efekty

W takim razie robię w piątek wszystkie pomiary, dokumentację zdjęciową i czekam na efekty W treningu cokolwiek jeszcze zmieniać, czy na razie zostawić w takiej formie? Wczoraj tylko mc odpuściłam.

Ale ja mam mało czasu, życie mi przez palce ucieka Bredzę, ale naprawdę chciałabym już widzieć jakieś większe efekty. Cały oporny fat zebrał się w okolicach blizny po wyrostku, trochę mnie to ciągnie co jakiś czas.

Obli myślałam właśnie o najniższym poziomie bf. W takim razie ćwiczenia siłowe są bardziej efektywne w spalaniu niż aeroby? (powiedz, że tak, powiedz, że tak... ) Mam teraz rozpisany trening na super serie, nie wiem czy to jest dobra droga dla mnie, ale czuję się cudownie wypompowana Lu punkt wyjścia miałam w lipcu, więc robię... i robię... i [...]

[...] takie manipulacje mogą Ci posypać koncepcję. Nie, o LC nawet nie myślałam, przy małej ilości węgli wysiadłabym gdzieś w po drodze. Dieta jest stała i na razie zostaję mniej więcej przy takim planie jaki rozpisywałam wcześniej, bo są już efekty. Dzisiaj na siłowni zdążyłam tylko zrobić 60min aerobów i 10min rozciągania przed zamknięciem. Praca...

[...] max czy cole zero raz na jakiś czas, ale żeby to nie był stały punkt programu kwestia druga przed treningiem brzucha zarzuć interwały 10-12 minut 30:30 , mi to dało super efekty jak umiesz angielski, to świetnie opisane robienie solidnej, wysportowanej, szczupłej sylwetki jest w książce Thiba "Get jacked fast", znajdziesz ją w necie.

MC na prostych robie, trudniej ale efekty lepsze. Jaknie bedziesz dawac rady na calkiem prostych to leciutko mozesz uginac na poczatku-pozniej sie wkrecisz

Kurcze Ci tu posmiecilam. Pamietajby brzuch spinac to bedzie dobrze i efekty szybciej zobaczysz Milego...

Hubert, no zobaczymy co będzie. Nie wiem czy dziennik będę zakładał, ale efekty gdzieś tam opiszę i wrażenia

4nn - obloookałam zdjęcia ze str. 69 - bardzo ładna sylwetka, ja największą poprawę widzę w pośladach, góra uda i ręce. Ogólnie super efekty - porównywałam z tymi ze str. 14, życzę dalszych sukcesów Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-05-26 17:24:54

Akurat z tym się nie spotkałam, może w innej formie, jak ktoś się przyznaje, że nie chciałoby mu się robić non stop jedzenia. Bardziej zarzucano mi robienie masy i teksty typu "a ty znowu jesz?!" Ale nic więcej nie mogą powiedzieć, tym bardziej się mądrzyć, bo efekty u mnie są już bardzo widoczne

Ja myślę, że już widzą efekty.Też myślę, że nie wiedzą jak zagadać. Ze mnie się nikt w Pure nie śmieje otwarcie, ale panowie gapią się z przestrachem. Przecież ja sama słodycz jestem 4. dla każdej nogi osobno na wyciągu dolnym odwodzenie w tył: pierwszy ciężar 12,5kg* Ha, widzę, że nie tylko ja nienawidzę tego ćwiczenia Zmieniony przez - wrong w [...]

[...] odwodzenie w tył: max ciężar 10kg** 5. interwały: 5x30/30 * ** minimalna ilość dalszych powtórzeń: 10 Nareszcie do ludzi na siłce dociera, że nie robię masy. Nawet dzisiaj był komentarz, że zrobiły mi się ładne, smukłe nogi i nie są nabite, czyli treningi z dużymi ciężarami dają fajne efekty Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-06-29 22:18:09

Bo jesteśmy ciekawostkami - tyle jemy, tak ćwiczymy i chudniemy. Później sami zobaczą efekty i ich zatka U mnie wszyscy twierdzący, że robię masę jakoś dziwnie się pozamykali. O ciężarach obciążających kręgosłup itp. też już słyszałam, że można sobie zrobić krzywdę i po co w ogóle się tak męczyć

No i jak tam kolano ? Może jakieś opaski ściągające ? glukozamina ? (nigdy jej nie brałem i w sumie nie wiem czy coś daje...) Pomogłem ?? Fajna zmiana z początku tematu w porównaniu do 69 strony, jak inna dziewczyna. Niezłe efekty. Szybkiego powrotu do zdrowia życzę.

Ania super efekty. gratuluje :)

tylko sie nie denerwuj bo tu nie chodzi o udowodnienie racji ale wymiane pogladow stoje na stanowisku ze nie trzeba przeginac podchodzac do diety by miec efekty, $nn i tak wybrala diete LC bardzo ekstremalna co generalnie IMO nie jest najlepszym rozzwiazaniem dla kobiet, ale to jej wybor i watpie by 10-czy nawet15g ww cokolwiek zmienialo w [...]

Hey widzę że tu się prowadzi bardzo fajny blogmasz fajny cel i efekty widać zdecydowanie. Jak dla mnie masz fajniutką sylwetkę, pozdrawiam

Przyłączam się do gratulacji, bo różnicę faktycznie widać, a i lepsze efekty takie jakie są w dłuższym okresie czasu, niż w krótszym wszystkiego sobie odmawiać Ładnie wyglądasz, mięśnie są, ale jak przybierzesz to też nic się nie stanie, choć wiadomo że to Twoje ciało Znowu Wałbrzych, znowu syf, znowu smutek, znowu fabuła bez sensu... - [...]

[...] zwlaszcza w krotkim okresie. Piszac bic tric mam na mysli cwiczenia izolowane. Zdajesz sobiesprawe, ze de facto jak rozmawiamy o treningu ktory ma przyniesc widoczne efekty w twoim przypadku powienienes robic klasyczny zestaw z wyciskaniem na klatke, z ugianiem na bica, trica itd... I powieniens przeprosic sie z maszynami i wcale nie [...]

No i widzisz, izolacik błąd, bo organizm sobie z niego glukozę wytworzy . Ja się spodziewam sporego spadku wagi, ale pewnie też głównie wody. e tam, ze 4 kilo (a może raczej litry) wody mi zeszły i stwierdziłam, że to jednak nie dla mnie , bo ta woda i tak szybko wraca , a ja lubię długotrwałe efekty