efekty

[...] 189 w stormie vs 50 porcji za 165 w cloucie) jedna pucha starcza na caly cykl , ale zauwazylem ze na kazdego dziala co innego takze musisz sam wyprobowac co da Ci najlepsze efekty. Ja w kazdym razie polecam storma imho lepszy od clouta, xpanda i nitro, a co do Xtreme Stacka to nie mialem okazji wyprobowac takze sie nie wypowiem ale ciekwai mnie [...]

Chcialbym zrzucic troche tluszczyku = dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby. Jakie mam brac odzywki= zalezy jaki cel. ale nie chce calej ulozonej diety Nie licz na efekty z utrata tluszczy bez diety.

[...] w normie, ale jednak gdzie nie gdzie przydałoby się nieco poprawić;)No i faktycznie, nie zależy mi na określonej wadze, bo doskonale wiem że to nie przekłada się zawsze na efekty a łatwo zapędzić się w błędne koło cały czas kontrolując kg. Ogólnie jestem obeznana ( chyba )i mięśni się absolutnie nie boję, trochę ich jest, choć zdjęcia kiepskiej [...]

No i dobrze, z dietą to jednak efekty szybciej przychodzą. Idziesz do przodu dalej, co jako następne planujesz?

Poprzednie cykle - dawki / środki / czas trwania / efekty?

silownia odpada, jedyne co mozesz zrobic i co przyniesie efekty to trening domatora + jakies sztuki walki bdb rozwiazanie a o silowni to za 3 lata dopiero mozna cos pomyslec.

[...] lewej rece 2x10 pompy boczne na prawej rece 2x10 Pompki w podporze tyłem 2x7 przysiady zwykle 50 przysiady na weje nodze 30 przysiady na prawej nodze 30 brzuszki 50 takie cos sam wykminiles :] mozecie mnie poprawic bo to jest na 100% cos zle ile trzeba trenowac to zeby bylo widac jakies efekty :PP takie cwiczenia robie codziennie od niedzieli

5 g rano ( 4 kapsułki ) i 5g po treningu, a w dni nietreningowe 5g rano-Sam tak stosowałem i mniałem ładne efekty, muj kumpel stosował tak jak pisało na opakowaniu i nic mu nie przyszło.Ale to twoja decyzja jak będziesz to brał

Po pierwsze "Dieta? jem co lubię" to troszkę źle ale ok. Efekty będziesz miał większe jak będziesz jadł ją z rano na pusty żołądek + dekstroza (Dekstroza to cukier prosty poprawiający bilans energetyczny organizmu oraz wydolność i wytrzymałość treningową. Efekt ten można zwiększyć poprzez jednoczesne stosowanie dekstrozy z kreatyną). Po [...]

Ja daje radę powiązać ze sobą te ćwiczenia i nie "palę mięśni" chociaż do a6w i tak sie przykładam ! No,ale takie powiązanie jest dobre w początkach a6w potem wysiłek przy samym a6w staje sie coraz większy i brzuch daje sie odczuć (sa efekty) bez dodatkowych ćwiczeń.

ja biore spalacz za 6zl 20tabletek i starcza mi to na 10dni xD a efekty sa wieeeelkie ;)

Dobry temat Sam mam i to nie male roztępy i walcze z nimi jakis miesiąc sa widoczne efekty.

heh myślisz że Ci tu zaczną pisać jakie będziesz miał efekty? jak nie będziesz brał z głową(czyt. bez diety) to będzie taki efekt że portfel będziesz miał lżejszy o kilkadziesiąt złotych.

Może a6w,ale do tego ćwiczenia potrzebny jest przede wszystkim czas i wytrwałość. Ale za to efekty w postaci kraty na brzuchu są gwarantowane.

Spróbuj a6w,ale do tego ćwiczenia potrzebny jest przede wszystkim czas i wytrwałość. Ale za to efekty w postaci kraty na brzuchu są gwarantowane.

[...] w sytuacji w ktorej na czysto by nie poszla bo lezy caly trening masa i regeneracje - ergo - spadnie po cyklu po 2. PH bym psu nie dal - nikt tego na dobra sprawe nie badal, efekty uboczne jak po SAA a czesto i wieksze Zaopatrzyłem się w PH Trenadrol w bardzo dobre odrzywki teraz najważniejsze - musze dobrać TRENING!!! Zeby poszlo dużo czystej [...]

a filomag b6 masz?? Niestety nie mam. A drogie to jest i bez recepty, to może bym sobie dokupił, jak dzięki temu osiągnę jakieś większe efekty relaksacyjne. Babka w aptece też mówiła, żeby 1 tabletkę na noc brać, ale wolałem się upewnić. I jeszcze jedno: ile h przed snem zażywać ZMA? ok. 30 minut? I popijać ZMA wodą, czy to nie ma znaczenia?

[...] jak najszybciej osiągnąć formę. Od jutra zaczynam biegać codziennie na dystans 3,5 km. Oczywiście od razu tego nie przebiegnę, ale mam nadzieję, że systematyczna praca da efekty. Ja biore teraz kreatyne i od jakieś pół roku ćwiczę wyłącznie na rzeźbę w domu ( hantle, sztanga, 6 weidera itp. ) i chyba to mnie tak załatwiło, bo kiedyś aż tak źle [...]

a cwiczenia z tej książki jakie dały ci efektY?

Brzuch cwiczymy zawsze na koniec treningu, daje lesze efekty. Jak robi sie rzeźbe to zawsze traci sie troche na sile (siła nie idze w parze z rzeźbą, ponieważ gdy ćwiczymy na rzeźbe robimy wiecej powtórzeń z mniejszym cieżarem, a nie jak to ma przypadek w treningu typowo siłowym, gdzie robi sie mniej powtorzen w wiekszym cieżarem). Wiec na [...]