efekty

jakoś dam rade dopiero teraz poznałem swój organizm i mam nadzieję,że będą efekty na koniec cyklu miałem zastój od wakacji 70kg do grudnia i nic nie mogłem przytyć Wczoraj staje na wage 72, i czuje,że będzie jeszcze lepiej zaraz ide zrobić obiad nr 2 Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2010-01-07 14:03:24

tzn. przy 5ml takie same efekty jak przy 15ml?

6 razy w tygodniu to zaczynał arnold, efekty były super bo chłopak (16 lat miał), miał predyspozycje genetyczne do tego sportu. Ale gdy wiele sław jak zane, arnold i inni spotkali się na mr olimpia to wygrał 19-latek. Wtedy okazało się, że więcej nie znaczy lepiej. Także ogranicz ilość treningów, bo się przetrenujesz. Ja ci od serca polecam [...]

[...] tłuszczu (150g) ->ze względu na węglowodany przed treningiem TRENING 9:00 aerobik na spalanie tłuszczu ok.55min - daje taki wycisk, że jestem cała zlana potem i myślę, że efekty będą aeroby ok.20min -> nie wiem czemu ale nie jestem w stanie po 2 tygodniach wcześniejszego biegania zwiększyć czasu do 25min no i łapią mnie kolki (czasem nawet [...]

No, no, no... Wielkie gratulacje. Widać wyraźne efekty. Trzymaj tak dalej.

[...] Wiem, że mogę to osiągnąć ale jakoś entuzjazm mniejszy... wydaje mi się, że bez przysiadów i wykroków ze sztangą efekt będzie trudniej uzyskać. Orbitrek też na razie odpada Jak na razie mam zakaz nadmiernego obciążania stawu kolanowego No ale basen też da pewne efekty - cały czas pływam nie obijam się. Dam radę, chcę osiągnąć obrany cel!!!

[...] Jeżeli nie lubisz jakiegoś ćwiczenia, to staraj się je robić minimum raz w tygodniu z maksymalnym skupieniem na technice bez zwracania uwagi na ciężar i bez oczekiwania na "efekty". Taki rytuał pokory. Poćwiczysz silną wolę, a przy okazji stracisz argument, że "nie czujesz ćwiczenia" Miałem tak z tureckim wstawaniem. Teraz już je lubię i czuję. [...]

[...] mialbym sily na trening biegowy, rowerowy i plywacki. Gdyby cala moja aktywnoscia byla silownia - trzaskalbym wedle formuly CF do dzis. 2. Sprawdzilem na sobie. Osiagnalem efekty, o jakich nigdy nie marzylem nawet. Malo tego, moje wszystkie, doslownie wszystkie treningi z tego okresu sa zarejestrowane i umieszczone w dzienniku, dzien po dniu. I [...]

[...] ale uznają to jako metodę na spędzanie przez Ciebie wolnego czasu - moim tyle to zajęło, udało mi się nawet namówić 3 na siłownie/cardio. najbardziej do ludzi przemawiają efekty - jak zrzuciłem przeszło 20 kg to wszystkim się oczy otworzyły że jednak można;-) Bądź wytrwały a jak to mawia idol chłopaków z Warszawskiego Koksa Rich Piana " One [...]

na razie panie Janie są efekty z takim bilansem jaki mam więc ... zamierzam wprowadzić zwiększenie ilości aerobów... Przepraszam za chamską edycję i zniekształcenie wypowiedzi, ale taki sens w niej odczytałem. Rozumiem, że rezygnujesz z części treningu siłowego? :-D

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/964e42502b984e1a94cabbaf07f2765a.png Uwagi: - Widać że nawet nie bardzo duża ilość ruchu daje efekty przy pomiarach - YES! W końcu po 3 tygodniach czytej miski ruszyły się biodra i uda - Waga strasznie wolno schodzi...no ale dobra, ważne że w dół - Dziwne że wymiar w pępku nic się nie rusza - ja o budowie gruszki [...]

[...] lekarzach nie będę pisać bo się już dość dziś na to powku***ałam. Nic od lekarza się nie dowiesz oprócz tego ze płatne szczepionki są najlepsze na świecie, uboczne efekty nie istnieją a w ogóle to najlepiej natychmiast szczepionki u nich kupić i dziecku podać wszystkie naraz. }:-((( MISKA: 1. Śledź matias w śmietanie z jabłkiem i [...]

Masz bardzo ładne talerze :) Będę obserwować, bo efekty wizualne sa powalające ;-D

Nie patrz na to w perspektywie jakiegoś konkretnego terminu, trenuj danym etapem dopóki są efekty jak spowolnią lub się zatrzymają to wówczas zmień na kolejny.

[...] na klatke 9 serii na partie taki jak biceps i triceps, ale niechce sie tu zagłebiac , Ja osobiście bym ci proponował jakieś FBW A DLACZEgo: 1. Jest mało popularny ale bardzo efektywny 2.na jednej sesji ćwiczysz całe ciało, wiec daje ci to efekty stalego napiecia miesni 3.Mikrourazy nie są tak wielkie wiec miesnie mozna jeszcze poużywac w innych [...]

Nie nakręcam się na mega efekty przy takiej dawce jaka biorę na ten czas czyli 100mg testosteronu PROLONGATUM co 5 dni. Jednak biorę to pod uwagę że nigdzie mi się nie spieszy mogę eksperymentować z dietą i uczyć się swojego organizmu. Moja podaż testosteronu jest ciągła i mam nadzieję że z miesiąca na miesiąc uzyskam piękny efekt kiedy już [...]

Tłuszcz spadł ładnie. Pokaż dietę. Obciążenia treningowe częściowo wyjaśniają słabe efekty.

[...] z tego forum, i nikogo nie krytykuje za co to co robi, uwazam ze lepiej zeby cos pocwiczyc niz obzerac sie przed tv, jak ludzie maja sie zmianiac jak na dzien dobry dostaja zj***be jestes do bani. efekty juz sa, dwie osoby powiedzialy ze mam mniejszy brzuch. wiec nie badz hop do przodu Zmieniony przez - agusia1988 w dniu 2013-10-29 20:17:42

[...] dwa podejścia na 125 kg opuszczone i ładnie wyciśnięte, ale bez komend. No i tym treningiem zakończę ten trening mocno kombinowany, zwłaszcza na końcu, ale jakieś tam efekty były. Co do efektów to pojawiły się tylko na końcu bo wcześniej to była masakra zwłaszcza na 15 powt. Długo nie jechałem tym treningiem, ale raczej mi się nie [...]

[...] o ocenę i konstruktywne uwagi.TYKA, UKA i inni znawcy pozwólcie tu na moment! Do tej pory trenowałam raczej nieregularnie i niezbyt przykładałam się do diety, tak więc efekty są raczej żadne. Jednak ustalenie procentu body fat na mybodycomp (niestety prawie aż 35%!!!Proszę się nie śmiać )bardzo mnie zmotywowało i tak od maja, tym razem NA [...]