilu na Sympatii i nie powiem efekty były Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-04-22 13:57:01

Tylko zastanów się po co ci masa niepotrzebnych ćwiczeń skoro możesz uzyskać lepsze efekty dając ich mniej a bardziej złożone które angazują całe ciało do pracy... Więcej nie znaczy lepiej, mięśnie rosną kiedy odpoczywasz, nie gdy ćwiczysz.

[...] unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 10/10/8 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/10/10 Ćwiczenie nóg na maszynie Od 2-3 miesięcy stosuje ten plan i dostrzegam efekty, wcześniej ćwiczyłem na siłowni można powiedzieć jak "jeździec bez głowy" Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]