[...] sobie 16 shotow winstrolu i 100tab. metki. Co o Tym sądzicie jak to dawkować? I w jakim czasie moge dobrze wyglądać (rzeźba + odrobinka masy) I czy będzie mial widoczne efekty czy tylko troszke...... bo widzicie jak to mój koleś określił " Ty nie wierzeysz w moc koksów" no iiii w sumie nie wierze..... wiec napiszcie prosze jakie beda po tym [...]
[...] 5x12 -MC na prostych nogach 4x14-16 -wyciskanie zza głowy 14,12,10,8 progresja -unoszenie sztangielek w opadzie 4x14-20 (zobacze co bedzie dawalo lepsze efekty) -unoszenie sztangielek stojąc 4x14-20 (zobacze co bedzie dawalo lepsze efekty) uf......... bedzie tego, prawdopodobnie skarcicie mnie za nogi ale mam problemy z [...]
[...] się czy dany zestaw dla mnie będzie dobry, abym mógł spełnić wyznaczone prze ze mnie cele?Jeżeli jest coś co trzeba by było zmienić abym mógł osiągnąć wymagane prze ze mnie efekty to proszę napiszcie co. Dodam jeszcze, żę oprócz tego zestawu ćwiczeń zamierzam jeszcze trenować 6 weidera. Diety sobię jeszcze nie ułożyłem ale niedługo się za to [...]
Krótki wstęp... Otóż ma to być plan na masę. Ćwiczę już jakiś czas (rok, ale efekty marne, bo były przerwy i diety nie było, ale teraz będzie ), więc zdecydowałem się na split. Mam ławeczkę z regulowanym skosem, modlitewnik, sztangielki i sztangę. Wyciągu, ani drążka niestety nie ma Mój poprzedni plan był trochę patologiczny Wyglądał tak: [...]
Witam. Posiadam 2x10kg hantle i chcialbym wiedziec czy dzieki nim, podciaganiu na drazku, robieniu papek(rozne rodzaje), mam szanse na jakies efekty w ciagu 2miechow.(chodzi o to czy po 2miechach beda jakies konkretne efekty) 16lat 60kg, 177cm jem ile wlezie opieram sie na dietach z tego forum lecz za duzo to nie daje:( moze jakies odzywki typ: [...]
[...] plecy, 2 cwiczenie klatka, 2 cwiczenie plecy, 3 cwiczenie klatka. Przeplatamy klatke z plecami i biceps z tricepsem. Gdy ćwiczymy drugą partie, pierwsza odpoczywa i dlatego efektywniej wykorzystamy czas i trening stanie sie bardziej intensywny co na pewno zaowocuje wymarzonymi efektami 5. Planowanie progresji ciężaru na każdy trening. Po [...]
[...] odchudzanko...i przebiegne max 13 minut Chce poznac Wasze wyniki... EDIT: oraz pytanie do obeznanych: ile czasu potrzeba, zeby zrzucic ten brzuch ? Zeby chociaz było widac efekty, ze jest coraz mniejszy...biegam 3 rzy na tydzien, do tego dorzuce baseny - dzisiaj zakonczyłem dopiero piewszy tydzien wlasnie. Wiec ile ? 2-3 miesiące beda juz [...]
[...] forum lae konkretnej odp nie znalazłem. Więc jak było to usuńcie... I Czym się różni nitro I od nitro II ? II Czy zestawienie nitro II + Mass XXl Treck'a bedzie dawało dobre efekty czy może czegoś brakuje? ( oczywiście z dobrą dietą) II Czy polecacie może inne geinery (lepsze) i czy efekty po Nitrobolonie zostają czy tylko mięśnie się pompują i [...]
[...] nie jest szkodliwa dla zdrowia, jest w miare bezpieczna to ludzie którzy mają pieniądze niech to przemyślą. Po co tracić tyle czasu na redukcje, tracić mięśnie, jak można robić ciągle mase i np. po 2 latach robienia masy zrobić sobie taką operacje. Nasze efekty ćwiczeń wówczas będą wielokrotnie większe niż zabawa raz w mase, raz w redukcje.
[...] nogi do klatki piersiowej. Zalecane jest tu zastosowanie dodatkowego obciążenia. To ćwiczenie może wydawać się łatwe jednak przy dobrym wykonaniu daje naprawdę dobre efekty. Scyzoryki Kładziemy się na podłodze i unosimy ręce do kolan a nogi do pionu w ten sposób że składamy się jak scyzoryk. Trzeba pamiętać w tym ćwiczeniu aby ruchy były [...]
