efekty

[...] bedzeisz sie rozsadnie odzywiac, uprawiac sport sylwetka powinna sie ksztaltowac w odpowiednim kierunku Jestes osoba młoda wiec zapodaj duzo warzyw, dorzuc do diety troche bialka,dodaj zdrowe tluszcze ,wyeliminuj cukry proste do tego 3x aero jakies FBW i efekty sie pojawia.. choc wolniej niz z dieta Postaw przedewszystkim na aktywnosc fizyczna

Jeśli dotychczasowy cykl przynosi dobre efekty to go ciąg dalej Zmień pojedyncze ćwiczenia i regenerację Mozesz zmienić na metodę 15-10-5 pozdro

Jeśli dotychczasowy cykl przynosi dobre efekty to go ciąg dalej trudno mi odpowiedziec na to pytanie poniewaz odnotowalem progres przez te 6 tygodni aczkolwiek spodziewalem sie lepszych efektow mimo wszystko zdecyduje sie na fbw 15-10-5 ze zmiana ilosci powtorzen co trening A-15 , B-10 , C-5, i progresem co 2 tygodnie. Zmień pojedyncze ćwiczenia i [...]

[...] godzine dziennie, codziennie z przerwą w środe i niedziele.// czeste intensywne treningi nie sa polecane, miesnie rosna podczas odpoczynku. 1Bez diety nie masz co liczyc na efekty...moze minimalne. A dieta w stylu batonik przed treningiem to raczej na zwiekszenie tkanki tluszczowej. Dieta "masowa" powinna byc bogata w bialko (ok 2,2g [...]

Marcin ale on chyba lubi zawracac glowe:) nie dosc ze nie czyta ze zrozumieniem to jeszcze am preetensje...i chce osiagnac efekty pracujac po lepkach....bez urazy kolego nasz ale po prostu tak do niczego nie zjadziesz:) P.

A daj jakieś informacje o sobie. Jakim planem do tej pory trenowałeś i jakie efekty były do tej pory. Bo może być tak, że na kreatynę będzie za wcześnie

Ok. Przy Twoim stazu najlepsze efekty prznosi trening calego ciala. Dlaczego? Bo zeby wejsc na typowo kulturystyczna forme treningu, tj. splita trzeba wczesniej przygotowac cialo do wiekszego wysilku, przygotowac miesnie do naprawde ostrej zabawy. Moim zdaniem roznymi odmianami FBW, HST, push&pull powinno cwiczyc sie co najmniej pol roku. [...]

tak tak o przysiad sory ;) A wy tez tak cwiczyliscie? Duzo nabraliscie na masie:D i po jakim czasie tak mnie wiecej widziliscie efekty swojej pracy :D PS: sorki ze tak sie pytam ale musze to wiedziec :D

w sakli roku uzyskalem stale 5 kg masy i to dla ciebie efekty?Nie ma sesnu cwiczyc tyle czasu,1h to jest wystarczajaco, napisales ze robisz 16s na bica?gratulacje poziomu wiedzy, staz 4lata, chyba 4 lata spales na silce i czytales "Pani Domu" zamiast zainteresowac sie tym wszystkim.Ilosc seri przesadzona i to duuzo przesadzona,Nawet [...]

[...] inny typ treningu, inna liczba powtorzen czy serii, lub przerwy pomiędzy seriami, to czy jesteś na ssa czy na suplach czy jedziesz na sucho, wszystko ma znaczenie, ale człowieku juhu on ćwiczy 6 miesięcy, mu split i stymulacja raz w tyg da efekty, a ja mu poprawiłem beznadziejny plan a nie napisałem nowy, więc wyluzuj bo zatwardzenia dostaniesz.

[...] główne, czyli fundamentalne lubia więcej niż te 3 marne serie, na kosmetyke dajesz po np,3 ale to tez wedle uznania, musisz poznać swoje ciało, jak już zaczyna się stagnacja to robi się regresje, progeresje, stałym ciężarem i operuję się tym z treningu na trening aby były efekty ;) A jak już naprawde chcesz dobra masę zrobić to polecam HST zrobić

A bral ktos stad mk-677 solo albo mk-677 z ostaryna? Bo drugi cykl chce taki poleciec ale nie wiem kiedy wrzucic oste do mk-677 zeby uzyskac najlepsze efekty. I ile pociagnac mk-677 bo 3 miechy to chyba minimum. Nie chce zakladac nowego tematu

diety wtedy nie bylo, efekty jakies byly bo to bylo zaraz po ogolnym i FBW skroconym. a teraz ostatnio ciagle split, myslisz ze mogloby to byc dobre ?

[...] Z tym wzrostem nie sraj w pory bo ten temat przeszedł w niepamięć : ) poczytaj o tym. Chyba samych płatków jadł nie będziesz no chyba, że chcesz, płatki + mleko. Warzywa - staraj się wsadzić sałatę. Jak jeszcze nie masz osprzętu staraj się rozciągać, daje do dużo lepsze efekty w późniejszym trenowaniu na siłowni, zmniejsza ryzyko kontuzji

MANIJAQ- pozwól że się przyczepię, Mawashi nie wspominał nic o masie , napisał że za kilka lat przy odpowiedniej diecie i suplementacji efekty będą piorunujące, a nie że masa będzie piorunująca Ale ogólnie masz racje, natomist nikomu nie chce się zgadywać co gość chce, zdecydowanej większości zależy na masie więc z góry ocenia się pod tym [...]

Jak najbardziej normalne. Pisałeś że jesz w twoim mniemaniu zdrowo i to moze być powodem utraty tkanki tłuszczowej. Przypuszczam że nie układałeś diety i nie liczysz kalorii, więc prawdopodobnie ich liczba jest taka, że takie są jej efekty Póki rośniesz to sie ciesz, a później pomyśl nad składną dietą i świadomością spożywanych kalorii. POZDRO

Vitalmaxa polecam i do tego geiner Mass XXL, sam teraz jade na takkim polaczeniu i efekty sa zaskakujace No ale ziomus podstawa to dieta, bez niej ani rusz, Pzdr

[...] nie spadło wcale. Jesli bedę siedział powiedzmy w spokoju przez 10 min to mam ok 140/70. Ale wystarczy ze wstanę, przejdę się i coś porobię i znowu mam ok 150/86. Jak długo może potrwać zbijanie mojego ciśnienia. A może jestem jakiś specjalny i Prestarium na mnie nie działa Słyszałem ze efekty powinny już być widoczne od pierwszej tabletki.

jakie efekty ? co to redukcja byla ?

HCG 2 tyg~ przed końcem cyklu, po 4 dniach od ostatniego hita propa, rozpoczynasz kuracje na clomidzie. Właśnie jak tam efekty u ciebie?