efekty

ja już widze powód słabych efektów twojej diety. 3% to dużo ale nie schodząc z 30%. Podstawowym i w zasadzie jedynym błędem jest wyeliminoanie treningu siłowego z ćwiczeń bez nich efekty będą marniaste oraz brak ładowania

[...] też pora, więc wszelkie uwagii i sugestie mile widziane... najpierw chce zejść do przeciętnego bf w miare "nieinwazyjnymi" metodami, by później zintensywikować efekty bardziej wyszukanymi środkami. Z tego co zauważyłam najlepiej mi się funkcjonuje przy dużej podaży białka- jego moc sycąca wciąż mnie zdumiewa-średniej tłuszczy i [...]

[...] wiadomo jakie znaczenie miała ilość węglowodanów, a jakie ilość kalorii, że jest tak, a nie inaczej. Masz małe zapotrzebowanie, deficyt nawet 20% to niewiele kalorii, więc efekty przychodzą powoli... aktywność fizyczna to sposób na większy deficyt, bo jak odejmiesz za dużo z diety to trudno Ci będzie dostarczyć składniki odżywcze. Musisz sama [...]

[...] bardzo niskim % bf, dla Ciebie mogą być pomocne, ale tak często to raczej nie ma potrzeby ich robić, przynajmniej z teoretycznego punktu widzenia. Bez nich też powinnaś mieć efekty na tym etapie... Tak jak już wcześniej mówiłem, musisz sama wybrać dietę, ale najpierw wyregulować hormony, ewentualnie zrobić badania. Możesz ułożyć według mojego [...]

ja dzisiaj startuje z tym cm3. jak skoncze napisze efekty... pozdro

Witam zakupiłem sobie cm3 i Gain Bolic 6000 i chciałbym sie od was dowiedzieć czy dobry wybur i czy będzie duży efekt ?? Teraz niedawno bralem Gain Bolic 6000 + Creatyne i nawet już coś widać a to co teraz kupiłem bedzie lepsze i będą lepsze efekty czekam na odpowieć pozdro ;P

Zazywaj tak jak zaleca producent czyli max 12 :> na czczo 4, przed i po treningu po 4 :) Niektorzy biora wiecej kapsow, widocznie uwazaja ze 12 to za malo ;) Ja jednak stosowalem 12 w dni treningowe no i 8 w nietreningowe. A efekty były naprawde niezłe

dla mnie super zaskakujace efekty efekt odczuwalem po 2 dniach stosowania pompa na treningu masa tez ladnie idzie

Dlaczemu na poczatek mono? O ile wiem to cm3 tez jest bardzo dobre na poczatek, a mono mozesz sobie wziasc innym razem lub dorzucic do cyklu. Jak bys dokupil sobie druga puche 180kaps to tez by nie zaszkodzilo :) Ale przy dobrej diecie i 180kapsach tez mozesz zauwazyc jakies efekty :)

witam mam 360 caps cm3 i 240 cre -no vital maxa do tego mono vital maxa 500g powder i no xplode jak to polaczyc i czy bede po tym zestawie widoczne efekty.prosze o podpowiedzi i opinie

Po 1 jest opcja edytuj. Cykl na kreatynie powinien trwac minimum 8tygodni, ciagnac nawet do 12tygodni, tak dlugo az sa efekty. Dopnij tylko diete na 100%, suple odpusc narazie. a wogole nie ten dzial na takie porady.

[...] ok, choć wydaje mi się, że trawienie lekko się spowolniło,ale rewolucji nie ma. Stan ogólny oceniam jako dobry, wydaje mi się, że muszę wyluzować z tym wyczekiwaniem na efekty bo się wpędziłam w błędne koło, także postaram się docisnąć bardziej na treningach niż w głowie ;-) Jutro rano się zmierzę i wpiszę wszystkie wymiary po kolei. [...]

[...] różne ćwiczenia wspomagające koordynacje i rozwój ciała, m.in te które ćwiczę na mięśnie brzucha. Aktualnie ćwiczę brzuszek i ładnie zarysowuje się kaloryfer, więc przynoszą efekty. Czy warto wdrożyć je w dni np. nie treningowe, czy całkowicie odpuścić? nie. ja bym trenowal brzuch na silowni. w dzien treningu silowego -Chciałem połączyć ćwiczenia [...]

[...] bym trenowal brzuch na silowni. w dzien treningu silowego Czyli codzienne 8-śmio minutowe ćwiczenia ABS na brzuch odpadają? Jeśli tak to szkoda, bo przynoszą u mnie niezłe efekty. musisz znalezc zloty srodek, jak bedziesz katowal sie na silowni i na treningach boksu to w koncu pojawi sie przetrenowanie, dlatego musisz wybrac na czym bardziej [...]

[...] ma najwięcej danego składnika względem ceny i masy. Te ćwiczenia które robię na brzuszek bardzo mi pomogły wyodrębnić kaloryfer, jeszcze jest dużo pracy ale porównywalne efekty do a6w z tym, że czas ćwiczeń krótszy i na postępy trzeba dłużej czekać. Jako, że chciałbym ćwiczyć i na siłowni jak i treningu, od poniedziałku do piątku miałbym dni [...]

Ja mam małe pytanko moze juz je ktos zadał ale nie chciało mi sie wszystkich wypowiedzi czytac wygląda to obiecująco ale tak sobie mysle czy ten trening nie przemęczy bicepsów?ale skoro tylu ludzi robilo i są efekty to raczej nie.

Mi w 1 tyg poszlo 0,5cm ale ja to ja a ty to ty. Rob dokladnie ten trening i czekaj cierpliwie na efekty bo do tego trzeba czasu no i oczywiscie diety;]

[...] okołotreningowych. Zapoznałaś isę z podstawami układania diety z postów podwieszonych? Jakie są Twoje hantle? Ćwiczenie nimi w domu potrwa mniej niż bieganie, da lepsze efekty - a przy okazji deszcz nie będzie Ciebie przerażał. Zerknij do działu z treningiem dla poczatkujących i poczytaj o FBW. A w fitnes o treningu HIIT (odnośnik jest w tym [...]

heheh no ja tylko zakładam jak łażę po domu i pogoda ciulowa albo jak idę na rower ale na razie jakiś odparzeń nie mam to dobrze =D Co do HMB różnie to z tym jest niektórzy mówią że na nich działa a inni że nie wiadomo na jednym dużym opakowaniu się nieskończy trzeba wziaść więcej aby za pewne były jakieś efekty ;]

[...] ten zależny jest od długiego i stabilnego okresu pracy receptorów i właśnie dlatego odkrycie beta-metoksy-PEA jest tak ważne i dlatego związek ten jest o wiele bardziej efektywny niż inne formy beta-PEA. Beta-metoksy-PEA to najskuteczniejszy beta-antagonista B-PEA dzięki długiemu okresowi półtrwania (dłużej pozostaje w organizmie), a także [...]