Mam problem z szybkością dojrzewania. Cwicze rok jednak myśle że gdyby moj organizm produkował więcej teścia w połączeniu z dietą moje efekty były by większe. Czy w wieku 18 lat jakiś tubulus albo zma wpłynie na wzrost teścia i poprawe efektów czy tylko wyskoczą mi pryszcze a efekty takie same bo jajka nie nic więcej z siebe nie wykrzesają.
[...] prawidlowo (do tej pory jadlem wszystko na co mialem ochote) totez dlatego taka tkkanka tłuszczowa zaczela mi sie tworzyc....od jakiegos czasy cwicze A6W i powiedzmy ze male efekty sa widoczne- male pppewnie dlatego bo zle sie odzywialem.......poczytalem troche postow na temat roznych diet jednak nie jestem pewien do konca jaka ja mam [...]
[...] poczatku tego roku. W Lutym mialem 1 cykl na mono, 1.5miesiaca pozniej drugi... Na transport taurynka. za 2 razem dodalem jeszcze dextro juice Olimpa... Bylem zdziwiony, bo efekty ani troche mnie zadawalaly.Po tych 2 cyklach przyszlo mi moze 1.5kg masy i +4kg na wycisku...Spodziewalem sie ze bedzie lepiej, no ale mam duzo wlokienn [...]
[...] poczatku tego roku. W Lutym mialem 1 cykl na mono, 1.5miesiaca pozniej drugi... Na transport taurynka. za 2 razem dodalem jeszcze dextro juice Olimpa... Bylem zdziwiony, bo efekty ani troche mnie zadawalaly.Po tych 2 cyklach przyszlo mi moze 1.5kg masy i +4kg na wycisku...Spodziewalem sie ze bedzie lepiej, no ale mam duzo wlokienn [...]
Witam. Mam 18 lat; 178 cm wzrostu; 75 kg; mam ułożony plan treningowy i dietę. zależy mi na masie. ćwicze od pół roku. chociaż efekty są widoczne to jednak nie zadawalają mnie całkowicie. dlatego pomyślalem o jakichś suplach. mam kilka pytań: 1. co najlepiej brać ? Mam zamiar zrobić cykl kreatynowy i nie wiem czy w czasie jego trwania brać coś [...]
[...] znaczy 10-100 wiekszych niznormalna (okolo 100-6000 mcg) pobierana ilosc wanadu na dzien.Wobec braku przekonywujacych dowodow na to,ze wanad limituje wszystkie anaboliczne efekty insuliny,majac do dyspozycji ograniczona ilosc informacji na temat stosowania wanadu i jego dzialania w organizmie kulturystow oraz zdajac sobie sprawe z udowodnionek [...]
[...] ale zawsze starałem się wycyrklować tak, aby na jak najdłużej starczyło mam teraz proch z fasta 60% saponin, dawki więc mogę zwiększyć PYTANIE: jakie dawki dzienne ustalić? ile gramów? Efekty, jakich się spodziewam, to lepsze samopoczucie (większa chęć do życia, napęd-takie efekty miałem po olimpie), ewentualnie libido (mniej ważne) Wiek 26 lat
[...] przed leniwą postawą, ćwiczyli ciężko i często, robiąc trening martwego na całego w odstępie mniejszym niż 7 dni. (Mnie również taki podział przyniósł wspaniałe efekty, ale trzeba do tego mieć jaja). Tony powiedział, że moje ciało to wytrzyma, co kłóciło się ze wszystkim tym czego nauczyłem się do tej pory. Wkrótce spróbowałem, i [...]
Paru znajomych z silowni bralo ta kreatyne, i jakie efekty, po 5-7kg na cyklu przynajmniej, lapa nawet 4 cm jednemu poszla, co jak na kreatyne to troche za duzy efekt, no ale plakac nikt po tym nie bedzie. Wiec postanowilem ja przetestowac na sobie, oczywiscie dieta jest, dobry trening itp. Wczesniej bralem tylko mono z activity (i zaluje, nikomu [...]
czesc chlopaki mam problem bo na saa nie znam sie za bardzo ale nie napisze ze wcale bo cos tam wiem ok zaczynamy moj 1 cykl skladal sie z 100tab. bionabolu efekty zerowe moj 2 cykl skladal sie z 15amp. omnadrenu i 70tab. mety LK efekty 13kg z czego zostalo 5kg i tak juz jest od lutego nie bede czarowal ze diete mam za***ista ale staram sie jesc [...]
