efekty

[...] nie weszła cała. Już nie dałem rady. Zostały dwie łychy :-) Jeszcze dzisiaj o3 + białko. Na siłowni dzisiaj kilka napinek i uznanie u doświadczonego gracza za 4 miesięczne efekty :-) Nawet fotki swoich zaj**istych posiłków dzisiaj wrzucę. Doleciały do mnie ziółka i pełna suplementacja wygląda tak: Rano: 1kaps ashwagandha, 1kaps cytryniec, 2kaps [...]

Wiesz, to że tutaj nikt po Tobie nie krzyczy to wcale nie znaczy że możesz sobie popuścić. Raczej że to ma być Twój wybór i Twoje ciało i dostaniesz takie efekty, na jakie sobie zapracujesz:-P A jak lubisz spaghetti to i co drugi dzień możesz je jadać jeśli sama przyrządzisz z pełnoziarnistego makaronu;-) Aaaa a wino to czerwone wytrawne [...]

yosia! nie ukrywam ze najbardziej ciekawily mnie twoje efekty bo podobne wymiarowo jestesmy i tak samo opornie nam idzie, ale kurde jakie Ty masz wszystko jedrne! tak jak obli napisala, poprawa jakosci ciala ogromna... gratuluje kochana!

bo ogólnie biorę suplementy od dawna już fakt słabe to są efekty Wiesz co to jest dieta i do czego służą suplementy ?

To akurat jest racja obecnie zastanawiam się czy białko warto kupywać z diety dużo lepsza wchłanialność białka jest i lepsze efekty widzę Zmieniony przez - djraper w dniu 2011-12-31 20:40:38

Okej ćwiczyłem do tej pory trzykrotnie, efekty (niewielkie) już są widoczne. Przede wszystkim na luzie mogę się parokrotnie podciągnąć na drążku. Ale to poza ćwiczeniami - gdy robię wszystko zgodnie z programem to brak mi pary i jedyne co mogę ćwiczyć to opuszczanie się z drążka z krzesłem. Robić tak dalej, czy może inaczej ułożyć ćwiczenia żebym [...]

[...] 70kg i to jest smieszne co oni chca ciwczyc.. Nie chce przybierac na wadze bo chce miec taka wage jak mam.. Czuje sie w niej dobrze ,nie chce byc jakis wolny czy cos;] No pokaze wam efekty za ok 3 miesiace bez zadnych tam diet no bede staral sie ale bede tez jadl to co zawsze;p Zrobie fotki jak wygladam a pokaze jak bede wygladal za 3miechy;d

No to trenuj ostro w nowym roku;) dobrze wziąć konkretne jedzenie do roboty, będą tego efekty :)

dawki sa male, bo to moj drugi cykl, 2 lata nic nie bilem, a dwa lata temu tez enana bilem, i tez 250mg, tylko ze wtedy e5d przez 3 miechy i efekty byly swietne, dobry trening i DIETA, duzo snu i poszlo rewelacyjnie, wiec tym razem tez nie widze potrzeby bic wiecej

[...] lat x itd to zabezpieczenie producentów przed konsekwencjami ewentualnego jakiegokolwiek niekorzystnego wpływu produktów (oczywiście nie muszą następować żadne niekorzystne efekty jednak przezorny zawsze ubezpieczony) Wiadomo nie od dziś że najbardziej w przyrodzie chroni się dzieci oraz ich matki Jest to zapisane w naszych genach w celu [...]

[...] wcinasz 10 dg fileta z kurczaka i 2 jajka na sniadanie i myslisz ze to dieta bo jesz mięso i jajka? albo pewnie złapiesz jakąś kiełbase ze świni i myslisz ze to da ci efekty. co innego gdybys mial jeszcze jakiekolwiek pojęcie o zywieniu to bys mniej wiecej wiedział ile jeść i co ale to co ty tutaj wypisujesz to wyglada na to ze daleko nie [...]

Przy twoich wymiarach to raczej za dużo tłuszczu nie masz .. na brzuch możesz zacząć robić abs + jakieś inne areoby + dieta i efekty bedą napewno :)

Jeszcze mam takie małe pytanko . Czy gainer za 200 zł a za 50 zł robi jakąś różnicę , oprócz smaku , rozpuszczalności itp ? Czy efekty zależą po prostu od mojej genetyki i diety ?

Nie chodzi o hormon, wyolbrzymiłem ich "efekty", a przy okazji głupotę. Gdyby od tego, co oni kombinują każdy rósł, to wszyscy by to brali. Jak powiesz im, że to bzdury, to się oburzą jakbyś splunął im w twarz %-) Wcale dużo więcej nie musisz mieć, mam wzrost prawie taki sam, generalnie warunki, a grałem długi czas na ataku, spotkałem wielu [...]

gainera mozesz dac jesli sa braki w diecie i potreningowe kreatyne i bcaa zostawilbym na pozniej tym bardziej jak efekty sa olsniewajace ;-) na przyszlosc pierw pytaj pozniej kupuj bo mozna bylo lepsze zakupy zrobic :-)

[...] to biega - raczej w sumie tak - ale ja nie mam zadnych sajdow teraz ale 1,3d na mnie nie dziala nic a nic - nawet w dawce 50mg kiedy niektorych 25mg sponiewiera a po drugie czytalem efekty uboczne - dimeth dick wiec duzym dawkom i codziennie mowie nie! nie mam 18lat ze sie zregeneruje raz,dwa Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-03 14:02:29

a ja tam na LC całkiem spoko się mam, po High Carbie mam zayebiste efekty w postaci fatu do teraz%-) no ale, dla każdego co innego;)

Co powiecie na taki rozanie trening na mase BCAA na regeneracje a trec na budowe masy , a przy okazji możecie spr moj plan ? cwic ze na nim 4 miesiace i sa efekty w budowie i masie TRENING NA MASĘ ! Poniedziałek KLATA TRICEPS : Klata : Wyciskanie sztangi na płaskiej 10,8,6 progresja Wyciskanie sztangi na skośnej w góre 10,8,6 progresja [...]

[...] wszelkie fastfoody i inne śmieci. Obecnie ważę 62kg, czyli 4kg więcej niż na początku. Zauważyłem poprawę sylwetki i znaczny wzrost siły. Pewnie gdyby nie mój wegetarianizm efekty były by jeszcze lepsze.. mimo to jestem mocno zadowolony i mam zapał by kontynuować treningi. Poniżej zamieszczam porównanie ciężarów dźwiganych w tygodniu 2 i [...]

raczej nie licz na dobre efekty po cyklu z taką dieta