efekty

Bo mam 17lat 169CM wzrostu i wazę 60KG jesli dobije do 67będą już jakieś efekty widoczne na oczy?

Jeśli interesują cie efekty w postaci zwisającego brzucha to jestes na dobrej drodze.

Sam cross przy diecie odpowiedniej na pewno da efekty to jednak mimo wszystko podstawy bojów siłowych trzeba mieć bardzo dobrze opanowane bo łatwo się uszkodzić . Jak masz trenera od cross to niech on pomoże ułożyć plan :-))

to dołoże na okres próbny tak na miesiąc,zobaczymy co sie stanie i jakie bedą efekty

Jutro i piątek będę kończyć 3 tygodnie od rozpoczęcia regularnego treningu i diety,zmierzę się w sobotę :) Efekty z tego co mówią mi znajomi widać,ale dla mnie too igła w sianku :D

a czemu po treningu? Z wlasnego doswiadczenia przyznaje, ze najlepsza redukcje robilem, gdy bralem z samego rana spalacz i katowalem sie intensywnym treningiem brzucha i aerobami. Potem uzupelnienie wegli, dobre bialko na katabolizm nocny i sweitne efekty bez straty miesnia

j.w. motywacja, ale i to ze później możesz analizować, i poprawiać błędy w diecie treningu, porównać przy jakiej diecie były lepsze efekty, który plan lepiej na Ciebie działa itd.

przysiad 50kg (nie chcę zwiększać obciążenia z obawy na ewentualny uraz, max robiłem jednorazowo z obciążeniem 85kg) martwy 50kg (jak wyżej, nie zwiększam z obawy na kontuzje) wyciskanie 40kg ( tu mam najsłabsze efekty. Nie mogę wykonać przy 3 serii 12 powtórzeń;/) Zmieniony przez - Damian Stochmal w dniu 2012-12-26 12:49:38

Dla mnie to jest takie trochę cofanie się jak masz splita nie robisz przerw większych efekty są to nie zmieniał bym na fbw już .

tak wiesz tyle jest w wiekszej czesci staków w porcji dziennej ze wychodzi 3-6g kreatyny ed a tak sie składa ze maja dodatki boostujące no2 a te z kolei najlepiej brać długoterminowo dlatego efekty sa tak zadowalające, trenuje bardzo intensywnie i duzo objętosciowo dzieki temu, regeneracja fenomenalna.

efekty? jakie?

wywal to, sa lepsze i pewniejsze srodki dajace lepsze efekty. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-03-16 16:46:20

szybko to sie nie da za bardzo ale na poczatku efekty powinny Cie zadowolic a powinienes zaczacz od odzywiania czyli od ulozenia porzadnej diety, ktora jest podstawa w budowaniu masy miesniowej suplementy to tylko dodatek do diety polecam Ci zajrzec do dzialu odzywianie i poczytac podwieszone posty na temat ukladania diety pozdr " Staraj się [...]

A czy efekty Pablos jakie uzyskałęs po xpandzie Cie zadowalają? Bo chce zakupic to i ze wszystkich stron szukam potwierdzenia dla mojej decyzji. (tez mam 19 lat i tez cwicze 1,5 roku)

propionat jest krotkim estrem dla tego jest proponowany na pierwsze cykle dla poczatkujacych poniewaz mozna latwo manipulowac stezeniem czy cie zaleje czy nie to zalezy od diety tendencji do zalewania itp owszem ma skutki uboczne jak kazdy steryd ale przy dobrym przygotowaniu do cyklu te efekty beda znikome dobry srodek fajnie sie czuje na nim

[...] czy to sok czy świeżo zjedzona marchew - efekt ten sam. lub też sytnetyczny preparat np. firma olimp ostatnio na rynek wprowadziła świetny preparat beta-solar 15mg beta-karotenu w kaps, oczywiscie sam w sobie beta-karoten nie sprawi,że Twoja skóra będzie piękna złocista, do tego zazywaj kapieli słonecznych a efekty beda widoczne. pozdrawiam.

ej a tak na serio to sa jakies efekty uboczne jak by kumpel bral 0,5kg dziennie?

Plan się zmienia jak przestaje dawać efekty. Odstaw te suple i weź się za dietę. Wklej ten trening

[...] kiedyś cwiczylem wg jakiegos schematu z internetu gdzie klata byla 2x w tyg z tym ze raz ciezki trening a raz lekki doszedlem tak do 120kg na prostej lawce przy 75kg wagi ale nie na "sucho" :P teraz cwicze jakies 3 tygodnie, 2 tydzien wg rozpiski z linku wyzej i widac efekty

A ile czasu trenujesz ? Nic taniego i przynoszacego dobre efekty nie ma procz kreatyny ;) Kreatyne mozesz sobie wziasc w dawakch 5g dziennie.