efekty

heheheh jak masz jaja to wejdziesz ja kiedyś chciałem wziąć lodowaty prysznic, ale rozmyśliłem sie po 2 sekundach A co do tych beczek - tez słyszałem ze amerykanie praktykują takie kompiele na regeneracje, ale naukowcy podobno odkryli, ze lepsze efekty daje naprzemian gorąca i zimna woda

napewno nie bralismy wyyebki terenadolu tak jak ty bierzesz pipsko,i nie przezywalismy jak strasznie czuc efekty po 3 dniach

Dieta : Nie znam sie :( Jem na co mam ochote To zdanie wyjaśnie wszystko , brak odpowiedniego odżywianie jest równoznaczny z brakiem wyników/przyrostów Musisz zadbać o odżywianie jeśli ułozysz zbilansowaną dietę to szybko zobaczysz efekty swoich treningów pozdro

przy takim stazu "klepnie" cie nawet nie do konca dobry trening i odzywianie dopnij te dwie rzeczy, wysypiaj sie a zrobisz lepsze efekty niz na w\w suplementach

Ja za tydzień zaczne powyższym treningiem x-shara , oczywiscie wiosłowanie sztangi podchwytem zastąpie podciąganiem na drązku , trening jest oczywiscie dobry kiedys wypróbowałem podobny i dał efekty . Kooligan bierz sie do roboty i masa szybko wejdzie

[...] na koncu i po tym ten stack. Jaki trening proponujesz dać ?? HST jeszcze raz uderzyć czy zwykły trening dzielony ?? 2 partie na kazdym treningu. po tym hst powiem CI ,ze mialem bardzo dobre efekty ale to pewnie dlatego ze robilem go pierwszy raz w zyciu tak solidnie itd. i nie wiem czy na takim cyklu oplaca sie znowu robic hst czy dac dzielony ??

[...] teraz od miesiąca ponad regularnie siłka, bieganie 5/7 razy w tygodniu, treningi w kosza czasem do tego rower. Teraz biore kreatynę w celu szybszej rozbudowy mieśni, poprostu żeby to przyspieszyć cel ? potrzebuje porady, co by było dobre na kolejny raz jak skończe z kreatyną i poćwicze trochę na sucho, coś co da podobne efekty jak kreatyna.

[...] ale wiem co na mnie najlepiej działa. Nie ma takiego czegoś że to jest lepsze czy to, każdy musi wszystko pod samego siebie wybrać, bo na jednego działa to lepiej a na drugiego to. Split jest dla mnie jak najbardziej ok, najlepiej się po nim czuje, a na efekty nie narzekam, więc jest OK! Zmieniony przez - Lisek89 w dniu 2008-07-23 21:18:16

ja poczekam az na forum pojawia sie opinie jakies od konkretnych osob i az cena spadnie, bo jak narazie to chyba zarty sobie robia, no ale dzieciaki zobacza ze pisze legalny kox ze mega efekty to nakupia, a pozniej placz i lament bo kieszonkowe z calego roku poszly na bubla

dieta+plan treningowy:np. trening siłowy i aeroby=efekty a redukcja to nazwa taka bo redukujesz mase ciała i powiedz mi czy jako posilek przed i po treningowy moge zjesc makaron z kaszy durum z tunczykiem w oleju ?? zawsze kupuje w sosie wlasnym ale akorta nie bylo o_O tak możesz tylko tune w oleju wlicz do bilansu tez jako tłuszcz i czy na 2 [...]

Nie skumałeś bo piszesz 20 "podnoszeń" kiedy pisałem wyraźnie od 8-12,zresztą tak jak pisałem ćwiczenie w taki sposób jednej grupy mięśniowej da raczej marne efekty.

[...] cię w pewien sposób, jednakże nie musi pasowac do ciebie, a czy ten czy inny model odzywiania bedzie pasował to dowiedzieć się możesz tylko w dzialeODŻYWIANIE. następnie po wytrwałych probach, realizacji diety w praktyce i jej korygowanie aż przynosic zacznie sama efekty możemy zastanowoć się nad suplementami -wtedy to wróć do tego tematu

[...] magnez przdatny jeszcze bardziej ten ocet jablkowy to sobie daruj jak i tego grejfruta w miare to wyglada dobrze, widac ze jakies tam pojecia masz, wiec ruszaj i czekaj na efekty, a i jak ci sie skonczy dyma burn bo masz go tylko na 27, mozesz dokupic jakis spalacz inny aby miec lepsza mobilizacje, lecz jesli bedzie ci szlo dobrze bez niego to [...]

kreatyna i gainer to tylko uzupełnienie diety ,bez diety są słabe efekty jeżeli ułożysz sobie diete kcal na 5 i dołożysz powyższe odżywki będzie o niebo lepiej

Polecam x pand + mono mój kolega brał efekty są bardzo fajne

hmm od roku raczej do chudniecia, ale widac efekty silowni chociaz troche tluszczyku jeszcze lezy

Ty nie przestaniesz ćwiczyć bo masz efekty a ja ćwicze ćwicze i ćwicze (chociasz ostatnio miałem przerwe) i h... rosne. Ale może do końća wakacji pójdzie coś na + Matrix89- w profilu masz 173cm Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-07-24 01:22:24

Ty dryblas nie wiedzialbys kiedy Ci nogi lamie tak by to bylo a co do efektow, chlopie, ja nie znam nikogo z tak skrajnie hoyowa genetyka jak moja, a znam sporo ludzi z tego kregu efekty musza byc, nie ta to inna droga

mowiaz juz serio, kazdy ma inne priorytety , ja bylem "bigorektykiem " juz od dziecka, plakaty arnolda etc to chyba jeszcze zanim do podstawowki zaczalem chodzic, pierwsze hantle w wieku 7lat dostalem pod choinke(1kg) wiec dla mnie to bylo wazne, a jako ze efekty przychodza mozolnie, mysle ze jest to bardziej wciagajace.

ale <piatka> Szymon wiesz co dobre... good choice edit: jako ze efekty przychodza mozolnie, mysle ze jest to bardziej wciagajace. - dokładnie :) tu sie zgadzam... Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-24 01:47:00