efekty

Dokładnie ciekawe jakie efekty beda po spozyciu calej puszki stanofusion. Mam cichą nadzieje ze cie rozsadzi ładnie przy dobrym jedzeniu.

Efekty marne bo i dieta marna, odwiedź dział Odzywianie i poczytaj posty podwieszone i ją popraw bo efektów dalej nie będziesz miał zadowalających. Co do planu to czym prostszy tym lepszy, FBW 4-6 ćwiczeń podstawowych 2-3x w tygodniu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-15 21:59:16

[...] zupa pomidorowa z mięsem gotowanym. po treningu kurczak smażony na oliwie + ryż, przed snem 1/2 kostki twarogu. praktycznie unikam tłuszczy i 0 cukru. Ćwiczę i ćwiczę, ale efekty marne. Jestem strasznym niejadkiem więc ciężko u mnie z dietą ale chciałbym w końcu ogarnąć się i trzymać się czego mam się trzymać dla efektów. Efekty marne jak na 2 [...]

Warto trzymac sie diety jesli chcesz szybsze efekty :) Pozdrawiam i przyrostow zycze :)

A coś więcej? Ile czasu trenujesz tym planem skoro nie daje rezultatów? W moim przypadku rewelacyjne efekty przyniosło wkomponowanie w plan high pulla i wymachów bocznych wylewających z różnymi formami drop serii. Ale i tak najważniejsza jest technika. Inna sprawa że aby rosły barki musisz rosnąć cały.

MarcinRed moesz w to nie wierzyć poprostu chciałem szybko przytyć a jak zaczołem wbijać codziennie to efekty już były po tygodniu u mnie zauważalne a nie jak u których 2 czy 3tyg;)

chciałem szybko przybrać na masę a mówiono mi że jak bede na ostro leciał z omką czyli tak 1 , 2dni po 1ml to efekty nie bedą za 3tyg ale juz po tygodniu będzie widać różnicę więc się zdecydowalem zaznaczam jednak że jest to mój 3 cykl;)

Naprawde? A to nie wiedziałem że przy treningu siłowym z obciążeniem własnego ciała kreatyna przyniesie efekty..... Napisałem to żartobliwie - bierze krete bo akurat zaczyna się sezon i chcę mieć większe przyrosty.

a jakie efekty ladnie polaciales bez hcg sie nie obejdzie a dlaczego na taki cykl sie zdecydowales?

[...] był bardzo czesto gesto chwalony i uzywany,- czytaj i uzupelniaj wiedze!!! dlaczego jeden zestaw bo narazie ci wystarczy , pamientaj cwicz az do wiekrzego zastoju czyli poki plan daje efekty, nie zmiania sie jak zostało przyjete przez wielu ludzi co 6-8 tygodni. jak osiagniesz lepsze wyniki siłowe, bedzie mozna zrobic dwa zestawy. pytania??

smak, kolor... to rzeczywiście najistotniejsze cechy odżywki! A ja pytam, jakie efekty? Z opisu wynika, że bardzo mocne działanie ("wyłącznie dla kulturystów, którzy chcą przełamać barierę 120kg wagiNie używaj", "jeśli nie jesteś całkowicie przekonany, że chcesz zrobić z siebie dziwoląga. "), jak jest w praktyce? pozdrawiam

[...] zgubić zbędne kg. Ale na to potrzeba jednak trochę czasu. Nie myśl sobie, że jak miesiąc pokatujesz rower to wszystko będzie cacy. Dieta + ćwiczenia i z biegiem czasu będą efekty. Ile kcal można spalić ? A to już zależy jaka forma jazdy ... jednolita, interwały itd. Każdego dnia spalisz inną ilość kalorii ... nie da się jednoznacznie [...]

Witam chciałbym ulozyc sobie trening na mase bo ciagle cwicze jak mi sie podoba i prawie codziennie i sa przez to slabe efekty prosze o pomoc moj sprzet : lawka , do lawki dolaczone rozpietki + na nogi, mam 4 hantle na ktore moge wkladac obciazenie , gryf prosty 180cm , gryf 175 , gryf łamany 120cm, 85kg obciazenia. Nógi tylko chyba raz porzadnie [...]

ja sie wlasnie zastanawiam nad stanabolem 50 z alchemii. zastrzyki sa niby bardziej efektywne od tabletek. pytanie tylko jak bardzo?... bo jezeli w niewielkim stopniu lepsze efekty osiagniemy od tabletek, to szkoda sie kuc co drugi dzien. (chociaz bolu zaoszczedzimy), a jezeli faktycznie lepiej sie kuc, gdyz lepsze efekty sa po tym, to warto [...]

Wielokrotnie się naczytałam, że jak się robi to dobrze, to często pierwsze efekty widać dopiero po 2, 3 miesiącach. To ogromny test wytrwałości - bardzo łatwo rzucić to w cholerę jak się efektów nie widzi, wiem coś o tym :) Dlatego właśnie babki powtarzają, że to ma być styl życia. W chooy trudno tak do tego podejść jak wiadomo, że tu jesteśmy nie [...]

[...] Restrykcji żywieniowej! Znów ściąłem węglowodany i pilnuje się mocniej niż wcześniej mam zamiar dociągnąć tak przez ok 1 miesiąc i na tym zakończę Redukcję i porównam efekty z celami jakie były założone. Następnie treningi głównie w formie 300+ dynamika i szybkość. Puki co robię trening zblizony do tego który jest opisany jako ostatni. [...]

nie plan jest zle ułożony , podaj plan jakim cwiczyles najlepiej wklej, wczesniejszy plan przestał dawac efekty ?? z jaka waga startowałeś 4 miesiace temu???

Czyli masz 15lat? to za żadne odżywki się nie bierz tylko za porządną michę i trening a efekty będą, nie ma co się faszerować chemią w tak młodym wieku, jest Ci to niepotrzebne. Aż się boje zapytać ale jaki staż treningowy?

[...] bez planu i diety, bez żadnego doświadczenia. Od ok. połowy maja zacząłem systematycznie ćwiczyć, troszkę poczytałem na SFD, lecz nadal było to mało przemyślane, jednakże efekty są dość widoczne ( dodam, że wcześniej miałem 0 mięśni etc. ), w jakimś stopniu urosły mięśnie, pojawiły się zarysy mięśni brzucha, szczególnie poprawie uległ zarys [...]

Mam dość dużo czasu to czemu niby nie robić 5 razy treningu i poswiecic caly na dana partie? CO do wady to poprostu nie przemeczac plecow za bardzo... Dlatego np. robie tylko 9 seri na plec, nie robie przysiadow na nogi. Plan: pon klatka -wyciskanie sztangi poziom 3x12-10 -wyciskanie hantli skos 3x12-10 -rozpietki 3x12-14 triceps -wyciskanie [...]