efekty

[...] ktorego jemy zgodnie z naszym bilansem.obydwa te zabiegi ktore maja za zadanie oszukanie naszego organizmu powoduja ze mozemy przystapic do dalszej redukcji i uzyskiwac efekty takie jak przy jej rozpoczeciu.i co z tego ze jak zrobisz restart i przez 2 tyg. jedzac ~2700kcal przybierzesz okolo 2-3kg wody skoro po tych dwoch tygodniach [...]

Gratulacje! Przemiana jest co najmniej ogromna. Powiem szczerze ,ze sam zaczynam redukcje ,tyle ze troszkę większa (ze 103kg do jakichś 90kg -może troszkę niżej -zależy jak będę wyglądał pomniejszony ). Dopiero zaczynam wiec na efekty trzeba będzie poczekać nawet do kwietnia - maja. Łap ode mnie SOGa za kawał żmudnej roboty

[...] nie posiada minimalnych dawek substancji o potwierdzonej skuteczności klinicznej. Jeśli dostarczamy dawki niższe niż te, które wykazały skuteczność to tak naprawdę jest duże prawdopodobieństwo, że suplement nie będzie działał, lub efekty będą mizerne. Poniżej podstawowe zasady przed rozpoczęciem suplementacji: https://i.imgur.com/alRIc6i.png

[...] Dla Ciebie najlepszy będzie FBW - poczytaj o tej metodzie i pochyl się nad michą. Napisz co i kiedy jesz. No jest tego tłuszczu, ćwiczyłem tym treningiem 2 miesiące i dobre efekty siłowe mi daje, czytałem o FBW ale wolał bym coś bardziej "profesjonalnego"... Bede cos planowal nad dieta. To pewnie i tak będzie przeładowany. Jesteś początkujący, a [...]

[...] *rozpietki (jeden hantel) 2s 15/12kg komplet po treningu bylem w stanie zrobic 2,5 pompki xD przerwy od 1,5min do 3min w najciezszych seriach....koncza sie suple ale efekty dopiero teraz daja sie odczuc....no czuje sie bosko xD samopoczucie 11 na 10 w niektorych cwiczeniach dodam a w niektorych mimo wszytsko zostane...jeszcze dwa tyg [...]

[...] za wszelka cene chce byc lepszy ode mnie. Stad tez pewnie te 110 podciagniec, wiecej cwiczen , zero alkoholu, mimo ze lubi pivo itd. a za jakis czas bedzie z duma pokazywal efekty bo juz tak ma ze szybko przychodza. Ja zas coz ciagla walka z uwarunkowaniami genetycznymi, hormonami itd... Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-01-17 10:17:45 [...]

[...] inaczej wyglada u ludzi starszych - im szybsze bialko,tymbardziej z wieksza zawartoscia leucyny - tym lepiej ,im wolniejsze bialko,im mniejsza ilosc leucyny - tym mniejsze efekty jesli o nich chodzi - to musi byc duzo i szybko (bardzo szybko) strawnego [...]

Będe dodawałw ostatniej fazie smażenia, poprosu wleje ją na już ścięte jaja i wymieszam, co ty na to?? BTW Kolega który staruje w kategorii fitness w okresie wzrostu dolewa 5 stołowych łyżek do wszystkiego:P ten to ma determinacje:) ale efekty sa:) Zmieniony przez - free_climb w dniu 2007-02-15 14:07:21

[...] / 8x 50kg 6. uginanie ramienia w oparciu o kolano 12/10/8x 20kg 7. przedramie 12/10/8x 15kg 8. brzuch ABS II Po tygodniu IF'a waga zeszła o 1.5kg (86-84.5). Jak na razie jestem zadowolony i powoli widać efekty także ciśniemy dalej do przodu :-) Co do brokułów i szpinaku to nie przepadam za nimi }:-( Jutro postaram się wrzucić filmik z cardio.

Dzieki, Tobie polecam dodanie więcej sesji cardio zwykłego, polecam skonsultować to z trenerem dzięki temu efekty szybciej przyjdą na pewno :-)) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-28 23:04:31

[...] W trakcie minuty cały zestaw (resztę czasu odpoczywasz) przez 30 minut 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Dziękuję jeszcze raz tutaj za przyznanie nagrody w tym miesiącu :-) Postaramy się zrobić jeszcze lepsze efekty w następnym! %-)

tytan pracy z Ciebie Arphiel a jej efekty widac oj widac :-)) miodzio:-) niesamowite jest to jak mozna na Tobie zobaczyc jak cialo jest plastyczne i jak sie zmienia pod naszym wplywem :-D a to redukcja a to masa, cos jak mowisz i masz ;-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-08-06 23:41:29

[...] typu: whey, BCAA czy nawet witaminy %-) Jedynie suple pro-zdrowotne na moja cerę. Także jak widać i bez wydatków na różne specyfiki można osiągnąć bardzo fajne efekty /-)_ Podstawa to dieta, trening i odpoczynek :-)) Po półtora tygodniowej rege wracam na dziennikowe łono SFD /-)_ Pomiary bez zmian czyli udało się utrzymać tyłek i [...]

[...] suple - nic miska BTW 160/70/175 I - pieczona owsianka II - wątróbka z ziemniakami i cebulą III - grejpfrut IV - wół z gryczaną i serdem V - twaróg z jęczmienną i kokosem + trochę wheya Rozciąganie od fizjo - w łydkach widzę już pierwsze efekty, zakres z jakimi kończyłam teraz już na samym początku jest osiągalny :-) Wyciskacz łez ale lubię to.

[...] Aero... no byle by kręcić nic więcej nie udało się wykrzesać - głowa chciała, nogi nie #-P Dobry trening po zawodach myślę żeby go kontynuować bo ciekawa jestem jakie będą efekty na bogatszej misce i w dłuższym okresie czasu :-)) Miska trochę dziwna bo rano z roztargnienia nie zrobiłam sobie jedzenia do pracy i ratowałam się puszką fasoli, [...]

A6W leciałem przez 3 mieś non stop dzień w dzień po 40-45min dziennie. Ale nie mogę powiedzieć bo efekty były zadowalające. Czyli brzuch mam zaniedbać czy wykonywać z 1-2 serie brzuszków na koniec treningu? Mam jeszcze jedno pytanie. Chodzi o mój jogging; lepiej biegać w dni wolne od treningów czy w dni treningowe?

Myślę, że dla eksplozywności jest to konieczne i osiągnie się tym samym lepsze efekty, choć high pull z kolan też nie jest zły.

Osiagniecie szpagatu zalezy od czestotliwosci cwiczen Im czesciej, tym szybciej. Przy rozciaganiu sie raz dziennie, co wieczór, regularnie bez zadnych opuszczeń w cwiczeniach to tak mysle ze po miesiacu powinny byc efekty, a po dwoch to juz bez problemu :) Pozdraiwam .fussVolk crew. No risk. No fun

A jak myślicie jakbym się rozciągał codziennie po około 30minut to by były jakieś efekty?. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po [...]

Oczywiscie Moj znajomy cwiczy po 15 min co wieczor, od 2 tygodni i musze powiedziec, ze efekty widac. Przedtem nie mogl siegnac mnie kolanem do pasa A teraz prawie do glowy mi siega A co do szpagatu to idzie mu calkiem niezle :) Cheers. .fussVolk crew. No risk. No fun