efekty

Zacznij cwiczyc bez z 3-6 miesiecy i zobacz czy ten sport Cie wkreci , jak nie , to nie ma sensu tracic niepotrzebnie siana.Z poczatku i tak odnotujesz efekty nawet przy lipnym jedzeniu

Pittekdlaczego aż do Chowacji na te wakacje?!? Fotki mówią same za siebie, efekty ciężkiej pracy widoczne a przy tym niewielka utrata mięśni. Gratuluję!

diete to miales konkretna. naprawde swietna. efekty jakies tam sa, ale foty z masy lepsze byly hehe od wrzesnia opor masa :) pzdr wbijam soga nie wszedl i faktycznie jak zauwazyl Mawashi grubosc plecow bardzo odstaje Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-06-30 15:03:38 Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-06-30 15:05:48

[...] że powinieneś zrobić kiedyś 6 - tygodniowy plan bez żadnych dopalaczy, ew. coś na uzupełnienie braków w diecie i witaminy. Ustawić dobrze dietę i jechać - ciekawe, czy efekty byłyby dużo lub w ogóle mniejsze od tych, które osiągasz na kilogramach chemii. Co do samej diety low carb - byłem na niej kiedyś przez 4 tygodnie. Jest to świetna [...]

[...] wymiekalem i ledwo 6 robilem przy czym jedno ostatnie czesto bylo z pomocą a dzis taka moc przyszla nagle ze 10 powtorzen zrobilem sam w to nie wierzylem kurde ostatnio w moich wypowiedziach przesadzam z buzkami ale to sa efekty uboczne pieknych treningow gdzie to promo w sklepie sfd? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-06-30 18:07:27

[...] się rzuca od razu na duże wody. czy to ma sens wątpie ponieważ zrobił by taki sam postęp na zwykłym mono i dopracownej diecie. GM to dobry stack- miałem na nim cykl jakis czas temu ale to było po około 1,5 roku treningów. podsumowując to twój hajs, twoja strata. zobacz w dziale testowym jakie efekty mieli ludzi po zwykłym mono. pozdrawiam

Mam sztangielki,razem maja 14kg,obojetnie mi co cwicze,wazne zeby efekty byly.narazie robie superserie od dwoch tyg.Przedtem mialam taki zestaw. Trening A 1 przysiad ze sztanga na plecachx20 2.pompki klasyczne 3.wysoki stepx20 4.wioslowanie sztangax20 unoszenie bioder stopy byly na pilce x20 Trening B martwy ciag x20 wyciskanie stojac wykroki w [...]

Czyli, że co tydzień chcesz robić coś innego tak? Kiepski pomysł. Szybko wyczerpiesz asortyment ćwiczen. Układasz jeden cały plan i stosujesz go tak długo dopóki są efekty. Gdy mamy zastój - przerwa i zmiana treningu i wtedy atakujemy z innej strony.

Apokalipsa dziki mysle ze to bedzie dobry trening. bo po ostatnich wakacjach tez robilem bardzo podobny trenin i byly bardzo dobre efekty z tygodnia na tydzien widzialem jak mi klatka puchnie pozniej byl zastoj i błedem moim bylo zaczac robic klatke 2 razy w tygodniu.a jeszcze jedno pytanie jak ten trening bede robil teraz to myslisz ze klatka [...]

[...] autora testu nie ocenie efektow (patrzac na zdjecia przed/po), mam jednak takie pytanie, czy z perspektywy czasu warto bylo wydac tyle kasy na te wszystkie suplementy (czy efekty sa chocby troche wymierne?)? zrobiles jakies powazne bledy podczas tego cyklu? prosze o szczera odpowiedz nie zalujesz ze robiles low carb zamiast dalej mase [...]

gandziamen-zjadłem trzy kapsy mono efekty były fajne void(); Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-06-30 21:52:17

panowie najwazniejsze teraz zeby pitt przez wakacje nie poznal zadnej laski kto sledzil poprzedni test i widzial efekty koncowe ten wie o co chodzi ;)

[...] bardziej nabierać masy a potem myśleć o dalszym treningu żeby nie zostało ze mnie 40kg gnatów jak to Premium dodał No a dieta - wiadomo, bez niej ani rusz jak jej nie ma efekty są mizerne Ciekawi mnie to co Pan napisał, dokładnie "trening holistyczny". Na czym on polega? Tutaj znalazłem info na jego temat ale każdy smaruje co [...]

Jeśli przyłożysz się do treningu to powoli będzie widać efekty. Dla mnie trochę dużo węglowodanów, jak na redukcję a mało tłuszczu, ale skoro wyliczyłeś zapotrzebowanie, i masz deficyt to jest ok. Niektórzy dodają tłuszczu w przedtreningowym.

No wlasnie u wiekszosci widac pierwsze efekty w pierwszym i drugim tygodniu. Do okolo 20 dnia najlepiej ida obwody i sila.

jak dla mnie nie , jedz na sucho , czekaj , sprawdzaj efekty i modyfikuj trening jak i diete , im wiecej na sucho uda sie zrobic tym lepiej , a kreta az tyle nie daje % wsparcia zeby odrazu sie na nia rzucac

Freddy - 2 miejsce: Budowanie kondycji przed zawodami. Jaki powinien być prawdziwy zawodnik? Wielu z nas myśli, że odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Jeśli tak myśli - myli się. Każda dyscyplina sportowa wymaga wielu poświęceń, a także ogromnej cierpliwości i determinacji. Łączy się to z ambitnym dążeniem do wyznaczonego celu. Prawdziwy [...]

[...] jako źródła energii do pracy (decydują: zasoby ATP i fosfokreatyny i ich wykorzystanie, śród- i poza komórkowe układy buforowe – czyli neutralizujące uboczne efekty wysiłku fizycznego np. kwas mlekowy) 2. Koordynacja nerwowo – mięśniowa i właściwości kurczliwe komórek mięśniowych. 3. Termoregulacja 4. Czynniki [...]

Ok, a teraz jeszcze mam pytanie - jakiś wspomagacz odchudzania, fat burner - opłaca się w to ładować kasę? Da to jakieś wieksze efekty? ps. dziś już po pierwszym posiłku oraz 60 minut ostrego biegu po lesie Zmieniony przez - xif w dniu 2008-07-01 10:36:47

panowie najwazniejsze teraz zeby pitt przez wakacje nie poznal zadnej laski kto sledzil poprzedni test i widzial efekty koncowe ten wie o co chodzi ;) jak ona miala na imie ? Stefan ?