Ja właśnie jestem w polowie cyklu na aakg. przy dobrej diecie są bardzo dobre efekty. szczególnie siła. na ławce wyciskam więcej niż sobie to wyobrażałem przed cyklem. a pompa to masakryczna rozwala jak po sterydzie. jestem bardzo zadowolony.rodzice mysleli ze rece zlamalem takie mialem napuchniete:)
Hiit zaczynam jak sie tylko skończy ten pieprzony snieg. Bo podłoże nie sprzyja sprintom. Wtedy zobaczymy efekty. Mam gdzies art z badaniami ze po 15 tygodniach chyba gdzie byly 2 grupy jedni tradycyjne aeroby a drudzy HIIT utrata tkanki tłuszczowej u tych 2 byla prawie 9 KROTNIE wieksza!!!........hehe to napawa optymizmem! ...Thermogenics and [...]
[...] na okres potreningowy. Jak to będzie działać, pojęcia nie mam Ale w końcu jestem króliczek Mam nadzieję, że za parę tygodni nasz naczelny i główny Rabbit powie, jakie efekty są u Niego Na razie dopiero 2 takie treningi za mną ale po raz pierwszy od dość dawna czuję zakwasy Co oczywiście wpływa pozytywnie na moje samopoczucie [...]
26.08.2017 Sobota minela spokojnie i beztreningowo. Brodzenie w rzece pod prad mozna uznac za dobre Cardio. Malo spalem to po powrocie do chaty od razu padlem. Zonka obudzila mnie po 22 na steka. Wjechalo 250gr ziemniaka i cos kolo 350gr rumpsztyku. Potem zeby nie siedziec bez celu po nocach postaniwilsmy z zonka polozyc sie od razu spac. [...]
bogata wypiska :-)) szama konkretna, żyły również :-) siady wyglądają dobrze, chciałoby sie dążyć do podobnych ciężarów ale ciągle jakieś przeszkody na drodze %) Przy takim podejściu jak Twoje - efekty będą na pewno i to szybko, pewnie się zdziwię jak za około 2,5-3 tyg wejdę do niektórych dzienników po dłuższej przerwie ;)
[...] wizycie bylo jasne ze to moja najslabsza partia przez co sylwetka wygladala slabo mimo wtedy dosc niskiego BF'u. Barki byly priorytetem przez ostatnie 2lata co dalo efekty ku mojemu zadowoleniu. Dopiero z pomoca Dominika nauczylem sie trenowac ta partie. Poorawione barki mialy jeszcze jeden duzy pozytywny wplyw na sylwetke i to nie tylko [...]
[...] boki 4 serie - wznosy ze sztangielkami w chwycie młotkowym stojac do przodu 4 serie Ławki nie robiłem juz długo i niestaty są tego efekty bo w najcięższej serii pocisnałem ledwo 160 x 5 razy, ale siła nie jest głownym priorytetem teraz :-)) Sylwetka zaczyna się ubijać i nabierać "kulturystycznego" [...]
[...] na sylwetkę ale będzie miało na psychikę która w końcówce potrafi płatać figle :-D Myślę nawet że gdybym załadował czita 10 000 kcal to i tak bym sie wyrobił na czas ale efekty psychiczne, dól i moralniak byłby wielkości małego miasta }:-( Podrzucam foty posiłku po treningowego z dziś oraz deser w postaci galaretki zero o smaku truskawkowym [...]
[...] na nartach, nogi czułem pod koniec. Dobra koniec opyrdalania i czas wrócić do treningu. Tak jak pisałem zaczynam nowy cykl Bill Star 5x5 i mam go zamiar robić dopóki będą efekty. Zaczynam również brać BCAA Firmy HI TEC Poniedziałek Rozgrzewka 10 min Orbit Przysiad ze sztangą 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, [...]
[...] {{:-( Nie robiłem nóg bo mam zakwasy ,9 dni bez treningu dały znać o sobie}:-( Mogłem w poniedziałek zrobić lżejszy trening , ale pojechałem na maxa i teraz mam tego efekty. Wyciskanie leżac z głową do góry 4x5 70%, 80%, 90%, 100% Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 3x8 Pompki na poręczach 3x8 Słabo ,ale wolałem trochę zluzować żeby [...]
[...] cienki dlatego nie znam treści tej książki.Ale jak ktoś coś czytał na ten temat mógłby zamieścić jakieś informacji napewno wielu by to zaintersowało. Ja osobiście w treningu z odważnikami skracam czas pomiędzy seriami i efekty w postaci wzrostu jakości masy mięśniowej i wytrzymałości siłowej są odczuwalne w porównaniu z innym typem treningu.
[...] się dobrze, nie zauważyłem żadnych skutków ubocznych , z tym że pozytywnych to także nie za bardzo ;) Jakaś tam zmiana jest w zasadzie na kreatynie przez pierwsze 2 tygodnie miałem podobne efekty (głownie przez retencje wody) albo nawet większe (siła). Jeżeli chodzi o bieganie to bez zmian. Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu 2022-04-24 11:01:48
A od jakiego poziomu estro (w porównaniu do górnych wideł) można zacząć się bać o ginekomastie i inne niepożądane efekty ? Przy moim 145% estro i testosteronie 325% jest ok ?
A od jakiego poziomu estro (w porównaniu do górnych wideł) można zacząć się bać o ginekomastie i inne niepożądane efekty ? Przy moim 145% estro i testosteronie 325% jest ok ? Kazdy organizm jest inny i tu nie ma schematow ktorych nalezy sie kurczowo trzymac. Znam przypadki ze estro o parenasie oczek ponad widelki wywolalo gino lub powodowalo [...]
A od jakiego poziomu estro (w porównaniu do górnych wideł) można zacząć się bać o ginekomastie i inne niepożądane efekty ? Przy moim 145% estro i testosteronie 325% jest ok ? Kazdy organizm jest inny i tu nie ma schematow ktorych nalezy sie kurczowo trzymac. Znam przypadki ze estro o parenasie oczek ponad widelki wywolalo gino lub powodowalo [...]
A od jakiego poziomu estro (w porównaniu do górnych wideł) można zacząć się bać o ginekomastie i inne niepożądane efekty ? Przy moim 145% estro i testosteronie 325% jest ok ? Ja pół roku miałem estro 3 krotnie przekroczone to prócz retencji, pryszczy i zdrowego libido nic mi nie było. Nie ma tu reguły. Zmieniony przez - LDL w dniu 2022-05-07 [...]
Witam. Z przyczyn osobistych postanowiłem przerwać ckyl. Testosteron brałem przez 6 tygodni w dawkach 250 przez pierwsze 4 tygodnie i 300 przez pozostałe dwa. Efekty praktycznie zerowe, może 2 kg i minimalnie siła ale to granicach błędów , czuje się tak samo jak przed bombą , żadnych skutków ubocznych. Jądra są praktycznie tak same duże jak przed [...]
[...] w zasadzie jak wziąłem armidex 1/4 tab to na drugi dzień libido spadło do zera, życie seksualne nie istnieje nawet na viagrze mam problem z utrzymaniem zwodu. Większe efekty to ja miałem na kreatynie przez pierwsze 2 tygodnie niż na tym testosteronie przez 6 tygodni, więcej pierdzielenia jest z tym wszystkim niż to warte a na wyższe dawki [...]
Trec - AAKG HardCore
