efekty

gadałem ostatnio z typem, który trenuje już parę lat i mówił mi, że, trening typu FBW są do du*y, że dużej masy takim treningiem nie zbuduje. Mówi też, ze dużo lepsze efekty osiągne splitem.Co wy o tym sądzicie, bo już sam nie wiem co mam robić. Mój staż to 5 miesiecy.

problem jest taki ze roznie z systematyką. jakby byla konsekwencja to efekty jeszcze lepsze. musisz pokonac ta pewna bariere a to juz bedzie wymagalo sporo poswiecenia ale dawales juz rade trzymac miche dluzszy czas to i teraz dasz rade. na dluzej.. powiadomienia sie wylaczaja.

z dobrą dietą... tylko z tym bedziesz miał dobre efekty... sam zobaczysz... Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-09-22 22:26:01

niekoniecznie lepszy, napewno bogatszy skład, ale moim zdaniem GM będzie idealnie pasowało do NOXa który jest pobudzaczem i pomperem GM to prosty stack, który nie ma pompować ani pobudzac tylko poprostu dawać efekty i ma w skłądzie sporo krety pozdro

B-50 mówiłem że nie znam środka, a wiedząc że pytający ma o nim duże pojęcie z dupy napisałem a tak wogóle to jakie efekty w liczbach po cyklu ostatnim.?

bez przesady kolegowac powinienes sie dalej :) Zacznij cwiczyc FBW i pokaz mu efekty a napewno zmieni zdanie :)

Anapolon jeśli już i powinien cię szybko kopnąć . Ja czułem efekty po paru dniach .

[...] białko x5 protein tez z Olimpu i widoczny przyrost masy. No i teraz biorę te kreatyne od tygodnia. Mam pytanie dla tych którzy się znaja. Czy ta kreatyna jest dobra? I po jakim czasie widać dobre efekty? Przypominam że ćwicze 3 razy w tygodniu (pon,sr,piat) i mam ułożony plan też przy pomocy specjalistów z tego forum. Pozdrawiam i czekam na odp

a na przod barków nic ? samo wyciskanie zza glowe wystarczy ?;> i to samo odnosnie pleców 3 cwiczenia wystarcza zeby poruszyc dobrze tak duza partie ciala ? reszta mi sie podoba ;) chodz trudno mi sie bedzie przestawic bo zawsze robilem duzo cwiczen i serii ale chyba to nie sprzyja masie tak ? zaczne wiec ten plan i dam znac jak efekty :) pozdr

Czy Jungle Warfare i Bad Ass Mass zaliczamy do PH ? I jakie efekty po tym ?

Smak super, efekty super, pompa super. Polecam, najlepszy stack :)

EFEKTY NIE Są ZALEżNE OD ILOśCI PORCJI KREATYNY... (ofc chodzi mi o to,że jeśli dasz więcej niż trzeba to wcale nie oznacza, że będzie lepiej). Ważysz 70kg przy 180cm wzrostu, nie szalej zrób tak jak napisał Pitt Bull.

w miare dieta= w miare efekty dobra dieta=dobre efekty

dwie dlatego drogo strasznie to wychodzi , efekty w porownaniu do zwyklego mono chociazby wiadomo ze nie beda kilkakroc lepsze ale co kto lubi heh

[...] leży w odpowiednim nastawieniu, determinacji no i przede wszystkim odżywianiu(regeneracji). Zwykle jest tak, że ćwiczący splitem do pierwszego FBW podchodzą z małym przekonaniem, co przekłada się od razu na efekty. Brak efektów powoduje zarzucenie treningu tego typu. Z resztą to temat rzeka. Zmieniony przez - hakeem w dniu 2008-09-23 12:08:50

[...] wychodził. A w jakim celu robisz aeroby i siłkę? Bo nie czaję? Rekreacja / redukcja? Bo ani trening spójny, ani suplementacja. Jak redukcja to gainer? Jak to ma przynosić efekty to siłowy musi być całościowy -a nie przedramię... Jeśli w osobne dni robisz porządny trening siłowy, to odpuść przedramię przed aerobami - po co? Zmieniony przez - [...]

ja mysle ze to p plex sie porzadnie rozkrecil, bo epi chyba nie jestna tyle silne zeby dac wyrazne efekty, zwłaszcza w dawce 2,3 tab i po srodku mocniejszym jakim jest plex.

Po każdym treningu siłowym zacznij od 10-15 min. aerobów. Na początku niech, to będzie rower. Nie rzucaj się od razu na głęboką wode, bo szybko się zniechęcisz. Stopniowo dodawaj czas, lub zmieniaj typ wysiłku obserwując efekty. Aeroby powinny się odbywać przy tętnie mniej, więcej 130, a dokładnie to 220-wiek *0,6-0,7.

[...] prowadzonego aż do stanu kompletnego wyczerpania. Większość ćwiczących zmiana wyglądu muskulatury zajmują trochę więcej czasu, jednak na dłuższą metę wszyscy chwalą sobie efekty stosowania treningu do wyczerpania mięśni, a potem jeszcze dalej - oto klucz do sukcesu. Czasami trenujący szybko zmniejsza obciążenie lub poddaje się przed ostatnimi [...]

[...] szybciej o jakies 2-3', po dotarciu na koniec dystansu wogole nie mialem zadyszki.. Mysle, ze te 2 tygodnie treningu daly juz jakis rezultat, nawet chyba zaczynam odczuwac efekty.. Jutro rezygnuje z treningu pelnego, ide tylko potrzuchtac na 10-15min bo pojutrze zawody na 1000m.. W czwartek mialem w planie wolny dzien wiec odrobie jutrzejszy [...]