efekty

no ok, poczekam jeszcze na odpowiedzi inncyh :) a co do dextoroze, czytalem ze dzieki temu kreatyna daje wieksze efekty.. ?

[...] pisałem) i kostno stawowy. Czy można zacząć ćwiczyć splitem? Można - sam tak zaczynałem - ale jeśli mógłbym zacząć ćwiczyć jeszcze raz jechałbym ACT lub inną obwodówką minimum pół roku. Po prostu widzę ludzi którzy zaczynali tak i tak no i efekty są bardzo dobrze widoczne. Nie chodzi tu inne warunki fizyczne, bo były i są to bardzo różne osoby.

W podciąganiu siłownia niekoniecznie musi pomóc. Po prostu drążek i mykaj podciągnięcia. Zależy ile dasz rady ale jeśli chcesz szybkich efektów, optymalnie będzie 8 - 10 serii na 70% możliwości co 3 dni(przynajmniej ja tak swego czasu robiłem). Jeśli w ogóle Ci to nie idzie, wchodź na stołek i się powoli opuszczaj. Jeśli już się podciągasz, rób to [...]

Odrazu chce Ci podziekowac ze mi pomagasz. Zatem moge zrobic cykl z kretka+scorch ?? Lepsze bede efekty niz bym uzyl kretke+hmb ??

Redukcja bez treningu siłowego da dużo gorsze efekty w postaci spalania tłuszczu, oraz pociągnie za sobą duży spadek masy mięśniowej - zdecydowanie odradzam.

Ja ci odpowiem troche na inny temat a6w jest monotonne malo efektowne szkoda czasu na a6w, lepiej daj normalne cwiczenia lub np. abs2 do tego dieta i bd efekty.

chu.jowo z formą. na plaże mozesz isc ale tam nic nie zdziałasz masz 18 lat,staz dwa lata i wiele zjedzony supli. weź się za szachy lepiej bo efekty mizerne pierwszo poptrzyłem na twoje zdjęcia to pomyslalem kolejny osoba bedzie mono testowac a tu taki arsenał supli. nie przekonują mnie takie testy no ale powodzenia. zeby nie było

robiłabym najchętniej w warszawie. a odrzuciło mnie tez dlatego, że część ludzi te nieprzyjemne efekty zabiegu określiła ,,skutkami ubocznymi" a nie ,,powikłaniami", a to różnica dość duża. fajnie, że u Ciebie wszystko dobrze poszło, a w jakim mieście robiłeś?

skonczylo sie na kreatynie + taurynie + dextoza i białko serwatkowe ćwiczenia robie wiczorem a rano i przed obiadem biore thermo speed. szybie efekty musze powiedziec

Odzywki zadne, dieta to nie ten dzial, sam musisz ulozyc.Nie wiem po co ta krete bierzesz jak efekty zerowe, tylko szkoda jej brac. jaki staz na silowni?jaki plan treningowy stosujesz?wklej do oceny lepiej.

ale mi sie podobaja moje nogi ;p a tak na serio to postanowile na poczatku pocwiczyc to co napisalem powyzej a jak juz poczuje jakies efekty to zajme sie dodatkowo nogami i brzuchem...

[...] Rozumiem, że polacy sa znani z dużej tolerancji alkoholu i nie tylko ale Kaizen przesadził. Jak mam sie męczyć tydzień podobnie jak Ty fatfaq to chyba lepiej kupie innego dobrego stacka bo efekty raczej będą podobne. Spadam do wyra z nadzieja na sen. Dzięki chłopaki za zainteresowanie. Pozdro Zmieniony przez - Staszman w dniu 2008-05-20 00:33:17

[...] dietę redukcyjną, wcześniej ćwiczyłeś przez 2 lata podnoszenie ciężarów (czyli jesteś zaawansowany), oraz wykonujesz ćwiczenia aerobowe lub HITTa w wolne dni to na efekty poprostu musisz czekać. Plan poprawnie ułożony, po 6-8 tygodniach trenowania odpocznij przez tydzień i zmień plan na bardziej wytrzymałościowy. Nie musisz nawet [...]

dzięki bardzo bardzo fajnie wytłumaczyłeś te ćwiczenia zabieram sie za to zawsze marzyłem o szerokim karku ale myślałem ze to lata ćwiczeń a wydaje sie ze nie dzięki bardzo napisze ci jakie mam efekty za kilka tygodni.

pokaż plan... co do diety to jesli przynosi efekty i dobrze na niej rosniej to nie musisz jej zmieniac a trening to inna kwestia

Kofeina wypłukuje Kreatyne dlatego lepiej nie mieszać tych dwóch rzeczy... Kolejną sprawą co do Kreatyny jest jej szkodliwe działanie w momencie kiedy wejdzie w kontakt z wodą - wytwarza wówczas Kreatyninę która jest szkodliwa dla naszego organizmu, natomiast czysta kreatyna owszem jest, ale w niewielkich ilościach - CHODZI O TĄ STARĄ KREATYNĘ co [...]

[...] powinny spowodowac jakis wzrost organizmu, a tu kompletna klapa. wzrost libido czulem dopiero przy 150mg. a zeby ktos mi nie zarzucil, ze nie trzymalem michy to napisze, ze zygam juz zarciem i mam ochote wreszcie pojesc jak 'czlowiek', bo na tym 2 mam identyczne efekty. a i na silownie tez chodzilem i nie podawalem recznikow i wody

Tu nie ma co oceniac.To jest plan Michaila ktory wie co robi wiec ocena tego planu jest nie na miejscu.Przetestuj i zobacz jak bd efekty.

[...] arcie napisał: "Warzyw unikamy jedynie w posiłku przed oraz po treningowym ze względu na dużą objętość a małą ilość kcal." A czy poza objetoscia ma to jakies wieksze znaczenie na efekty treningu?? Szczerze to brakuje mi troche zieleninki i witaminek, bo lubie warzywa. Jednak dieta byla ukladana w oparciu o porady i arty na forum.

a tu magicy doradzaja? kazdy powie co dla niego jest lepsze. musisz SAM wybrać co chcialbys robic bądz poprostu co ci dawalo najlepsze efekty