efekty

Według Ciebie obydwa gainery to jedno i to samo

[...] bardzo długiego stażu ,wiec żaden znachor ze mnie ale tez ćwiczę w domu wiec... nie wiem jakim sprzetem dysponujesz sam robie trening fbw (poszukaj sobie na forum)(przynosi efekty) ogólnie chodzi o to by ćwiczyć wszystkie partie mięśni w każdym treningu zastanawiam sie jak dużo wiesz o aerobach (jazda rowerem) bo ja pół roku temu tez dużo [...]

Jest ok. Dodaj tylko omega3, wiecej warzyw tez nie zaszkodzi. Pomysl zeby dac cos zamias a6w. Jest tot rening ciezki a efekty beda podbne lub nawet gorsze niz przy innych. Chce Ci sie tak dokladnie wyliczac gramature?

[...] Masz tu wszystkie cwiczenia wykonywane bez sprzety, jesli chcesz co kolwiek osiagnac to musisz cwiczyc wszystkie partie ciala (nie zapominaj o podstawach jak nogi plecy). Brzuch to a6w albo abs2 i masz bdb trening bez sprzetu. Utrata tluszczy to aeroby jak np. bieganie, basen, rower, hiit, Do tego jakas dietka i efekty bedza bdb.:)

msciciel00 jakie efekty miales po tym superdromie(sila masa)

hmb przynosi najlepsze efekty jak jest brane z kreatyna w stalej suplementacji dawka taka jak w przypadku kreatyny ale nie stosujemy nasycenia 0,03g na kazdy kilogram masy ciala

kreatyna na razie niepotrzebna przy stazu 3 miesiecy efekty zarowno z kreatyna jak i bez beda porownywalne skup sie na diecie, przynajmniej prowizorycznej

testowałem nitrobolon II i X-Panda z obydwu byłem bardzo zadowolony extra efekty

Cope ale przy aero i siłowym z czego powera trzeba miec jesli zobaczysz marne efekty zjedziesz na 2,5 narazie jedź na 3 g

Witam po przerwie. Dzisiaj miales rozciaganie (rozgrzewka 15 minut to nie za malo?). Szlo w miare ale juz miesiac sie rozciagam i wolno efekty leca. Na treningu musialem cwiczyc z kolesiem co dopiero drugi raz byl na treningu wiec wk***wiony caly trening bylem bo jeszcze narzekal ze jego bledy wytykam zamiast podziekowac ze go ucze za free. [...]

dzięki mam nadzieję że efekty będą zauważalne :)

[...] węgle - po treningu już carbo tylko 20 gram, staram się nie smażyć a gotować. Po 18.00 w dni bez treningu tylko pierś z kury gotowana albo twaróg lub koncentrat. Dalsze efekty są uzależnione od zaostrzonej michy... Muszę się wziąć i to ostro... Łatwo powiedzieć. Kurcze cieszę się jak dziecko z wygranej. To buduje i zachęca do dalszej [...]

A możecie powiedzieć jakie macie efekty po tej odzywce ile przytyliście? :P

[...] robię i jest szyn... Nie zaczynaj od razu od HIIta bo szybko się zniechęcisz a tego byśmy nie chcieli. DO wszystkiego potrzebny jest czas i dobra dieta. Będzie micha będą efekty co tu czarować. Na HIITA jeszcze przyjdzie czas (jak dieta będzie dopracowana i organizm przyzwyczai się do treningu aerobowego czyli po 5-6 tygodniach). Jak [...]

te zmiany nie polegają na calkowitej zmianie planu. po1) plan jesli dawal dobre efekty moze zostać ten sam nawet po tych 7 tyg treningów +1 tyg regeneracji. po2) zmiana planu = chodzi o zmiane intensywnosci - czyli wystarcza dodanie obciązenia, zmiana ilosci powtórzen, dodanie/odjecie jakiegos cwiczenia.

Dieta jak najbardziej wskazana Im bedzie lepsza i dokładniej opracowana tym lepsze da efekty trening Poczytaj tez o wykonywaniu poszczególnych obwodów pozdro

[...] prywatna opinia), są faceci z dużymi tyłkami i udami ale również mamy brzuchaczy z cieniutkimi nóżkami. Ja stosowałbym również dietę "opcja zerowa" i obserwował efekty. Pół roku stażu to dopiero początek, teraz jeszcze nawet przy małej ilości dostarczanych kalorii, organizm odpowie rozwojem masy mięśniowej. Skup się raczej na [...]

Mój kolega to bił, jakies tak efekty na plus notował

[...] firmy.Cy to jest reklama?Srodek jest w polsce niedostepny a moze pomoc ludzia chorym na rozne choroby ja sam bardzo dlugo szukalem dostepu do tego srodka teraz go stoosuje i efekty sa spore wiec poprostu chcialem sie podzielic informacjami i samemu czegos wiecej sie dowiedziec od innych ludzi z forum poniewaz jest to nowosc i jest bardzo malo [...]

nie wiem jakie arty czytales, na pewno nie na czasie, bo akurat to nie jest prawda ze mono jest mniej stabilne i bardziej konwertuje w kreatynine. Tez mam szybki metabolizm i jakos daje rade, wez sie za pozadna miche to beda efekty, inaczej zmien sport Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-17 15:31:22