efekty

Budowa Ektomorfik i to w nagorszym tego slowa znaczeniu:P fot za bardzo niemam ;/ kurcze troche niepewnie podchodze do tego FBW bo jak teraz cwicze normalnie,a w FBW mam mieć np tylko 15 powtórzeń na klate to jakim cudem mam mieć lepsze efekty?=p FBW powinno trwać dopóki nie przestaniemy rosnąć czy jest jakies ograniczenie ?

A6W stanowczo odradzam. Trening monotonny, z czasem coraz dluzszy, a efekty sa moim zdaniem zdecydowanie gorsze, niz podczas treningu z obciazeniem. Co do samego umieszczenia i mocowania obciazenia, to: - cwiczac brzuszki czy spiecia, najlatwiej po prostu trzymac krazek w dloniach, - robiac unoszenie nog / kolan do brzucha na drazku sam stosuje [...]

[...] co przynajmniej 2 cykl cwiczenia na ta partie ale o tym napisze po nastepnym treningu bo zamierzam troche nad nimi popracowac. W obwodach duzo sie nie zmienilo.W wygladzie efekty sa zauwalne. Jednego sie nauczylem.Tak jak nie ma jendej drogi ktora prowadzi do celu tak w kulturystyce (w moim przypadku) najwazniejsze jest by nie bylo nudno.Trzeba [...]

Dobre efekty przy pękaniu skóry na palcach uzyskuje się przy smarowaniu Neutrogeną-krem koncentrat do rąk. Ważne też jest dostarczenie odpowiednich mikroelementów do organizmu, ale to powinien określić lekarz.

[...] chudniesz. No jeszcze rośniesz. To organizm nie do końca jest ustabilizowany pod wzgledem zapotrzebowania, wchłaniania itd. Zmniejsz ilość kcal o 10-15% i patrz po tygodniu/dwóch czy są efekty. Co do interwału - nie ćwiczyłem, więc się nie wypowiem, ale wydaje mi się, że jeśli nie masz bardzo dobrej kondycji to nie ma się nia póki co zajmować.

No pierwszy tydzień za mną i powiem, że już chyba widać pierwsze kosmetyczne efekty Najlepiej wszedł mi chyba trening piątkowy z małą ilością powtórzeń a dużym ciężarem i będę musiał to potem uwzględnić gdy wrócę do normalnego planu

ja tez wole low carba, tylko efekty mizerne jakieś... Po węglach jestem strasznie szybko głodna

u mnie na low carb efekty były super ale to był początek ćwiczeń Na węglach zoabcze jak redukcja pójdzie

[...] 4000 g skład ->Białko - 35 g, Węglowodany - 58 g, Tłuszcze - 1,8 g oraz HI-TEC Creatine Powder 1000 g monohydrat.Chciałem sie dowiedziec ile gdzies potrzebuje do tego dekstrozy zeby nie kupowac nie wiadomo ile!! I czy moglibyscie mi polecić cos do tych odzywek aby efekty były jeszcze lepsze, moze zamiast gainera lepsza bedzie servatka ??

roznie nie ma zasadymusisz notowac efekty az do ich braku i wtedy zmieniasz trening i ewentualnie poprawiasz diete, mozna zmieniac comiesiac np dlaniektorych partii lub ogolnie co 2-3miesiecy. ale tak jak wyzej napisalem najwazniejszym wyznacznikiem sa efekty lub ich ewentualny brak

Ja mam 5012 ale dopiero od wczoraj jestem w cyklu: 1-4 meta 40mg/ed 1-10 enan 1g/week 8-12 wino 30mg/ed wiec jeszcze Ci nie powiem czy dziala ale to tylko kwestia czasu i bede wiedzial ;) Napisze jak efekty

[...] 3 posilek 100g ryzu bialego 65g tunczyka 4 białko po treningu 5 posilek po treningu 200g ryzu bialego ok. 150g piersi z kurczaka banan 6 posilek przed snem 100g sera twarogowego połtłustego białko Cos nalezy zmienic? po jakim czasie beda widoczne efekty diety ? pozdro i prosze o pomoc Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-04-04 19:15:32

Witam. Ćwiczę na siłowni drugi miesiąc mam zamiar ćwiczyć jeszcze do lipca( nie jestem wakacyjnym pakerem po prostu od lipca brak siłowni ewentualne ćwiczenia w domu). Efekty powoli widać ale i tak jeszcze tłuszcz jest. Waże 74kg wzrost 177cm. Teraz to ważne pytanie. Czy jeśli przestane chodzić na siłke od lipca to czy mam przygotować sie na [...]

ale opiszesz swoje efekty na końcu cyklu, post ten duzo traci na takiego rodzaju spamie...

1.PREZENTACJA FIRMY OLIMP/BX Czyli chodzi tu o wykonanie prezentacji w POWER POINT Microsoft, która będzie przedstawiać firmę olimp. Na stronie producenta można znaleźć wiele wiadomości i potrzebnych artykułów aby zrobić taką prezentację. Oczywiście liczy się najlepszy pomysł i najlepsze wykonanie danej prezentacji. Każdy potrafi obsługiwać ten [...]

Od początku tego tygodnia stosuje hydroxycut hardcore, i efekty są bardzo zadawalające. Przy treningu siłowym i areobach co dzień 40 min poleciało 2,5 kg, naprawdę polecam, dobra rzecz. Poza tym oczywiście na ochronę mięśni l-glutamina i bcaa a na noc zma. Cena jest wysoka,bo dałem niecałe 170 zeta ale się opłaca powaga, od razu z maski mi spadło [...]

[...] Jedynym czynnikiem, który często się zmienia to ciężar - oczywiście ciągle na większy. Ma on więc swoje podejście do treningu, ale najważniejsze, że przynosi odpowiednie efekty. Jednak czy można uznać Ronniego Colemana za kulturystę najlepszego w historii? Niewątpliwie jest jednym z najlepszych zawodników zawodowego świata kulturystyki. [...]

generalnie tak długo jak czujesz, że są efekty i nie czujesz się zmęczony. u jednego starczy 5-6tygodniowy cykl, u drugiego np. 8-9tyg. średnio ja np. robię cykle 6-7tygodniowe.

Nie pisz tak, bo grzeszysz dziewczyno..takie efekty, już na pierwszych fotach Pamietam zdjęcie Twoich nóżek, jakby były shopowane Ja zaczynam wszelkie działania - redukcję- od zmiany nastawienia, prób polubienia w sobie nie całego ciała, ale pewnych części

Ja jak zaczynałem to ważyłem 52kg Cierpliwość to faktycznie spora część sukcesu.Mi czasem jej brakowało.Zobacz ile lat już Wuchta trenuje a zapał ciągle ma,cierpliwie kontynuuje zbijanie wagi i efekty już są.Masz 16 lat,ćwicz a za 3-4 lata będziesz się śmiał z samego siebie jak popatrzysz wstecz