efekty

Chłopaki jak to jest u Seb28 z tymi łapami? Nie da się bardziej odseparować, taki gen? Jak Seb28 myślisz da rade na docelowe zawody coś z tym zrobić? Łapska ogromne na prawdę! Jestem ciekaw czy da rade coś zaradzić na ten "problem". Czekam na efekty 31 ;)

chciał pobić rekord Colemana i są efekty %-) forma bdb

[...] takim kacie jak na tej insie zrobie, micha w gore idzie i kg powoli wchodza . nabity masakrycznie jestem ale oczywiscie racja ze jakby dowalil kilka razy dziennie to pewnie efekty bylyby wieksze. ja narazie zadowolony jestem z tego co robie . tez trzeba wziasc po uwage ze to jest kombinacja insy,koksu zarcia i treningu , nie tylko ta sama insa [...]

[...] sie podetnie, latwiej bedzie mieso zlapac no i juz od mniejszych kcal cos tam bedzie roslo :) tak se to rozkminilem ale nie wiem czy dobrze %-) wierze ze moje przemyslenia dadza mi zamierzone efekty to moze zmienie sie kiedys w kulturyste %-) tak slyszalem ze wiara czyni cuda %-)%-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2014-11-20 22:26:14

Marian - wiadomo, ciężka robota, efekty super i fakt, teraz trochę odpoczynku wskazane;-) Kazz, super forma, zawodowa, wracaj szybko do zdrowia i treningu

b50 forma kozak dawki nie duże efekty bdb.. pozazdrościć ::( Zmieniony przez - winoz1$ w dniu 2017-10-03 15:40:10

dawki male, efekty dobre, bo chlop kiedy zaczal przezucac zelazo, wiekszosc tutaj miala dilema czy wlaczyc mickey mouse czy krecika %-) forma super, bardzo sucho i twardo. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 10/3/2017 3:57:25 PM

wielu w 100% zdrowych chlopow marzy o takiej formie. dajesz rade! masz jaja wielkie jak kokosy ze po takich przejsciach dalej sie w to bawisz i cisniesz na ile pozwala zdrowie i masz swietne efekty tej zabawy!

Jakbyś dobrze się spial to w kilka miesięcy możesz wychodzić:-) Dziękuję ale jeszcze ze 4 lata sobie daje i akurat wyjde w weteranach. Bede mial 40 lat za ponad 4 lata %-) Najlpesze jest to ze jest mega nabicie i niewielkimi ilosciami saa robie fajne efekty.

Jakbyś dobrze się spial to w kilka miesięcy możesz wychodzić:-) Dziękuję ale jeszcze ze 4 lata sobie daje i akurat wyjde w weteranach. Bede mial 40 lat za ponad 4 lata %-) Najlpesze jest to ze jest mega nabicie i niewielkimi ilosciami saa robie fajne efekty. Jest kawał DZIKA %-)

No dobra-piszesz,że efekty są oki-to po co chcesz zmieniac plan?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

tyle, że ja nie chcę mieć ujemnego bilansu, mam dodatni ok. 1000kcal, i chodzi mi o to czy przy takim HIIT może dać efekty czy nie ma szans ?

[...] ukrytych pod większą warstwą tłuszczu. Ile czasu powinienem poświęcić na aeroby i ile razy w tygodniu? - to musisz powiązać z właściwym odzywianiem, tylko wtedy przyniesie efekty, aeroby zaczynasz ok 20-30 minut zwiekszając stopniowo- nawet do godziny- np. po każdym treningu siłowym. 5. Czy mogę bezpośrednio przejść do treningu na rzeźbę czy [...]

...no jeżeli daje efekty. jeżeli chcesz poprawiac wytrzymałość to raczej dobrze byłoby wydłużać czas trwania wysiłku niż jego intensywność. choc można polaczyc te dwa elementy i stopniowo w miare poprawy wydolności zwiekszać i jedno i drugie.

Mam pytanie dot.powrotu na silke. 4 miesiace temu ukonczylem 8 tygodniowy cykl jednym treningiem, ktory dobrze na mnie dzialal. Teraz chcialbym wrocic i mam pytanie czy moge cwiczyc znowu ze 2 miesiace tym samym planem, aby byly efekty czy lepiej zmienic rozpiske.

[...] I jeszcze jedno pytanie apropo drazka moj max w szerokim chwycie to okolo 7 powt na dzien dzisiejszy jak robie 3s podciagania to wyglada to mniej wiecej tak ze robie 7/5/3 powt w serii Mam podciagac sie tak dalej i czekac na efekty? Czy moze takie 3 powt w koncowej serii prawie wogole plecow nie obciaza? Plecy to przeciez duza i mocna partia

Czy to, że będę ćwiczyć A6W podczas masówki, a po A6W zrobię redukcję, zmniejszy w jakiś sposób efekty? Bo z tego co widzę większość (jak nie wszyscy) rzeźbią brzuch podczas redukcji.

początkujący, 1 miesiąc stażu i robiłem splita (efekty były zauważalne(dieta też była, bez wspomagaczy)). Więc dla początkującego ekto lepsze FBW?

mam pytanie cwiczac bez diety poprostu cwiczac beda z tego efekty oczywisci siała idzie po malu,chodzi mi duzy bic tric klata i plecy zmasowac troche miesnie by były duze,silne ?? czy samemym treningiem da rade , po 6 miesiacach trenigu zamierzam sieganc po kreatyne mono

konrado9 mam pytanie cwiczac bez diety poprostu cwiczac beda z tego efekty oczywisci siała idzie po malu,chodzi mi duzy bic tric klata i plecy zmasowac troche miesnie by były duze,silne ?? czy samemym treningiem da rade , po 6 miesiacach trenigu zamierzam sieganc po kreatyne mono Ćwicząc bez diety wzmocnisz mięśnie troszke ich kaształt sie [...]