efekty

Dzięki Ja raczej właśnie pochylam się bardziej do tyłu i jakoś wydaje mi się że to trochę ułatwia i być może pogarsza efekty CO do przedramion to zazwyczaj podczas tego ćwiczenia mam kąt 180stopni, czyli przedr. i ramiona proste a dzisiaj na treningu zrobiłem kąt 90 stopni i wydawało mi się że jest trochę ciężej. Morze jeszcze ktoś się wypowie? [...]

Chciałbym sie zapytac czy widzicie jakies efekty po zastosowaniu , bo zamiezam to kupic , cwicze brzuch okolo pol roku + rower + pompki , jednak w dalszym ciagu nie moge sie pozbyc tluszczyku w dolnych partiach brzucha , czy myslicie ze spalacz pomoze?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 179 Obwód klatki: nie wiem Obwód [...]

[...] sie ogolnych zasad czy jak zjemy jednego dnia 180 gram bialka a drugiego zjem 150 to nie urosne ? Skupcie sie na treningu, nie chlejcie w weekend, troche cierpliwosci i efekty beda, a nie pseudo znawcy czytajacy mase artykulow zero praktyki mysla ze wiedza wszystko i chca aby kazdy robil tak jak oni, nie tedy droga. Co do sportowcow na [...]

To jest narazie dieta bez treningów ( efekty bedą ? ) treningi dopiero po wakacjach od pazdziernika ...Ma to sens ?

jeśli będziesz miał dobrą diete to taki suplement Ci nie pomoże... jednakże daje on efekty tylko wtedy gdy się 3ma diety i regularnie cwiczy

noo sylwetka bdb ... tez bym sie sklanial ze jakis tam sok w tym uczestniczyl ale to nie istotne licza sie efekty wg mnie

nie obcianj odrazu 500kcal stopniowo pierwszy tydzien ustaw na zero potem co tydzien obcinaj redukuj tak z 6tygodni co tydzien obcinajac kcal. efekty beda murowane, NIE redukuj dłuzej niz 6tygodni

chciałbym się dowiedzieć po jakim czasie można zauważyć jakieś konkretne efekty na brzuchu , zacząłem trenować niedawno , brzuch trenuję 3 razy w tygodniu , 3 serie spięć po 50 powtórzeń , 3 serie wzniosów nóg po 20 powtórzeń leżąc z rękami położonymi przy tułowiu , mam sporo tłuszczu na brzuchu - jeżdzę kilka razy w tygodniu na rowerze po ok [...]

Alexxa gratulacje !! jakie efekty !! wygladasz cudownie ! powodzenia w kontynuacji treningow bede wpadac

a sam dobór ćwiczeń i ich wielkość jest odpowiednia ? , no i kiedy mogą być pierwsze efekty , miesiąc czy pół roku...

3 serie tego i 3 serie tamtego czyli 6 serii robisz np w poniedzialek?? wystarczy 3 serie na jeden dzien cwiczen ale pierw spal ten tluszcz moze na ABS sie przezucisz jak spalisz ten tluszcz to efekty beda widoczne po 1miesiacu Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-25 23:17:05

[...] z profilu 40x40x2 lub 40x40x3, a tylko ta cześć pozioma jest wykonana z profilu 50x50x3. Tyle mogę powiedzieć widząc ta fotkę. A tak w ogóle to ćwiczył ktoś na tym? jakie efekty? xsio zabrzmi to banalnie ale najlepiej jak robisz taki wyciąg to dostosować jest jego wymiary do pomieszczenia w którym go będziesz miał. Zmieniony przez - Qho w dniu [...]

[...] kogos i raczej skarg nie bylo.No raz przy amp.deci w 5cio paku jak substacji bylo za malo wkazdej brak 0,1mlale szlo dibrze kumpel zlapal mase z 105 na 112 po 15 strzalach a efekty widac bylo dopiero po 15 dniach walil co 4 dni.Ja kiedys wziolem cypionate samo tez od niego to ze 115 wycisnalem 150 z temperatura.38,9 i utylem 7kg hehe po 45 dniach [...]

jeszcze sie nie spotkałem z wałem superki, tylko co ludzie to biora to wezmą 200mg na tyg i czekaja na mega efekty, a taka dawke to moga dziadkowi dawac na bolace krzyze , superka dobrze zaczyna dzialac od dawki 600mg na week i wtedy zaczyna sie rebus bo jak ktos przeliczy ile to ampułek 600mg.

Na początek przeczytaj sobie to http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Musisz dużo czytać bo brakuje Ci elementarnych podstaw odżywiania etc. Ułóż sobię dietę i daj do poprawy i jeśli będzie dobrze ułożona i będziesz się do niej stosował to na efekty nie trzeba będzie długo czekać.Pozdrawiam

[...] naukowego badania gdzie przy spozyciu bialka na poziomie > 2g/kg sprawdzonoby czy dodanie kolejnych BCAA/leucyny cos pozytywnego wnosi bo dotad widzialem raczej przy stosunkowo niskim (choc ciagle duzo wiecej niz RDA) poziomie bialka pozytywne efekty dodania leucyny (czasem BCAA) ale to nie do konca moja wysniona sytuacja powyzej :D

witam .. Mam kilka pytan.. Z tego co sie orientuje po kreatynie woda "odchodzi z organizmu" po okolo miesiącu od zaprzestania aplikowania sobie kreatyny... Jak jest z jabłczanem kreatyny?? jak długo utrzymują sie efekty??

Witam, przegladalem wszystkie strony tego tematu, ale nie znalazlem odpowiedzi. Powiedzcie mi prosze, czy chwalicie sobie ten trening? Jakie zauwazyliscie efekty? Prosilbym o glebsze wypowiedzi :) Bylbym wdzieczny za opinie 15-10-5 vs 5x5 :)

Witam :) Mam 16 lat i od dwóch tygodni biorę kreatynę, musze przyznać że efekty już zaczynam widzieć, ale wyczytałem dzisiaj że kreatyna robi tylko wodę w mięśniach , więc masa przybywa od wody, a nie od mięśni =D Chciałbym się zapytać, co się dzieje z tą wodą po treningu (tzn po skończeniu jej stosowania i przestaniu ćwiczyć) ... słyszałem że [...]

Oba bardzo dobre choć no coś ala 5x5 już dawno robiłem cykl teraz jestem na świeżo po 15-10-5 Wodyna i dał mi fajne efekty pozdro