efekty

Ja zaglądam z partyzanta :-). Nie ma co się przejmować gorszym dniem, każdemu się zdarza, ważne aby zrobić swoje, iść do przodu i widzieć efekty :-)). Powodzenia!

[...] potrafi już dable- zdrajczynio kutfa mać %-) wiesz jak sie nauczyc DU? Zrobic 1000 DU na czas. %-) :)) Ja sie tak nauczylem pare lat temu ;) gwarantuje, ze najlepsze efekty da cos takiego. Z ciekawszych treningow z DU to mialem cos takiego. 1. Na czas 1000 DU co minute 4 CTB 2. 12' AMRAP DU co minute 5 Push Jerks 70kg 3. 7' AMRAP 30 [...]

[...] z martwego punktu (nie ogarniam TnG). Dipsy na najcieńszej gumie idą po 10 na luzie a bez gumy to jednego nie mogę, wtf. W każdym razie idą nieco lżej, takie odnoszę wrażenie. Biceps masakra ale bez bujania było, ten maks do upadku to poszło chyba z 40 powtórzeń chociaż już przy piątym miałam dość a po 30 już były efekty dźwiękowe %-). Pozdro

Widziałem na fejsie jak Was orał na frontach z pauzą %-) Potem jeszcze przysiady w WODzie - OSTRO! I faktycznie to bardziej jest trening siłowy niż szlifowanie techniki... no ale na pewno da to solidne efekty :-)) Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-10-01 16:22:49

[...] zawodniczki bliskie klasy światowej, niektóre może i z suplami klasy światowej :-P. Ale chcę w tym roku dać z siebie 100%, żebym mogła za rok sprawdzić, czy moja praca daje efekty. Na pewno trafi się WOD, który będę musiała zeskalować, ale przyjdzie takie Open, gdzie zrobię wszystko RX'd i wtedy sobie powiem uczciwie, że się nie opyerdalałam i o [...]

Powiem Ci, uwielbiam kino sf i fantasy oraz Tarantino. Alien z Sigourney Weaver mega. Jak sobie czasem człowiek uświadomi w jakich latach oni kręcili pierwsze części to efekty mają świetne.

[...] kolejności: 1. Alien Covenant 2. Nostromo 3. Aliens 4. Prometeusz Przynajmniej tak napisane jest na stronie ENEMEFu Ja wczoraj wrzuciłem sobie wersje remasterowaną na DVD + bonus DVD jak powstawał scenariusz, jak robili casting, jak tworzyli efekty. To jest niesamowite jak to wszystko powstało i jaki finalny obraz powstał. Gimby nie znajo :D

Byłam w końcu na Alien: Covenant. Schemat do bólu szablonowy, muzyka bardzo dobra bo mix z Nostromo i Prometeusza, dużo niedopowiedzeń, efekty specjalne fajne. Dreszczyk był chyba tylko przy pierwszym zarażeniu i tej całej akcji, potem już było z tym słabo, ale chociaż w jednym elemencie zapewnił trochę napięcia. Najlepsza scena ta spod prysznica [...]

[...] przyznaję, bo nie fair by było napisać że skorzystam i olać sprawę. Ale bardzo dziękuję i jeśli mi się jednak odwidzi to na pewno zastosuję się i na pewno będą jakieś efekty :-). A tymczasem raport z siadów: Trening II Back Squat 10x3@ 80%+10kg 85kg Siadam siadam, wstaję wężykiem trochę ale idzie. Ja tu już się modliłam, żeby to był [...]

[...] liczyłam dokładnie, na pierwszym chyba zaczęłam szóstą, na drugim około czterech rund a na trzecim 3 squat cleany z trzeciej rundy. Na squat cleanach starałam się robić ładnie technicznie, i kurde, nawet nie leciałam na palce także jestem zadowolona. Wyczaiłam pomocne ćwiczenie na rozciąganie stawu skokowego i może to to przynosi efekty. Pozdro

[...] lata chciałabym aż i tylko móc poruszać się swobodnie w każdym ruchu "podstawowym" w CF. Jeszcze do nauki RMU, legless rope climb a z niuansów peg board, nauczyć się to sporo roboty a co dopiero udoskonalić... Także mam czym się zajmować ;-). Rip nic nie przychodzi samo, ale konsekwentnie robisz swoje i widać efekty więc tak trzymaj :-))

z WODa ostatniego ;) no to trzymam kciuki. Którego czerwca mam się upomnieć o efekty??

czekaj 12tygodni na pierwsze efekty, zmierz sobei obwód ramion tu najszybciej widać czy sa zmiany

[...] się na jakieś wielkie gubienie tłuszczu (to zwykle frustruje), a na odzyskanie mięśni, które gdzieś zaginęły w akcji i złapanie siły w łapach, bo ta była żenująca. może efekty byłyby lepsze, gdybym styczeń wykorzystała lepiej niż ciągnąc split z siłowni. nic to. bakcyl siłowni połknięty, będzie lepiej. ciepełko na dworze idzie, to i też ku [...]

Zwisy na drążku są niezalecane przy dolegliwościach kręgosłupa, przynajmniej przez znane mi autorytety. Takich rzeczy nie leczy się przez fora internetowe. Pozytywne efekty zwisu (np relaksacja prostownika grzbietu) można zastąpić przez inne ćwiczenia pozbawione jego efektów ubocznych. Już chyba o tym pisałem.

[...] to 1,5 tygodnia najwyzej ta wycinke zrobisz 1,5 tygodnia czy nawet w planowanym czasie A sprzet byś miał o wielle lepszy bo sam Storm brany Rano i Po Treningu da takie same efekty co CP i te efekty to i tak od diety, treningu, regeneracji beda uzależnione co innego jest dodać jakiś No-Booster plus kofeine (kawe rozpuszczalną) albo stacka [...]

Helou :) jestem po sezonie, wreszcie na roztrenowaniu - naprawdę już na to czekałam. Wymagający był w tym roku, nie powiem, ale efekty są: 100% trafień, choć w środek tarczy dopiero za ostatnim razem: - maj - górski maraton 43 km - 2 miejsce K - czerwiec - górski ultramaraton 66 km - 3 miejsce K - wrzesień - górski ultramaraton 50 km - 2 miejsce K [...]

[...] odpowiednia ilosc wody i oczywiscie dieta. Efekty przyszly bardzo szybko. Retencja wody w miesniach wprowadza nasz organizm w anaboliczny stan. Poza tym mamy wiecej dostempnej ATP co pozwala na wieksza intensywnosc treningu i jednorazowe wyciskanie wiekszych ciezarow. Mam bardzo dobre efekty. wczoraj powiekszylem maks na klate do 120.

[...] load - cwiczyć 2.chronic stimuli - cwiczyć regularnie 2.progresive load - regularnie zwiększać obciążenie 4.strategic decondictioning - odpocząć. Z hst też mam swietne efekty (to co ja uważam za świetne wielu może uznać za śmieszne ale po latach zastoju to piękne uczucie) zwłaszcza w departamencie siły .. pobiłem swoje rekordy we wszystkich [...]

Skoro w tym siedzisz to powiedz mi czy za vlcd biorą się ludzie którzy mają do zrzucenia np. 10-15 cm z brzucha czy raczej stosuje się ten system na końcówkę redukcji. Jak możesz to podeślij linki z przemianami ludzi przy kości czy to w ogóle się sprawdza w ich wypadku. Wiadomo szybkie efekty motywują.