efekty

niezłe efekty korzystam z twojej diety żeby ułożyć swoją pozdrawiam

Hej Pushhard! :-) Wstyd sie przyznac ale jakies stare adidasy co maja z 10 lat. W domu silowy robie na boso. Podczytalam w jakims dzienniku, ze mozna jak buty do kitu. Jak mowisz, ze marszobiegi moga byc to bede przeplatac w te dni nietreningowe dla urozmaicenia. Jest co robic, do lata moze bedzie widac jakies efekty.

Wycisnij olej z g.ó.w.n.a - po wypiciu będziesz miał niespotykane efekty

No i to najważniejsze, ćwicz i ciesz sie z tego jak sie znajduje przyjazność z ruchu to efekty przychodzą, niejako, przy okazji Swobodnie weekend możesz sobie robić wolny tak vajolet robiła cala redukcje

i ja wpadłam pokibicować:):) Zdjęcie jest dobrym motywatorem:) Dla Ciebie i dla innych- bo jak będziesz robiła porównania, to efekty będą świetnie widoczne:)

[...] przed i za głową po 10x 30kg 4 serie hantle w bok 10kg 3 serie po 20x podnoszenie sztangi przed soba 4 serie po 20x biceps : wąski i szeroki mocno łamana po 6 serii 20x młoteczki 16kg 3 serie po 15x na rękę siódemki suple : bcaa powder thermo fusion HMB whey c6 dietki nie trzymam , efekty słabsze przez to ale nie wyrabiam się. pozdroo

Skoro przysiady robisz to najważniejsze jest oo. a jak z heatem? masz go jeszcze? efekty? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-24 08:21:01

Jeden chooj co robie ważne że sa efekty

nie no skoro robisz żeźbę to ok wazne ze efekty beda zaczynam się powaznie zastanawiac nad własnym bytem tutaj ... ostatnio, coraz czesciec jak sie pojawię, to nastaje cisza... Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-27 14:06:48

[...] Wiem ze taką dieta się nie da bo zrzucam równoczesnie z całego ciała. Powiem Ci ,że od dłuższego czasu odstawiam różne nawyki, staram się jeść zdrowiej i widzę pierwsze efekty:) Nie chodzi mi o wagę bo używam sporadycznie gdyż wiem że nie o nią chodzi bo mięśnie też ważą. Boczki są zdecydowanie mniejsze, między pupą, a udem widać wgłębienie [...]

czy ktoś to stosował jakie efekty?

efekty to głównie dieta i trening. Skład spalacza ciekawy, lecz czy adekwatny do ceny? przynajmniej do tej po której kupuje większość ludzi raczej nie. pzdr/

ja wiem ,ze spompowane ,mi bardziej chodzilo o efekty tzn.fotki

[...] Dziś masakra jakaś .Przed treningiem wziołem porcje Napalmu 6tabsów,na pół godziny przed treningiem.Na sali wziołem jeszcze 1 i 1/2porcji Napalmu w płynie,I miałem super efekty. Rozgrzewka,15min.prostowanie nóg 2serie łączone z treningiem brzucha. Nasępne dwie serie prostowania łączyłem z przysiadami.Powiem efekt super pompa w [...]

[...] francuskie sztanga na ławce skośnej zza głowy -wąski chwyt 4serie,35-65kg.,15-6powt. 2.Wyciskanie sztangi wąsko-4serie,60-100kg.,15-8powt. 3.Prostowanie drażka wyciagu górnego podchwytem-2serie,50-70kg.,15powt. Słaby trening za dużo pofolgowałem podczas świąt i teraz są efekty }:-( Zmieniony przez - robo815 w dniu 2012-04-11 20:51:52

pewnie ,że czasami trzeba pofolgować! z reszta to jest jedna z metod treningowych -przeplatanie cięzkich treningow z lekkimi ,po tym są lepsze efekty niz cały czas na maksa jechanie czasami po takim lekkim treningu nagle moc powraca jeszcze lepsza-ja o tym sie przekonałem po wielu latach za małolata mielismy jakąs obsesje jechania wciaz z pomoca [...]

Dobrze,że trenujesz na pewno będą efekty.

Ja akurat kupiłam drążek rozporowy na allegro, masa tego jest do wyboru ;-) Plan można ciągnąć ten sam dopóki przynosi efekty i dopóki się nie znudzi. Nowy bodziec dla mięśni to nie tylko zmiana ćwiczeń, można stosować najróżniejsze metody intensyfikacji treningu, np. różna ilość powtórzeń w różnych seriach (np. 5/12/12/5), można zmieniać ilość [...]

[...] na próbę na następnym treningu jedną/dwie serie sumo, może będzie łatwiej dół kontrolować chociaż nie chciałbym zmieniać z klasyka tylko nad nim popracować ale na razie efekty są marne i nie jestem w stanie przeskoczyć chyba pewnych rzeczy związanych z brakiem mobilności. Wyciskanie - czułem dość mocno tricepsy. Wiosłowanie - było w [...]

[...] biodrowy 3x12 Skłon w przód 3x10 2. SWS 3x15 No money 3x10 Rotacja zewnętrzna do góry 3x10 + rozciąganie Z rozciąganiem coraz lepiej i widzę w tej materii już jakieś efekty pozytywne. Od jutra dojdzie rollowanie piłką tenisową. Dieta Tłuszczy wyszło mniej niż kalkulator podaje. Muszę ją wreszcie dopracować ale to dopiero chyba po sesji [...]