efekty

panowie ja cwicze od roku i są jakies efekty ale chodi mi najbardziej o rzezbe co byscie zaproponowali

Wprowadzaj sobie trening jaki tam chcesz, tylko nie wystawiaj fotek co 2 miesiace, bo efekty tylko z lupą da się zobaczyć... Ogolnie sylwetka fajna, tylko odstep miedzy tematami za krótki. Pokaż się za pół roku, bo przy twoim stażu treningowym efektów widocznych po 1 miesiacu zbytnio nie widać...

a najlepsze jest to ze ich staz jest duzo wiekszy od mojego a efekty raczej marne ! jak sie im tlumaczy ze nie wolno machac ciezarami to oni obrazeni :)

najlepiej trzymać dietę najlepiej jak się potrafi i wtedy można liczyć na efekty - jednak jeśli sobie pozwolisz raz w tygodniu na kawałek ciasta, to nie ma szans by zatrzymało to całkowicie efekty, jeśli wszystko inne robisz dobrze i cały tydzień trzymasz dietę. Taki wybryk raz na jakiś czas z czymś słodkim może mieć nawet pozytywny wpływ na całą [...]

5 tygodni to dobry czas,efekty będą zadowalające.pod warunkiem,ze w środku jest tren

[...] sobie przerwe od cwiczen obciazajacych kregoslup z powodu bolu krzyza. Do tej pory cale pol roku lecialem FBW i chcialbym dalej kontunowac gdyz trening przynosi swietne efekty ale bez przysaidu i MC jest to nie mozliwe. Planuje sobie zrobic miesiac przerwy i pozniej stopniowu wracac do FBW od malych ciezarow. Odpadaja takie cwiczenia jak. [...]

jak teraz obliczylem to nitro e przy dawce 15g wystarczyloby mi na 9tyg.. tak jest dobrze?? beda dobre efekty?

12lat? gratuluje wytrwalosci w tym co robisz. Przetestuj plan FBW jak narazie(4tyg minimum, jak bedzie szlo to az efekty sie skoncza), trzymaj diete i zobacz jak bedzie szlo. Jak nic nie ruszy to jakiegos konkrtnego splita bedzie trzeba ulozyc. Trzeba ci calkowitej odmiany.

kazdy trening daje efekty, jeden mniejsze drugi wieksze a w twoim brakuje podstaw etc. Cwiczysz nim to cwicz ale nie widze sesnu wpisywania go tutaj.

wiek 28lat staz kilka lat z przerwami dluzszymi krotszymi czasem byly tylko aeroby(bieganie rower),aktualnie od stycznia regolarnie 4 dni w tygodniu cykle zadnych (jedyny kontakt z suplementami to w lutym HMBolon+BCAA+l glutamina efekty raczej znikome)

[...] 181 Waga: 78 Do tej pory stosowałem dietę "mniej więcej" czyli starałem się jeść dobrze, częściej a mniej ale bez dokładniejszych planów i wyliczeń i powiem szczerze, że efekty były coraz mizerniejsze :< Zapotrzebowanie B=2.0 T=1.5 W=5.0 I posiłek Płatki owsiane 100g + mleko 250 ml 2 jaja kurze całe orzechy włoskie 30g B=38 T=42 W=76 [...]

aakg nie za bardzo jestem do tego przekonany, lepiej kupic cos innego.nitro jak na mnie za slabe nie moge o tym powiedziec nic dobrego ciezko dobieram suple zeby byly jakies efekty.

Zmieniam, bo chce spróbować innej kombinacji. Plecy i klate już zrobiłem tym treningiem i cholerni na drugi dzien czułem "efekty" :D. Po za tym, jak ciągle będę męczył to wyciskanie sztangi/hantli w poziomie (od października robie na zmiane raz sztanga raz hantle), to samo w górną, i rozpiętki jakieś do tego, to już się mięśnie [...]

Ja robie teraz cykl na stack+pojedyncza forma, a pozniej robie na estrze+mono i jak efekty beda takie same to w stacki juz sie nie bede bawil

ja i kumpel jestesmy na podobnym cyklu z tym ze mamy srodki z innej firmy ja na boldku z gen far niby ten naj lepsze i dece greckiej i omce jestem w 7 tygodniu a nic nie czuje zrobilem moze 5 kg raczej sama oma ome bralem do 5 tygodni miske jest kumpel michy niema a juz zrobil ok 10 kg zyly mu wychodza fajna gestos a mnie tylko nalalo gorej niz [...]

bic i tric 2cw po 4s. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html duzo planow jest w postach podwieszonych, w dziale dla zaawansowanych masz kilka bardz dobrych planow by WODYN, sam niektore testowalem i efekty byly zadowalajace.

Daj splita, w każdy dzień inna partia. Imo Bez różnicy, czy 3 dni pod rząd, czy z przerwami. Będziesz trzymał jadło na wysokim poziomie, efekty będą.

[...] spotykałem się ze wzmiankami o badaniach m.in. nad wpływem na redukcje tkani tłuszczowej połączenia kreatyny i hmb. Niestety były to tylko wzmianki. Wyniki były pozytywne, jednakże nie wiem jakie były dawki i ile trwała owe suplementacja. No i jak duży był to wpływ, jak duże były efekty. Zmieniony przez - tomasz_77 w dniu 2008-06-19 17:22:37

[...] jeden problem do tego mam duzą puche cell pumpa jestem juz tydzień na cyklu i sie zastanawiam czy brać go dalej czy odstawić jak bym bral to w dni nietreningowe tylkop rano a w te trzy dni nieszczesne rano i przed co o tym myslicie lepiej brać dalej czy odstawic?? dodam ze po tym tyg brania są spore efekty takze wlasnei niewiem co z tym zrobić

[...] zmeczenia. W tym czasie tez spozywalem okolo 5-7 pelnych posilkow dziennie i wypijalem 3-4 litry wody. Nie stosowalem zadnych odzywek, ani nic takiego i musze powiedziec, ze efekty zachwycajace. Przez te 2,5 tygodnia zyskalem 1 cm w bicepsie, na klacie tez juz widac przyrost tkanki. A musze powiedziec ze jestem typowym ektomorfikiem. Do tego [...]